Luna entrenamiento personalizado

17/03/2020

Os presentamos el segundo reto!

Se prolongará tantos minutos como vosotros podáis cumplir con la consecución del trabajo en el tiempo de 1'.
Siempre subiendo 1 repetición de cada ejercicio en cada minuto. El tiempo restante hasta cumplir el minuto será de recuperación.

Empezaríamos por 6 repeticiones de:

1. Sentadillas
2. Zancadas atrás alternas
3. Peso mu**to
4. Zancada lateral alterna
5. Skipping

Cuántos minutos y repeticiones puedes hacer?

Recomendación: ahorrad tiempo en las transiciones.

15/10/2019

Como que no puede ser efectivo un entrenamiento en casa cuando no podemos salir?
En muchos de ellos, no se necesita ni material!

Generar una gran tensión muscular activa fibras que el entrenamiento dinámico habitual no alcanza a movilizar

15/10/2019

Trabajando siempre cuidando el más mínimo detalle en la ejecución!
Ese cuidado que se viene demandando en un servicio de este tipo.

15/10/2019

Cada vez se encuentran más evidencias de la importancia de la actividad física y la educación física en etapas de formación.

Una revisión sistemática de 114 artículos realizada en la Universidad de Granada señala que dedicar más tiempo a la práctica de actividad física y menos a actividades se

04/06/2019

Y seguimos sumando motivos!!!!
Y uno detrás de otro!
Eres de los de seguir esperando o tomas la iniciativa?
No esperes más, te ayudamos?

El ejercicio físico en la vejez favorece la autonomía personal y ahorra costes, tanto a nivel personal como social, según un estudio realizado por...

27/05/2019

A estas alturas ya no hay dudas de ello, solo excusas!
Suéltate y siéntete vivo, te ayudamos a empezar?

Anna Carceller, médico deportivo, dirige la Unidad de Prescripción del Ejercicio Físico Terapéutico, que se pone en marcha esta semana en Huesca.

27/05/2019

Todavía no lo haces?
Si es muy sencillo: un paso detras del otro!
Necesitas ayuda,

Un estudio apunta que la condición física es un mejor indicador de la esperanza de vida que el índice de masa corporal (IMC).

14/03/2019

Cada entrenamiento es la oportunidad perfecta de salir de la zona de confort y mejorar.
Como se puede ver, da igual el ámbito, ya sea salud o rendimiento.
Variedad, continuidad e implicación para conseguir cada objetivo.
Y tú, todavía no te animas?

11/12/2018

Demuéstrale que los quieres más Navidades a tu lado y regalales salud❗❗❗
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