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Balacera-box centro de crosstraining

Entrenas con nosotros??? 💪💀
04/03/2020

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Gracias a vosotras siempre 💪💀
14/01/2020

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Todo preparado para otra semana de las buenas. 💪💀
20/10/2019

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Nuevos pantalones de la equipacion Balacera, increibles💪💀
14/10/2019

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A darlo todo 💪💀
11/10/2019

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RCD ESPAÑOL JUVENIL, siempre estaremos para echaros una mano, mucha suerte esta temporada 💀💪
20/09/2019

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Las apariencias engañan, vaya bicharracos estáis hechos 💀💪
20/09/2019

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Este sábado en nuestro Box, animaos y a entrenar, pasaremos un buen rato 💪💀
12/09/2019

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Vamos a disfrutar ☠☠💪🏻💪🏻💪🏻
25/07/2019

Vamos a disfrutar ☠☠💪🏻💪🏻💪🏻

04/06/2019

Lo que el CrossFit puede producir en tu cuerpo

El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad y como tal, podríamos pensar que ayuda a quemar grasas así como a ganar masa muscular y quemar calorías en gran cantidad. Lo que dice la ciencia al respecto, según un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research, es lo siguiente:

Mejora la capacidad aeróbica lo que implica que es un entrenamiento de utilidad para incrementar la resistencia y optimizar el desempeño en diferentes actividades. El VO2Max se incremento alrededor de un 9% tanto en hombres como en mujeres.
Después de 10 semanas de entrenamiento con CrossFit el peso corporal disminuye entre un 2,6% y un 3,8%, siendo mayor la pérdida de kilos entre los hombres. Esto se traduce en el logro de un IMC más saludable y alejado del sobrepeso y la obesidad.
El porcentaje de grasa corporal se reduce considerablemente, siendo un 18,9% menor entre los hombres tras el entrenamiento CrossFit y 12,8% inferior en las mujeres que practicaron esta actividad durante 10 semanas.
La masa magra se incremento entre un 1,4% y un 2,2% siendo mayor la ganancia entre las mujeres.
Es importante aclarar que estos resultados se obtuvieron entre personas que conocían el CrossFit y ya habían entrenado previamente con esta modalidad, lo cual permite ejercitar a mayor intensidad. Se midieron antes y después de 10 semanas de entrenamiento CrossFit de 5 días semanales, los cambios en composición corporal y capacidad aeróbica y se obtuvieron los resultados antes dichos.

Por supuesto, los resultados pueden ser variables de una persona a otra y en función de la dosis o sesiones de entrenamiento que se realicen así como de los hábitos que acompañen la actividad, es decir, de la dieta y el descanso que complementan el ejercicio.

No obstante, la ciencia dice que el CrossFit puede producir valiosos y positivos cambios en nuestro cuerpo tras un tiempo de entrenamiento regular.

Dirección

Calle Sierra De Alfaguara, 5, (Entrada Por Calle Córdoba) Pol. Ind. Asegra
Peligros
18210

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:30 - 22:30
Martes 10:00 - 14:00
17:30 - 22:30
Miércoles 10:00 - 14:00
17:30 - 22:30
Jueves 10:00 - 14:00
17:30 - 22:30
Viernes 10:00 - 14:00
17:30 - 22:30
Sábado 10:00 - 14:00

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