Centro Karma-Dharma de Yoga y Pilates

07/09/2026

👉¿Es seguro usar el aro de pilates si tienes diástasis abdominal? Aprende las contraindicaciones clave para proteger tu zona lumbar.

📺En este video de Centro Karma Dharma, analizamos cómo el uso del aro de pilates puede afectar a personas con diástasis abdominal o falta de fuerza en el core. A menudo, este accesorio se utiliza sin considerar las necesidades específicas de la pared abdominal, lo que puede resultar contraproducente si no se tiene precaución.

🙋🏼‍♀️Inma Martín te guía a través de varios ejercicios de pilates realizados en el suelo, enfocándose en la correcta activación del psoas y el abdomen. Entender estas contraindicaciones del pilates es fundamental para evitar lesiones y asegurar que tu práctica sea beneficiosa para tu cuerpo, especialmente si sientes el vientre abombado o notas debilidad al realizar ciertos movimientos.

🔹Suscríbete para recibir consejos semanales de bienestar y cuéntame en los comentarios qué dudas tienes sobre tu práctica de pilates.

¿Es seguro usar el aro de pilates si tienes diástasis abdominal? Ap...

07/09/2026

👉Clases adaptadas a tus necesidades. Un entrenamiento consciente, dirigido, y efectivo.

✳️Grupos reducidos para mejorar la atención al alumno.

✳️Pilates para mejorar lesiones y mantenerse en forma.

✳️Hipopresivos para recuperar la tonalidad del suelo pélvico, definir abdomen y cintura y eliminar tensión lumbar.

06/09/2026

Los elementos no solo ayudan a fortalecer, equilibrar o estabilizar el cuerpo, también hacen las clases más dinámicas y entretenidas, eliminando la sensación de estar haciendo siempre lo mismo.

En Centro Karma Dharma ofertamos clases presenciales y online (tanto en grupo como particular).

Clases grupales Martes y Jueves a las 19:00

05/09/2026

En Centro Karma Dharma ofrecemos clases online para que puedas disfrutar de un entrenamiento dirigido desde la comodidad de tu hogar.

Tenemos clases de yoga, pilates y meditación, totalmente adaptadas a las necesidades del alumno.

Escribe “información”, y te la enviamos por DM.

04/09/2026

04/09/2026

🙋‍♀️Comienza el nuevo curso sin dejar atrás tu salud!

✳️Pilates: Excelente para fortalecer core, piernas y brazos. Flexibiliza tu columna y controla tu equilibrio.

✳️Yoga: Ideal para la salud cuerpo mente, fuerza, elasticidades, equilibrio, respiración y relajación.

✳️Meditación: La mejor forma de dominar a la mente para crear un espacio de calma dentro de ti mismo.

✳️Entrenamiento personal: reserva una clase individual para tratar patologías específicas.

¡CLASE DE PRUEBA GRATUITA!

03/09/2026

Domina el Pilates con Círculo Mágico y lleva tus clases al siguiente nivel

¿Eres profesor/a de pilates (o quieres serlo) y sientes que tus clases necesitan variedad, profundidad y un enfoque más profesional?

✳️El círculo mágico (Magic Circle) es una de las herramientas más potentes del método Pilates, pero pocos instructores saben sacarle todo su potencial.

En esta formación aprenderás a utilizarlo de forma técnica, consciente y estructurada, para diseñar clases completas, efectivas y seguras.

✳️¿Qué vas a conseguir con este curso?

Dominar el uso del aro en ejercicios de:

Abdomen

Piernas

Brazos

Suelo pélvico

✳️-Comprender la técnica correcta y los errores más comunes

✳️ -Aprender a dar indicaciones claras como profesor/a

✳️-Diseñar secuencias completas con círculo mágico

✳️-Aumentar el nivel de tus clases y diferenciarte como instructor/a

🔹 Contenido de la formación

Este curso está estructurado para que avances paso a paso:

Fundamentos del trabajo con Magic Circle

Ejercicios desglosados y explicados en detalle

Variantes y adaptaciones según nivel

Integración del aro en sesiones completas

Enfoque en control, respiración y precisión

🔹 ¿Para quién es este curso?

Este curso es para ti si:

Eres profesor/a de pilates y quieres especializarte

Estás en formación y quieres ampliar tus recursos

Das clases y necesitas nuevas ideas estructuradas

Te interesa el trabajo consciente y técnico del cuerpo

Importante

Este no es solo un curso de ejercicios.

Es una formación pensada para que puedas enseñar, con una base sólida y aplicable desde el primer momento.

Por qué este curso es diferente

A diferencia de otros cursos:

No solo verás ejercicios → aprenderás a integrarlos en clases reales

No es improvisado → tiene una estructura profesional

Está enfocado en la enseñanza → no solo en la práctica personal

Lleva tus clases a otro nivel

Si quieres sentirte más segura/o como instructor/a, ofrecer clases más completas y diferenciarte, este curso te dará las herramientas para hacerlo.

Al finalizar el curso recibirás dos diplomas: el que te otorga la plataforma de Udemy, y el de la Escuela Centro Karma Dharma. (Este último diploma, lo podrás solicitar también en inglés).

Aprende a diseñar clases completas con aro: tonificación, isométricos y secuencias profesionales

14/08/2026

Domina el Pilates con Círculo Mágico y lleva tus clases al siguiente nivel

¿Eres profesor/a de pilates (o quieres serlo) y sientes que tus clases necesitan variedad, profundidad y un enfoque más profesional?

El círculo mágico (Magic Circle) es una de las herramientas más potentes del método Pilates, pero pocos instructores saben sacarle todo su potencial.

En esta formación aprenderás a utilizarlo de forma técnica, consciente y estructurada, para diseñar clases completas, efectivas y seguras.

14/08/2026

Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresión. Se hace desde una perspectiva psicofísica, entendiendo los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo durante una etapa depresiva, y como podemos controlarlos a través del yoga, la respiración, la meditación, la alimentación, el mindfulness y el aumento de la autoestima.

Cada lección va acompañada de un vídeo, ya sea de lecciones teóricas, o prácticas en el casos de las clases de yoga y meditación que ofrecemos, donde aprenderás diferentes técnicas.

Podrás acceder a artículos de diferentes temáticas: Psicología, yoga, meditación, acupuntura, neuroquímicos como la serotonina, o el cortisol, rutinas para el bienestar,  y apuntes para profundizar más en las lecciones.

Al finalizar el curso obtendrás los conocimientos para tratar a tus pacientes/alumnos, o para ponerlos en práctica tu mismo, y un título certificado por Udemy y otro de la escuela Centro Karma Dharma.

14/08/2026

Monitor de Yoga y Mindfulness (Especializado en Ansiedad y depresión)

Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresión. Se hace desde una perspectiva psicofísica, entendiendo los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo durante una etapa depresiva, y como podemos controlarlos a través del yoga, la respiración, la meditación, la alimentación, el mindfulness y el aumento de la autoestima.

Cada lección va acompañada de un vídeo, ya sea de lecciones teóricas, o prácticas en el casos de las clases de yoga y meditación que ofrecemos, donde aprenderás diferentes técnicas.

Podrás acceder a artículos de diferentes temáticas: Psicología, yoga, meditación, acupuntura, neuroquímicos como la serotonina, o el cortisol, rutinas para el bienestar, y apuntes para profundizar más en las lecciones. Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresión. Se hace desde una perspectiva psicofísica, entendiendo los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo durante una etapa depresiva, y como podemos controlarlos a través del yoga, la respiración, la meditación, la alimentación, el mindfulness y el aumento de la autoestima.

Cada lección va acompañada de un vídeo, ya sea de lecciones teóricas, o prácticas en el casos de las clases de yoga y meditación que ofrecemos, donde aprenderás diferentes técnicas.

Podrás acceder a artículos de diferentes temáticas: Psicología, yoga, meditación, acupuntura, neuroquímicos como la serotonina, o el cortisol, rutinas para el bienestar, y apuntes para profundizar más en las lecciones.

Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresión. Se hace desde una perspectiva psicofísica, entendiendo los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo durante una etapa depresiva, y como podemos controlarlos a través del yoga, la respiración,...