Armas Weightlifting

02/08/2020

18/07/2020

La posición inicial o de salida es uno de los puntos cruciales en los movimientos olímpicos.
Es donde más tenemos que trabajar los entrenadores.
Es importante prestar atención al ancho de pies, a que la espalda esté recta, que sea un bloque firme, y a la posición de los hombros en relación a la barra.
De esto dependerá el éxito de las siguientes fases.

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16/07/2020

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@ sergioarmas.weightlifting

15/07/2020

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Los Tirones son una variación de los ejercicios olímpicos que nos permite entrenar tanto la Salida, como el Primer Tiron y el Segundo Tiron.
Como también el aumento de velocidad entre el primer y el segundo tirón.
Muy utilizado en el complemento para otros deportes porque nos permite simplificar los ejercicios olímpicos con cargas elevadas, manteniendo la producción de potencia.

09/07/2020

Una técnica apropiada debe volverse un hábito más que un "fenómeno accidental ".

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06/07/2020

Con el gigante brasilero .reis_weightlifting y mi amigo en Campeonato Sudamericano Río de Janeiro 2009.

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24/06/2020

La Cargada de Colgado es un ejercicio ideal para corregir y potenciar el Tirón, como también para lograr una metida más eficiente.
Un ejercicio muy codiciado para el complemento de potencia para otros deportes.

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The Hang Squat Clean is the ideal exercize to correct and enhance our Pull, and also to achive a more efficient Catch.
A very used exercize in the improvement of poweer in other sports.

18/06/2020

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@ sergioarmas.weightlifting

17/06/2020

Tanto como atleta y como entrenador siempre vi la necesidad de tener un buen Segundo Tiempo.
Y con bueno me refiero a efectivo, que pueda mover más kilos que en la Cargada.
Porque de nada nos va a servir levantar muchos kilos en Cargada sino podemos hacerlo en el Segundo Tiempo.

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As an athlete and as a coach I always saw the need in having a good Jerk.
And with good I mean effective, that I could move more kilos than in the Clean.
Because it be useless to lift a lot of kilos in Clean if we can not do it in Jerk.