10/06/2026
Sigue entrenando este verano 💪🏼
movement nos deja una rutina para seguir activos con intensidad y un foco claro.
Los ejercicios:
1️⃣ Posición de oso con extensión de piernas
2️⃣ Plancha lateral con elevación de pierna
3️⃣ Sentadilla Goblet
4️⃣ Press de hombro en posición de caballero
5️⃣ Zancada atrás con mancuerna unilateral
6️⃣ Press de pecho en el suelo con mancuerna
7️⃣ Remo unilateral con mancuerna
🏋🏻 10 repeticiones de cada ejercicio (10 por lado en los ejercicios unilaterales)
🔁 3-4 vueltas
⏱️ Descansa entre 45 y 60 segundos entre vueltas.
👀 Guarda este entrenamiento y pruébalo en tu próxima sesión
