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Las Rosas
Getafe Centro de CrossFit y Hyrox Oficial en Parla

07/09/2026

Les preguntamos qué echaron más de menos en agosto.
Casi nadie dijo "los burpees".

06/09/2026

Se acabó agosto.
Y sí, se echaba de menos entrenar. Pero lo que de verdad se echaba de menos era esto: la gente.
Los reencuentros de esta semana lo dicen todo.
Bienvenidos de vuelta. Ya estamos todos en casa.

03/09/2026

Volver en septiembre queriendo levantar lo mismo que en julio es un clásico. Y casi nunca sale bien.
Tu cabeza se acuerda de ese peso. Tu cuerpo todavía no.
Una sola regla para esta vuelta: dos semanas con menos peso del que crees que puedes mover.
No es dar un paso atrás. Es coger carrerilla. La forma vuelve sola si le das al cuerpo el mismo tiempo que le diste a las vacaciones.
PD: En clase ya nos encargamos nosotros de frenarte si hace falta. Es parte del trabajo.

Esta cara no miente. 🔥Es la del minuto que creías que no ibas a aguantar. La del "una más" cuando ya no quedaban fuerzas...
31/08/2026

Esta cara no miente. 🔥

Es la del minuto que creías que no ibas a aguantar. La del "una más" cuando ya no quedaban fuerzas. La de descubrir que podías con algo que hace un mes ni intentabas.

Aquí no compites contra nadie. Solo contra el tú de ayer.

CrossFit para tod@s. 📍 Parla · Las Rosas · Getafe

30/08/2026

"No llego al fondo."
"Se me levantan los talones."
"Es que soy muy rígido."
Lo escuchamos cada semana.
Y tiene mucho más que ver con la movilidad que con la genética.
En este reel te mostramos dos ejercicios concretos para trabajar tobillo y cadera — las dos zonas que más limitan la sentadilla en la mayoría de personas.
No necesitas ser flexible para empezar. Necesitas trabajarlo con constancia y con alguien que te corrija.
Para eso estamos nosotros.
👉 Si quieres probarlo en persona, escríbenos. Sin compromiso.

26/08/2026

No hay respuesta buena. Solo la menos mala.

¿Y tú? ¿Burpees o wall walks? 👇

23/08/2026

"Es que yo no tengo nivel."
Es la frase que más escuchamos antes de que alguien entre por la puerta.
Y también la que más nos repiten después, riéndose, cuando llevan dos meses entrenando.
En la Academy empezamos desde cero de verdad. Sin asumir que sabes nada. Sin dejarte atrás.
Si Nerea pudo, tú también puedes.
Escríbenos y te contamos cómo funciona.

19/08/2026

El doble under tiene fama de imposible.
Y no lo es. Pero tampoco sale solo.
Hay tres cosas que la mayoría hace mal cuando empieza: saltar demasiado, mover los brazos en lugar de las muñecas, y querer ir rápido antes de tener el ritmo.
En este reel te explicamos por dónde empezar de verdad.
Y si quieres practicarlo con alguien que te corrija en directo, ya sabes dónde estamos.
Escríbenos. Te contamos cómo funciona la primera clase.

17/08/2026

Hay algo que casi nadie enseña cuando empiezas a entrenar.
No es un movimiento. No es una técnica complicada.
Es respirar.
Suena obvio. Pero la mayoría aguanta el aire sin darse cuenta, especialmente cuando el esfuerzo aprieta. Y eso cansa antes, marea y quita fuerza.
En este reel explicamos la regla básica y el error más común.
Son cosas que trabajamos desde la primera clase en la Academy. No hace falta llegar sabiéndolo.
Si quieres probarlo, escríbenos. Te contamos cómo funciona.

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Calle Roma 18
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28983

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Lunes 09:00 - 15:30
17:00 - 22:00
Martes 07:00 - 15:30
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Jueves 07:00 - 15:30
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