La Jungla CrossFit Paracuellos

La Jungla CrossFit Paracuellos ¡Somosel unico box oficial de CrossFit y Hyrox en Paracuellos! Te esperamos en la calle Quevedo 15💪🏼

Ven, conoce nuestras instalaciones y aprovechate de ofertas exclusivas de apertura….Y que no te cuenten peliculas, el CrossFit es para todo el mundo.

28/07/2026

WOD 13 — ANGIE+ RUN

El clásico Angie (adaptado) con extra de carrera
Prioriza siempre la técnica, sobre todo cuando lleves ya varias series de cada movimiento y el cansancio aparezca.

Reps adaptables a tu nivel — puedes trabajar en series más pequeñas si lo necesitas. Si no tienes goma, sustituye el remo por otro ejercicio de tirón.
FOR TIME
1000 m Run
100 Remo Goma
100 Push Up
100 Sit Up
100 Air Squat
1000 m Run

Un WOD largo, ideal para foguearte este verano.
Comenta, dale a y comparte este reto. ¿Qué tal te ha ido? Te queremos leer.
¿Dudas con la ejecución? Escríbenos en comentarios o por mensaje directo 💬

24/07/2026

WOD 12 — HYJUNGLE 🐅

Estilo Hyrox con bolsas y mochilas de casa
Cuida la técnica en el farmer carry, mantén el core apretado y la espalda recta. Reps y
distancias adaptables a tu experiencia.
Cuanto más peso metas en las bolsas y mochilas, más te vas a acordar de este WOD.

FOR TIME
1000 m Run
100 m Lunges
1000 m Run
100 m BBJ (burpee broad jump)
1000 m Run
100 m Farmer Carry
1000 m Run
100 Squat
1000 m Run

Solo necesitas 2 bolsas de la compra y 2 mochilas.

Comenta y comparte con tu jungleño favorito. ❤️ ¿Ya tienes tu tiempo?
¿Dudas con el montaje del material? Coméntanoslo o escríbenos por DM 💬.

22/07/2026

WOD 11 — “MIRA COMO MUEVE LOS HOMBRITOS”

Hombro a tope con mancuernas y goma
La técnica en el press estricto y los pájaros es clave para no compensar con la espalda.
Reps y rondas adaptables a tu nivel. Si tu mancuerna pesa poco, sube a 15-20 reps y
trabaja más resistencia que fuerza pura.

FOR TIME — 4-5 rondas
12 Press Estricto
12 Pájaros
15 Face Pull Goma
40 seg Hollow
Hold
Solo necesitas mancuernas y una goma elástica.

Comenta, dale a queremos leer.
y comparte este WOD. ¿Cómo han quedado esos hombritos? Te
Si tienes dudas, escríbelas en comentarios o por mensaje directo. 💬

17/07/2026

WOD 9 — CHIPPER 🐆
De más a menos, hasta vaciar el depósito
Cuida la técnica sobre todo en el tramo final, cuando el cansancio hace que la forma se resienta. Reps y series adaptables a tu experiencia — puedes reducir el volumen si acabas de empezar. Añade peso en push up o lunges si buscas más reto.
📋 Chipper
100 Jump Squat
80 Push Up
60 Lunges
40 V-Ups
20 Burpees Broad Jump
Sin descanso fijo, tú decides cuándo parar entre bloques.

👉 Dale a ❤️, comenta tu tiempo y comparte este WOD. ¿Ya lo has probado?

¿Dudas con la ejecución? Coméntanoslo o escríbenos por DM 💬

15/07/2026

WOD 8 — CARDIO LOVE 🏃

AMRAP puro cardio para sudar sin parar

‼️Somos muy pesados pero recuerda cuidar la técnica en los V-ups y mountain climbers para no perder la activación del core. Las reps y rondas se adaptan a tu nivel.

📋 AMRAP 25
500 m Run
40 Jumping Jacks
20 V-Ups
500 m Run
40 Mountain Climbers
20 Toque de Hombro

Cardio del bueno, sin necesidad de marerial.

👉 Dale a ❤️, comenta y comparte este WOD. ¿Cuántas rondas has completado? Te leemos.

Si tienes dudas, escríbelas en comentarios o por DM 💬

14/07/2026

¿No te salen las dominadas? En La Jungla tenemos la solución 🤣

Bromas a parte, si quieres aprender desde cero y de una forma segura cómo hacer dominadas tan solo tienes que escribirnos para hacer una prueba GRATIS.

Acompañado/a de los mejores coaches graduados te enseñaremos poco a poco evitando lesiones y a tu ritmo.

Ven a probar, cambia tus habitos y mejora tu salud 💚

14/07/2026

WOD 7 — CARCELARIO-FUERZA 🐆

Charly nos trae hoy un woe centrado en la fuerza de hombro y pierna con lo que tengas a mano.

⚠️Prioriza siempre la técnica sobre el peso, sobre todo en el military push up y el thruster. Reps y series pueden variar según tu experiencia ⚠️

Si no tienes mancuernas, cualquier objeto con peso (botellas de agua, mochila) sirve perfectamente 💪🏼

📋 5 rondas

12 Pájaros
10/10 Bulgarian Squat
12 Military Push Up
10 Thruster

👉 Comenta, dale a ❤️ y comparte con quien necesite un poco de fuerza hoy. ¿Cómo te ha sentado? Te queremos leer.

¿Tienes dudas con la técnica? Escríbenos en comentarios o por mensaje directo 💬

12/07/2026

WOD 6 — FULL BODY + CARDIO 🔥

Hoy es el turno de Silvia que nos presenta un EMOM con una simple altura (escalón, silla o banco).

Somos muy pesados pero, asegúrate que la técnica es correcta, sobre todo en el step box y el puente lumbar. Reps y rondas siempre adaptables a tu nivel. Si la carrera de 200 m se te hace larga, corre 100 m sin problema 🏃🏽‍♀️

📋 EMOM 25 (5 rondas)
Min 1 — 40’’ Puente Lumbar Iso
Min 2 — 12 Pike Push Up
Min 3 — 200 m Run
Min 4 — 20 Step Box
Min 5 — 30’’ Hollow Hold

Solo necesitas un escalón, una silla o un banco en casa.

👉 Dale a ❤️, comenta y comparte este WOD. ¿Qué tal te ha ido? Te leemos.

¿Dudas sobre el material o la ejecución? Coméntanoslo o escríbenos por DM 💬

10/07/2026

WOD 5 — HEROE: ZACHARY TELLIER 💪🏼

Charly nos trae el WOD que parece fácil… pero que se va complicando poco a poco.

Como siempre 👀 con la técnica, sobre todo cuando el cansancio empieza a acumularse. Es un WOD que se hace largo.

✂️Las reps y series pueden adaptarse a tu experiencia, no hace falta hacerlo completo la primera vez. Si quieres más exigencia, añade peso en los push up o lunges.

📋 Completar (25-40 min)
10 Burpees
10 Burpees
25 Push Up
10 Burpees
25 Push Up
50 Lunges
10 Burpees
25 Push Up
50 Lunges
100 Sit Up
10 Burpees
25 Push Up
50 Lunges
100 Sit Up
150 Air Squat

Mide bien los tiempos, cuenta bien las series, y aguanta.

👉 Coméntanos, dale a ❤️ y comparte si has sobrevivido 😅

¿Qué tal te ha parecido el WOD? Te queremos leer.

Si tienes dudas, escríbelas en comentarios o por mensaje directo 💬

Dirección

Calle Quevedo 15
Paracuellos De Jarama
28860

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 21:45
Martes 07:00 - 21:45
Miércoles 07:00 - 21:45
Jueves 07:00 - 21:45
Viernes 07:00 - 21:45
Sábado 10:00 - 14:00
Domingo 10:00 - 14:00

Página web

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