Tsj Trainer

Tania Sedeño . Personal trainer en Mallorca. Entrenamientos personales, reeducación postural y entrenamientos para +65 años.

Entrenamientos personales, semiprivados, pérdida de peso, recuperación de lesiones, pilates y osteopatia

18/06/2026

¿No tienes tiempo? ¿No tienes material? ¿No tienes espacio?
Te entendemos. Por eso te dejamos tres ejercicios que puedes hacer en el salón de tu casa.

En TSJ Trainer contamos con entrenamientos a domicilio con rutinas para activar tu cuerpo y mantenerte en forma.💪

Más información en el 📞655 90 84 64

15/06/2026

¡Prepara una cena deliciosa, súper fácil y saludable!

Hoy te compartimos esta idea increíble: Calabacín Relleno. Es la opción perfecta para disfrutar de un plato lleno de verduras, ligero, ¡y con muchísimo sabor! Además, le añadimos pollo para hacerlo súper completo y nutritivo. 🍗🌿

👉 Desliza las imágenes para descubrir la lista de ingredientes y el paso a paso. ¡Es tan sencillo!

¿Por qué te va a encantar esta receta?
Fácil y rápida: Perfecta para esos días en los que no quieres pasar horas en la cocina.

📌 No olvides guardar este post para tener la receta a mano en tu próxima comida o cena. ❤️

11/06/2026

¿Has oído hablar del entrenamiento funcional pero no tienes claro qué significa? 🤔
Te lo explicamos sin tecnicismos.

El entrenamiento funcional es simplemente: entrenar los movimientos que usas en tu vida diaria. 💪
Levantarte de una silla. Coger una bolsa del suelo. Subir escaleras. Caminar sin perder el equilibrio.
No es ir al gimnasio. No es levantar pesas enormes. No es para atletas.
👉 Es para ti.

Cuando entrenas de forma funcional en casa, tu cuerpo aprende a moverse mejor en el día a día. Menos esfuerzo. Más seguridad. Más independencia. ✨

Eso es lo que trabajamos en TSJ Trainer: movimiento real, para tu vida real.

¿Quieres saber cómo empezar? Escríbenos y te lo contamos. 👇

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Contáctanos en el 📞 655 90 84 64

09/06/2026

Cada movimiento suma.
En TSJ Trainer no medimos el progreso en kilos ni en marcas. Lo medimos en cómo te sientes cuando te
levantas por la mañana. En si te duele menos la espalda. En si subes las escaleras con más facilidad.
Eso es progreso real.

Entrenamientos a domicilio completamente personallzados.
Reserva tu plaza en el 655 90 84 64

06/06/2026

Junio no es un mes cualquiera.

Es el momento en el que falta empezar con todo. No hace falta hacerlo perfecto.💪

Si tienes 10 minutos al día🕗, tienes suficiente para cambiar cómo te sientes, cómo te mueves y cómo llegas al final del día.

Eso es exactamente lo que hacemos en TSJ Trainer. Entrenamientos a domicilio, a tu ritmo, adaptados a ti.
¿Te apuntas este junio? ✍Escríbeme QUIERO en los comentarios y reserva tu entrenamiento.

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27/05/2026

🏡 ¡Tu casa debe ser tu refugio, no un riesgo! Entrenamientos para más de 65 años.

Soy Tania Sedeño, tu Personal Trainer en TSJ Trainer, y llevo el entrenamiento directamente a tu casa.

El baño y otras zonas del hogar no tienen por qué ser un peligro. Te asesoro para preparar tu casa y hacerla más segura, complementándolo con un entrenamiento adaptado a ti para:

💪 Ganar fuerza y agilidad.
⚖️ Mejorar tu equilibrio.
🚫 Prevenir caídas y moverte con total confianza.

¡Invierte en tu independencia, salud y tranquilidad sin salir de casa!

📲 Más información: 655 90 84 64

15/05/2026

Recordatorio del día: Solo se necesitan 5 minutos.

Sabemos que el ritmo del día a día a veces no deja espacio para grandes rutinas, pero activar el cuerpo es una necesidad, no un lujo. Mueve los brazos, estira, baila una canción o haz una plancha rápida. Lo que sea, pero muévete.

Para más información de rutinas o entrenamientos personalizados, contáctanos en el 📞655 90 84 64

11/05/2026

¡Postre saludable y refrescante en solo 10 minutos! ⏱️
Mucha gente cree que llevar una vida saludable o estar bajo un entrenamiento personalizado significa prohibirse los postres. ¡Nada más lejos de la realidad!

La clave no es dejar de comer lo que te gusta, sino aprender a elegir mejores ingredientes. 🍎🍓

Esta tarta de yogurt y frutas 🍰🍓 es el ejemplo perfecto de cómo un "capricho" puede ser también una fuente de nutrientes para tu cuerpo.

08/05/2026

Hoy toca entrenamiento de VELOCIDAD y te voy a enseñar exactamente qué hago cada día para preparar mi cuerpo antes de darle caña.

Para más información de entrenamientos personalizados contáctanos en el 📞655 90 84 64

05/05/2026

Fitness is no longer just a “nice-to-have” or a room with a couple of machines; it’s a top priority for the modern traveller. These days, guests are looking for experiences that support their wellbeing without disrupting their training routine.

At TSJ Trainer, we transform your guests’ stay into an unforgettable health experience. We offer comprehensive premium fitness solutions designed specifically for the hospitality sector in Mallorca.

📞Call us on 655 90 84 64

El fitness ya no es un simple "extra" o una sala con dos máquinas; es una prioridad absoluta para el viajero moderno. Hoy en día, el huésped busca experiencias que cuiden su bienestar sin romper su rutina de entrenamiento.

En TSJ Trainer, transformamos la estancia de tus clientes en una experiencia de salud inolvidable. Ofrecemos soluciones integrales de fitness premium diseñadas específicamente para el sector hotelero en Mallorca.

📞Contáctanos en el 655 90 84 64

Dirección

Palma De Mallorca

Teléfono

+34655908464

Página web

http://www.tsjtrainer.com/

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