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25/10/2021

📍Majorque
Jour ⚀ / Palma de Majorque
Arrivée à 7h à l'aéroport
Récupération d'une voiture de location pour la semaine
Direction Palma pour la journée
La cathédrale est magnifique 😍
Les rues piétonnes sont très sympas 🤩
Le port est dingue avec des yachts de fou 😳
Et la journée qui termine par un petit 🌈
Que demander de plus ?
Demain direction le nord de l'île pour grimper et prendre de la hauteur sur cette île somptueuse et dépaysante : tout ce que j'étais venu chercher 🤗
Et bon lundi à vous qui bossez

23/04/2021

🌼 SPRING TIME 🌼

21/07/2019

⚀Un dossard pris sur un coup de tête
⚁Aucune prépa
⚂Un 15km en plein milieu d'une saison sur un club de plage
⚃On prend le tout, on mélange et on sort une course pas si mauvaise que ca !! 😅
L'aller jusqu'à la flotte se déroule à merveille , je me retrouve rapidement dans un petit groupe de 3.👌
Sur le retour , on s'entraide pour lutter contre le vent de face et au 11ème, j'explose et les laissent partir (ils finiront 30sec devant) 🙄
Retour dans St Martin, je me fais doubler par la 1ère féminine puis la 2ème, j'essaie de les accrocher mais plus de jus 🤣
A la montre :
🏁 14,3 kms
⌚ 1h02'30''
Et l'an prochain on tente un sponso ??? 😉
Merci à / / / et Manon d'être passé m'encourager 😍
Bon et demain retour au taff 😂😂😂

29/06/2019

💥 100k 💥
🎯 Aujourd'hui, j'ai rempli le dernier objectif de ma saison :
🚴‍♂️ Parcourir 100km 🚴‍♂️
En arrivant sur Paris, je voulais essayer le triathlon !!
Hey beh j'ai pas été déçu, bien au contraire.
✔ Inscription en club
✅ Achat d'un vélo
✔ 1ers 50kms à vélo
✅ 1er stage
(Gros déclic mental sur le vélo 😍)
✔ 1er triathlon ( S à )
✅ 1er distance olympique ( M à )
✔ 1er longue distance ( L à )
✅ 100k à vélo
Vous l'aurez compris, j'ai kiffé du début à la fin et autant vous dire :
Je resigne en septembre 😆😆😆
Maintenant, direction l'île de ré et a partir de vendredi prochain 😍

25/06/2019

🏅 Medal Post 🏅
La médaille la plus difficile à aller chercher pour moi 🙈

▶️ Arrivé sur le parc à vélo vers 13h soit 1h avant le départ, on retrouve les copains de ainsi que .solo (qui fera la course loin devant moi 😉)
On pose le vélo et toutes les affaires dans le bac et on rejoint la plage tout doucement ...

▶️ Départ donné à 14h ◀️

🏊‍♂️ Natation 1,9km 🏊‍♂️
Je pars dans le tas , machine à laver et tout Et tout . Je suis plutôt content, j'évite les coups ..
Sortie à l'australienne, les gens marchent, moi je cours 🤔. 2ème tour nickel, je pose bien ma nage et je sors de la nat en 34min (🎯 pile dans l'objectif).

⬇️⬇️⬇️ Suite en commentaires ⬇️⬇️⬇️
@ Triathlon International De Deauville Pays D'auge

15/04/2019

🏅Medal Monday 🏅
Pas de CR du marathon
Mais plutôt un message qui me tiens à cœur ! ❤
J'ai adopté cette expression depuis longtemps et je crois que cela représente exactement mon état d'esprit après ce week-end exceptionnel clôturé par le 2019 (3h45)
Pour un marathon, une course, du sport ou dans la vie de tous les jours, s'il vous plaît, réfléchissez à ce que ces mots signifient :
▶️ YOU'LL NEVER WALK ALONE
(Vous ne marcherez jamais seul)
Dans une société de plus en plus individualiste :
✔ Essayez d'ouvrir vos yeux 👀
✔ Ouvrez votre cœur ❤
Il y aura toujours une personne qui vous tendra la main 🖐, qui vous aidera, qui prendra soin de vous, qui vous emmènera bien plus loin que vous ne le pensiez !!!
Les proches, les amis, la famille sont autant de soutien qu'il faut savoir remercier (jesais que je ne le fais pas assez)
Alors un énorme merci à toutes et tous : , , , .aussourd .ink.tattoo , , .195
Mention spéciale à qui m'as relancé et accompagné pour les 3 derniers kms
J'ai oublié plein de monde mais sachez que vous êtes bien installés dans mon petit coeur 🌠❤

17/02/2019

💥 SL come back 💥
1ère réelle sortie longue depuis le marathon de La Rochelle en Novembre !
🔵Semaine 2 / Séance 5
⚪1h45 / 21km
🔴Allure espérée dans 2 mois au

Quel bonheur de 🏃‍♂️ en short/tshirt SOUS le 🌞 et avec beaucoup d'autres runners !!

12/02/2019

🌞 donc 🚴‍♂️
On pouvais pas passer à côté de ce soleil pour aller rouler en Chevreuse et se rapprocher de nos amies les bêtes 🤙

Une bonne sortie avec
🤣👌

03/02/2019

1er dossard de l'année : les foulées de Vincennes !! 🏅
Et BIM RP explosé 🤙
💥💥 41'51 💥💥
Le plus dur dans cette course : se lever à 6h30 🕡 et se motiver pour aller se mettre dans le rouge sous un temps glacial 😅

▶️ Les entraînements à avec payent !!! 🔥
Vivement la suite 👌

🔜Dès lundi (demain quoi 😅) on bascule sur la prépa MARATHON de Paris 👌

20/12/2018

Test VMA ?!?
Mais c'est la dernière séance de l'année, on peut pas faire ça coach 🤔
Et en plus on rajoute 6x200m à 100% de VMA derrière ...
Complètement timbré à !! 😂😂😂
Mais qu'est ce que ça fait du bien juste avant les fêtes de fin d'année ! 🤙

06/12/2018

Un petit 25x400m (10km) en binôme avec en faveur du téléthon organisé de fort belle manière par !!! 👏
12 tours pour elle et 13 tours pour moi en alternance 🔥🤙😅
Tout ça en moins de 40min :)

26/11/2018

🏅 [Medal Monday] 🏅
Marathon de la Rochelle 😍
Après Nantes sous une chaleur étouffante, voici la Rochelle et sa pluie et surtout son vent, je m'en serais bien passé !! 😂
➡️ 0-25km
Tout est ok, les jambes sont là et je suis parfaitement dans mes temps de passages (5,20 au km) 🎯 malgré la pluie fine🌦 et les bourrasques de vent 🌬 que l'on a pris dans la tête tout le long du marathon. Le parcours est top, roulant beaucoup de monde malgré le temps.
Je croise et son papa venus m'encourager, autant vous dire que ça rebooste 😄
➡️ 25-35km
Et là, un vieil ami me rend visite : 😡 !! Évidemment, il reste avec moi, ne veut pas me lâcher et je le traîne comme un boulet jusqu'au 30ème. Derrière j'essaye de repartir mais très compliqué (jambes coupées, petit faux plat montant de 2km)... Donc alternance de marche et de course. ➡️ 35-39km
Le mec est en hypoglycémie mais ne s'en pas compte et ne prend sa barre qu'au bout de 30min .. Bon bah j'ai marché, un peu, beaucoup, trop je crois !!!!
➡️ 39-42,195km
Mais que se passe-t-il ⁉️⁉️⁉️
Je repars à courir comme si de rien n'était.. les 3 derniers kilomètres se font avec une foule énorme ( je me crois au tour de France 🚵‍♂️😁).
Virage à droite direction la grosse horloge, je sais qu'il reste 500m, je sprinte jusqu'à l'arrivée toujours porté par les très nombreux spectateurs 😍
Et me voilà de nouveau finisher en 4h25
🔜 Marathon de Paris avec un sub 4h ???
@ La Rochelle, France

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