10/02/2021
🔝Toda la verdad sobre hacer ejercicio y sudar❕❕🥵
🔜Mucha gente no se queda satisfecha si no sale empapada por litros de sudor del gym, ya que la creencia popular dictamina que cuanto ‘más sudes, más pierdes’. Pero, ¿esto es cierto?
¿Que es el sudor? Se compone básicamente de agua (H₂0) y sal (Na+).
El sudor tiene una doble función, por un lado es termorregulador, nuestro mecanismo natural para mantener la temperatura corporal dentro de unos rangos saludables, y por otro, función depuradora, eliminando los tóxicos o venenos existentes en el organismo..
La principal función del sudor es mantener constante la temperatura corporal a unos 37°C mediante un proceso llamado enfriamiento evaporativo. El agua, principal componente del sudor, absorbe energía en forma de calor del cuerpo y del aire alrededor. Esta energía absorbida hace que el sudor aumente su temperatura y termine por evaporarse y dispersarse en el ambiente llevándose con el calor del cuerpo. Es así como el sudor cumple su función reguladora.
“La cantidad de sudor no está necesariamente correlacionada con la intensidad de tu entrenamiento o con cuántas calorías quemas”
