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Somos Rana y Rodrigo y nuestra misión es transmitir el conocimiento para que aprendas a llevar una Ayu means life.

Ranayu somos Rana y Rodrigo
Ayu significa vida y creemos que el bienestar es parte importante de ella. Compartimos el conocimiento para crear una vida saludable y equilibrada, y enseñamos cómo integrarlo en la vida diaria combinando las prácticas ancestrales de Ayurveda y Yoga con la Filosofía moderna de la salud Occidental. Here in Ranayu we believe that wellness should infiltrate every aspect of

our lives. It’s not just how you eat and exercise, it’s everything. In this space we share, teach and inspire wellness through the ancient practices of Ayurveda and Yoga fused with modern science.

08/04/2026

🌿 Recetas de primavera. (English in comments)

Si últimamente te has sentido un poco pesada, con la mente nublada o simplemente fuera de tu centro, esta estación tiene mucho que ver.

En Ayurveda, la primavera es la estación Kapha, es el momento en que los elementos tierra y agua alcanzan su punto máximo, tanto en la naturaleza como en nuestro cuerpo. Es la transición más exigente del año. Podemos sentirnos lentas, congestionadas, con una digestión pesada. Nuestro sistema está trabajando muy fuerte.

Y el clima no ayuda. Un día es cálido y casi veraniego. Al día siguiente vuelve el frío y el cielo gris. Y el cuerpo siente cada cambio de ese vaivén.

Por eso nuestras recetas de primavera se mueven con esa misma fluidez. Algunos días piden algo todavía cálido y reconfortante. Otros, algo más ligero y fresco. Pero sin importar el clima, el hilo que une todas las recetas es el mismo.

Hierbas amargas y verduras de hoja verde para estimular la digestión y aliviar la pesadez. Vegetales de temporada llenos de color, vivos y vibrantes, cargados de prana. Legumbres secas cuya cualidad astringente equilibra el exceso de humedad de la estación. Preparaciones sencillas y ligeras que no sobrecargan el sistema.

Estas son las recetas que hemos estado compartiendo dentro de nuestra memebresía esta primavera. Desliza para ver lo que ha estado en nuestros platos 🍃

Todas las recetas están en la membresía, link en bio para unirte.

24/03/2026

English below.

Desde el momento en que vi lo que le iban a servir, supe que no era lo que su cuerpo necesitaba. Ya estaba con dolor. Ya estaba medicado. Su sistema nervioso completamente sobrecargado.

Y aún así, la comida que le ofrecían era difícil de digerir, estimulante y con poco valor nutritivo real. Exactamente lo contrario de lo que un cuerpo en recuperación necesita.

Algo que muchas veces se pasa por alto: La comida es una parte central del proceso de sanar. La digestión no es secundaria. Es donde el cuerpo decide si puede recuperar equilibrio… o no.

Especialmente en momentos críticos, lo que comemos puede apoyar profundamente al cuerpo, o añadirle una carga más.

Por eso decidí llevarle su comida. Simple. Caliente. Fácil de procesar. Que realmente acompañara a su cuerpo en ese momento.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de entender qué necesita el cuerpo… cuando más lo necesita.

Desde el ayurveda, esto no es nuevo. Es la base: el cuerpo sana cuando la digestión puede descansar.

English:
From the moment I saw what they were going to serve him, I knew it wasn’t what his body needed.
He was already in pain. Already medicated. His nervous system completely overwhelmed.

And yet, the food they offered was hard to digest, stimulating, and lacking real nutritional value—exactly the opposite of what a body in recovery needs.
Something that is often overlooked: food is a central part of the healing process.

Digestion is not secondary. It’s where the body decides whether it can restore balance… or not. Especially in critical moments, what we eat can either deeply support the body—or add an extra burden.
That’s why I decided to bring him his own food. Simple. Warm. Easy to process. Food that could truly support his body in that moment.

It’s not about doing things perfectly. It’s about understanding what the body needs… when it needs it most.

From an Ayurvedic perspective, this is not new. It’s the foundation: the body heals when digestion is allowed to rest.

15/03/2026

(English comments)
Dos años en Mallorca.
Hace dos años nos mudamos a España.
Y la verdad es que nunca imaginamos que terminaríamos viviendo en la ciudad.

Palma era solo una parada temporal mientras descubríamos dónde y cómo queríamos construir nuestra vida aquí.

Pero en esta etapa de transición, la ciudad nos ha recibido bien.
Hemos aprendido a disfrutar su ritmo: los paseos de domingo, los cafés, el mar siempre cerca y una sensación de simplemente dejar que la vida se vaya acomodando, con sus altos y bajos.

Estos dos años no han sido fáciles.
Mudarse de país rara vez lo es. Ha habido muchos ajustes, momentos de incertidumbre y la sensación de empezar desde cero.

Pero en las últimas semanas, viendo lo que ha estado pasando en el mundo, desde lo que ocurrió recientemente en la ciudad donde viven mis suegros y mi cuñada con su familia, hasta lo que está viviendo mi familia en el Medio Oriente, con aviones de guerra y misiles pasando por encima de sus casas… uno recuerda algo muy profundo.

Una de las razones más importantes por las que decidimos venir aquí.

Queríamos que nuestros hijos crecieran en un lugar más seguro.

Hay algo en la seguridad que no solo se entiende con la mente.
Se siente en los huesos.
Es esa tranquilidad que permite que el sistema nervioso descanse y que la vida cotidiana pueda ser vivir sin miedo.

Domingos simples como este en Palma me recuerdan por qué tomamos esa decisión.

09/03/2026

El mundo no necesita mujeres perfectas.

Necesita mujeres sanas. 🫂❤️‍🩹

23/02/2026

Ayer fue un día difícil.

Lo que pasó en México, especialmente en Puerto Vallarta donde vive nuestra familia, nos movió mucho.

Sentimos miedo, enojo, tristeza.

Y el cuerpo lo resiente: la respiración cambia, el estómago se cierra, el sueño se altera.

Por eso hicimos este carrusel.
Para recordar que en momentos así también necesitamos cuidar nuestro sistema nervioso.

Si ayer te sentiste alterada o agotada, no estás exagerando.
Tu cuerpo estaba intentando protegerte.

12/02/2026

Después del reel anterior recibimos muchos mensajes 💬
“¿Cómo dejó el medicamento?”
“¿Qué dieta siguió?”
“¿Qué suplemento tomar?”

Y entendemos la curiosidad. Pero reducir un proceso autoinmune a una sola cosa suele generar más frustración que resultados.

En Ayurveda vemos algo distinto: la mejoría ocurre cuando el cuerpo deja de vivir en modo “supervivencia constante”. 🌿

Eso incluye digestión, sistema nervioso, sueño, hormonas, historia emocional y hábitos sostenibles en el tiempo.

No es magia.
No es rapidez.
No es perfección.
Es trabajo profundo y progresivo.

Y siempre, cuando hay medicación, apoyándolo con seguimiento médico.

Cada persona es distinta y cada proceso también.

✉️Si este enfoque resuena contigo, escríbenos por mensaje privado para agendar una consulta gratuita con nosotros y revisar tu caso personal

08/02/2026

Muchas veces pensamos que sanar es hacer más, cuando en realidad también implica dejar de hacer lo que nos desconecta del cuerpo.

Dirección

Palma De Mallorca

Página web

http://ranayu.com/

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