Lunes 18:30 - 20:00 Martes 08:30 - 09:30 17:00 - 20:00 Miércoles 17:00 - 20:30 Jueves 08:30 - 09:30 17:00 - 20:00

Centro de Yoga Anapranayoga

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España
Palma de Mallorca
Centro de Yoga Anapranayoga

Imparto clases de yoga para grupos, individual y también online.

Estilo hatha yoga para armonizar cuerpo, energía, emoción, mente y consciencia hacia un estado de plenitud y atención plena.

07/09/2026

Los Yoga Sutras de Patanjali definen el yoga en su verso fundamental como «Yoga chitta vritti nirodha» (el yoga es la cesación de las fluctuaciones de la mente). Lo fascinante es que lo que Patanjali describió hace milenios como calmar los giros o patrones mentales (vrittis), la neurociencia actual lo explica como la capacidad de debilitar circuitos neuronales reactivos y crear nuevas huellas o redes (samskaras a nivel neurobiológico) gracias a la neuroplasticidad.

Lo que en la tradición llamamos transformar nuestras huellas mentales (samskaras), en tu cerebro significa literalmente desactivar circuitos de estrés y construir nuevas conexiones neuronales.

Reprograma tu mente a través del movimiento consciente.

¿Sabías que la forma en que te mueves sobre la esterilla puede cambiar la estructura de tu cerebro? Unimos la ciencia del sistema nervioso con la sabiduría del yoga en un ciclo exclusivo de 3 talleres monográficos de especialización impartidos por Ana Molina.

Un viaje de 3 meses para salir del piloto automático, desarrollar resiliencia y transformar tus patrones somáticos:
🍂 SEPT : DESAFÍO: Rompiendo el piloto automático (Química del aprendizaje)
⚖️ OCT : EQUILIBRIO: Equilibrio y resiliencia (Interocepción y sistema nervioso)
🌐 NOV : FLUIDEZ: Integración somática (Consolidación sináptica y flujo)

Detalles de la formación
• ⏱️ Duración: 90 min/sesión (Teórico y práctico)
• 📍 Lugar: AnaPranaYoga
• 👥 Plazas: Grupo reducido con atención personalizada
Inversión
• General: 35 € / sesión
• Comunidad AnaPranaYoga: 25 € / sesión
• Acompañante y 2 semanas antes: 30 € / sesión

📲 Reserva tu plaza antes de que se agoten: Envía un mensaje directo, un WhatsApp al 649 11 44 31 o escríbenos a [email protected].

"Donde la sabiduría de Patanjali y la neurociencia se encuentran, nace una práctica consciente capaz de reprogramar tu mente, cultivar tu serenidad y nutrir tu Ser." 💖

27/08/2026

🌞 El sol no busca iluminar a la fuerza; simplemente es, expandiendo su luz y calor hacia todo lo que le rodea.

Cuando utilizas este pensamiento semilla (sankalpa) en tu práctica, invitas a tu corazón a hacer lo mismo: absorber la energía vital y la claridad del sol para despertar tu propia luz interior. "Mi corazón brilla inspirado por el sol" es un recordatorio de que la vitalidad, la calidez y la serenidad no son estados que debas buscar fuera, sino cualidades que ya habitan en ti y que florecen en cuanto les das espacio para salir a la luz.

En AnaPranaYoga reforzamos tu paz interior utilizando un sankalpa al finalizar la clase: una intención profunda para crear nuevas conexiones neuronales, cultivar tu mente y nutrir tu Ser. 💖

24/08/2026

🧠 ¿Sabías que tu cerebro puede rejuvenecer a través del movimiento?

Durante mucho tiempo creímos que el cerebro solo se deterioraba con los años, pero la neurociencia demuestra lo contrario: gracias a la neuroplasticidad y la consolidación sináptica, puedes crear nuevas conexiones y mejorar la agilidad de tu cerebro a cualquier edad.

El yoga no es solo ejercicio físico o meditación: es un entrenamiento neuromuscular de primer nivel que:

🎯 Construye nuevos mapas neuronales a través de la propiocepción, el equilibrio y la precisión.

⚡ Crea redes cerebrales ágiles integrando postura, respiración y enfoque visual.

🌿 Repara y reorganiza tu mente reduciendo el estrés en estados de relajación profunda como Savâsana.

¡Lleva la ciencia a la esterilla! Este otoño te espero en un ciclo exclusivo de 3 Talleres monográficos especializados de Yoga y Neurociencia (septiembre, octubre y noviembre).

💬 Comenta la palabra "CEREBRO" aquí abajo y te envío toda la información para reservar tu plaza. (¡Plazas limitadas!)

📌 Guarda este post y compártelo con quien quiera cuidar su salud cerebral.

21/08/2026

✨ ¡EMPIEZA SEPTIEMBRE CULTIVANDO TU SERENIDAD! ✨

Abriremos el nuevo curso en AnaPranaYoga y queremos ponértelo fácil para retomar tu práctica sobre la esterilla.

🎁 MATRÍCULA DE REGALO (Valorada en 20 €)

Asegura tu plaza antes del 31 de agosto y únete a nuestras clases de yoga en Palma de Mallorca sin coste de inscripción.

Septiembre es la oportunidad perfecta para salir del piloto automático, reconectar con tu bienestar y regalarte ese espacio de calma que tu cuerpo y tu mente necesitan.

¿Quieres consultar horarios, tarifas o resolver dudas?

Escríbenos por tu canal preferido y te enviaremos toda la información:

💬 WhatsApp: 649 11 44 31

📧 Correo: [email protected]

🌐 Web: www.anapranayoga.com

Plazas limitadas para garantizar grupos reducidos y atención personalizada. ¡Te esperamos en la esterilla! 🧘‍♀️💖

20/08/2026

En la intersección entre tu cuerpo, tu mente y tu alma, habitas TÚ. 🌊✨

Cuando estos tres centros se alinean en la esterilla, la agitación diaria se disuelve y emerge una de las mayores perlas de la práctica: la serenidad. No se trata de acallar la vida, sino de encontrar esa calma profunda y estable en el centro de tu propio ser, sea cual sea la marea.

Septiembre es el mes perfecto para volver a ti, soltar el piloto automático y cultivar un equilibrio real en tu día a día.

Clases Regulares — Septiembre 2026

Dónde: AnaPranaYoga - Palma de Mallorca.

Inscripciones: Abiertas para todos los niveles.

Reserva de plaza: Escríbenos por mensaje directo o WhatsApp y asegura tu espacio.

¿Te da apuro empezar en grupo? Reserva una sesión individual. Analizamos tu postura y te preparamos para que te sientas seguro en las clases grupales.

Empieza el nuevo curso regalándote la serenidad que mereces. Te esperamos en la esterilla. 🧘‍♀️💙

18/08/2026

Lo mejor de estar de VACACIONES ¡Libre de alarmas!

Nos vemos en septiembre 🤸🕉️

01/07/2026

Llevar Ishvara Pranidhana a la esterilla transforma la práctica física (las âsanas) en una experiencia puramente meditativa y devocional. No se trata de "hacer" yoga, sino de PERMITIR QUE EL YOGA SUCEDA A TRAVÉS DE TI.

En los Yoga Sutras, Patânjali sugiere que Ishvara Pranidhana es casi como un "atajo" espiritual. Mientras que otros aspectos del camino requieren un esfuerzo y una disciplina monumentales, él explica que la entrega absoluta y la confianza ciega pueden llevar directamente al estado de paz y quietud mental profunda (Samadhi).
Al final, es el equilibrio perfecto: poner todo tu corazón y tu esfuerzo en lo que haces (Tapas), y luego tener la humildad y la confianza para soltar el resultado (Ishvara Pranidhana). En ese espacio intermedio es donde realmente se encuentra la paz.

Aquí tienes las claves esenciales para trabajarlo de forma práctica: (Desliza la pantalla para verlas completas)

1. EL SANKALPA DE ENTREGA (Inicio).
2. ADIÓS A LA ASANA "PERFECTA" (Durante).
3. FLEXIONES HACIA DELANTE COMO REVERENCIA.
4. ABRAZAR LA INCOMODIDAD (Posturas sostenidas).
5. SAVÂSANA COMO RENDICIÓN ABSOLUTA (Cierre).

Transforma tu práctica personal más allá de âsana hacia un estado de equilibrio, conexión y paz.

Cuéntame en los comentarios ¿Tienes un pensamiento semilla favorito? ¿Mantienes âsana desde la exigencia o desde la contemplación?

22/06/2026

🕊️ Descubre RAJAKAPOTÂSANA: La Postura de la Paloma Real 🕊️

¿Buscas una postura que desafíe tu cuerpo y expanda tu energía? Hoy te presentamos Rajakapotâsana, un asana majestuoso que transforma tu práctica desde la raíz hasta el corazón. 👑✨

¿Qué se siente al practicarla? Con esta postura conseguimos abrir el pecho y expandir el espacio del corazón, adoptando un porte elegante y firme semejante al de la paloma real. Todo esto se sustenta bajo un trabajo intenso de piernas y caderas.
Es un asana ideal para practicarla tanto en estática (sosteniendo la postura) como en dinámica (fluyendo con la respiración).

💡 Datos de interés que debes conocer:
• Mirada (Drishti): Enfocada hacia el tercer ojo 👁️, promoviendo la introspección y la concentración.
• Efecto en tu cuerpo: Fortalece y tonifica brazos, hombros y piernas.
• Efecto sutil: Energiza y expande el corazón. Además, ayuda a regular las secreciones hormonales, especialmente de la glándula tiroides. ⭐

🧘‍♂️ ¿Te cuesta montarla? Trucos para facilitarla:
En el yoga, la postura se adapta a ti, no tú a la postura. Si estás comenzando o tu cuerpo se siente rígido hoy, prueba estas opciones:

• Opción A: Puedes flexionar la rodilla de la pierna de atrás para liberar tensión.
• Opción B: Siéntate sobre una manta plegada debajo del perineo para ganar altura y mantener la pelvis alineada.

👉 Encuentra el paso a paso detallado y todas las variantes en nuestra web www.anapranayoga.com

Y tú, ¿ya has incluido a la Paloma Real en tu práctica? ¡Te leemos en comentarios! 👇

21/06/2026

Hoy el mundo se detiene para respirar profundo. 🧘‍♂️✨ Feliz Día Internacional del Yoga.

El yoga es mucho más que doblar el cuerpo o alcanzar una postura perfecta; es el arte de conectar el cuerpo, la mente y el alma. Es encontrar quietud en medio del caos, aprender a escuchar nuestro ritmo y recordar que la paz que buscamos afuera ya habita dentro de nosotros. 🌸

Hoy te invitamos a tomarte 5 minutos para ti:
• Cierra los ojos.
• Inhala profundo, exhala y suelta las tensiones.
• Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace por ti.

No importa si llevas años practicando o si nunca te has subido a una esterilla. El yoga es para todos, porque el único requisito real es querer conectar contigo mismo. 🙏💛

Beneficios de incluir el yoga en tu rutina:
1. Adiós estrés: Calma el sistema nervioso.
2. Fuerza y flexibilidad: Mejora tu postura y vitalidad.
3. Enfoque total: Entrena tu mente para estar en el presente.

Si necesitabas una señal para empezar a cuidar de ti, ¡es esta! 🤜🤛

Cuéntanos, ¿Cuál es tu âsana (postura) favorita o la que más te cuesta? 🧘‍♂️

¿Cómo vas a celebrar tu bienestar hoy? Te leemos en los comentarios. 👇

17/06/2026

El Niyama Ishvara Pranidhana a menudo se traduce como "entrega a lo divino", "rendición" o "confianza en una fuerza superior" (que, según tus propias creencias, puede ser el universo, la vida, la naturaleza o tu sabiduría interna).

En el día a día, lejos de la esterilla de yoga, practicar este principio significa DEJAR DE INTENTAR CONTROLARLO TODO Y APRENDER A FLUIR CON EL RITMO DE LA VIDA.

Aquí tienes varias situaciones cotidianas donde puedes observarlo y practicarlo. (Desliza la pantalla para verlas completas)
1. Ante los imprevistos y la pérdida de control.
2. En el desapego a los resultados.
3. Al transitar la incertidumbre o momentos de cambio.
4. En la gratitud y la contemplación.
5. En el descanso al final del día.

Te dejo un mantra interno o pensamiento semilla para reforzar la práctica en la rutina diaria, una forma de parar sencilla y de provocar un gran cambio en tu cuerpo&mente.

Cuéntame en los comentarios ¿En cuál situación te ves reflejada? ¿Te ha servido la reflexión? ¿Tu mantra o pensamiento semilla favorito?

Dirección

Carrer Can Foradi, 3, Travesía Calle Aragón/Zona Son Fuster
Palma De Mallorca
07009

Horario de Apertura

Lunes	18:30 - 20:00
Martes	08:30 - 09:30
	17:00 - 20:00
Miércoles	17:00 - 20:30
Jueves	08:30 - 09:30
	17:00 - 20:00

Página web

http://www.anapranayoga.com/

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