Ginés_Personal_Trainer

18/11/2020

Aparte de ganar en salud, el entrenamiento es una buena herramienta para quitarnos el estrés y despejar nuestra mente. 🤯.
Aquí practica sus rodillazos para un día reventarme a hostias el día menos pensado 😂😜.
Buen ejercicio de potencia y resistencia que pondrá en vereda vuestro sistema respiratorio y cardiovascular jejeje.
Un abrazote a tod@s y feliz miércoles 🤘🤘.

16/06/2020

16/06/2020

Buenos días a tod@s! 🌞
En las historias pregunté que se podía hacer con una batidora y una bolsa de verduras....pues aquí os doy una opción guapa los que os cuesta más meteros verduras en el cuerpo....y para los amantes de las cremas de cartón 😝.
Bolsita de verduras al micro 5'/6'
Un poquito de agua
Verduras a la batidora
Un meneito 💃🎶.....
Y quien quiera, a la nevera para tomarlo fresquito y quién no....."pa' la saca directo!"
Varias opciones:
- Para acompañar en tus comidas o cenas
- Para media mañana/tarde
Un beso a tod@s y feliz martes !!!!

@ Palma De Mallorca, Spain

01/06/2020

Iniciando con y mucha 💪
Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir
Feliz

29/04/2020

https://www.youtube.com/watch?v=SGqzyIoHxlA

Buenas a todos!! aquí tenéis un vídeo enfocada a la resistencia muscular del tren inferior.
Como ya sabéis, formo parte del Equipo Willpower y subimos vídeos con contenido de calidad, aportando nuestros conocimientos y enseñandoos de la mejor manera que nosotros sepamos.
Espero que os guste y muchas gracias por el apoyo que nos dais....Es muy gratificante para nosotros!
Un abrazo a todos !!!

Os dejamos un video de nuestro entrenador Gines donde ejercitamos el tren inferior. Ejercitaremos 5 vueltas con 15 repeticiones por vuelta . Los ejercicios q...

23/04/2020

Buenos días 😝
Hoy os dejo por aquí una nueva propuesta para que podáis entrenar en casa si tenéis material o para cuando podamos ir en el futuro al gimnasio 😊.
Entreno de potenciación deportiva para desarrollar la Fuerzaresistencia muscular y cardiovascular.

Secuencia de 3 ejercicios.

5 rondas.

3 vueltas seguidas sin descanso intraserie e intraejercicio.

15 reps/ejercicio a la máxima velocidad de ejecución.

Movimientos de ejecución cortos y rápidos.

1'30" descanso entre rondas.
Os dejo 🎥 demostrativo de la ejecución de los ejercicios.
Espero que lo disfrutéis mucho.
Nos vemos en próximos episodios!

21/04/2020

Seguimos en la lucha, ya queda menos para ir volviendo gradualmente a nuestras vidas 💪.
Fragmento final de mi entrenamiento antes de estar encerrado en casita 😝.
Método Tábata: 8 series x 20" ejecución + 10" pausa o descanso.
Ejercicio: Jumping Jack
Material: Cuerda funcional
Podéis introducirlo al final de vuestro entrenamiento para exprimir vuestras últimas energías o bien usándolo en un sistema de entrenamiento el cual sea todo enfocado a trabajar por intervalos de tiempo.
Espero que os guste y lo disfrutéis mucho❤️.