Supera24 Fitness Palencia

09/09/2026

Si eres de los que tienen la suerte de poder reservarse un rato a primera hora, seguramente ya conoces esa sensación.

Mientras el día todavía está empezando, tú ya has dedicado un momento a cuidarte.

Moverte, despejar la cabeza, activar el cuerpo y afrontar lo que viene con la satisfacción de tener el entrenamiento hecho.

Además, la actividad física regular está relacionada con un mayor bienestar, mejor salud mental y una mejor calidad del sueño. Algunos estudios también apuntan a efectos positivos del entrenamiento matutino mantenido en el tiempo sobre nuestros ritmos diarios y el descanso.

¿Significa que entrenar por la mañana es siempre mejor? No.
El mejor horario sigue siendo aquel que encaja en tu vida y te permite ser constante.

Pero si puedes empezar el día entrenando… aprovéchalo.

En Supera 24h Palencia, tú eliges cuándo empieza tu entrenamiento.

07/09/2026

Detrás de un buen entrenamiento también hay alguien que sabe ayudarte

Puedes tener las mejores máquinas y todas las ganas del mundo, pero a veces una pequeña indicación cambia por completo la forma de entrenar.

En Supera 24h Palencia, nuestros técnicos están para acompañarte en el día a día: ayudarte a conocer el material, resolver dudas, orientarte en la ejecución de los ejercicios y hacer que te sientas más seguro dentro de la sala.

Porque no todos llegamos al gimnasio con la misma experiencia, los mismos objetivos ni las mismas necesidades.

Y cuando necesitas dar un paso más, también puedes contar con nuestro servicio de Entrenamiento Personal, con una atención mucho más individualizada y adaptada a ti.

A veces, progresar empieza simplemente por preguntar.

04/09/2026

Entrenar fuerza es invertir en lo que tu cuerpo podrá hacer mañana.

Levantarte con facilidad, cargar una bolsa, subir unas escaleras o mantenerte estable… muchas de las cosas que damos por hechas en nuestro día a día dependen de conservar nuestra fuerza.

Y no hablamos únicamente de estética. Las recomendaciones actuales de actividad física aconsejan incluir ejercicios de fortalecimiento de los principales grupos musculares al menos dos días por semana, además del trabajo aeróbico.

Quizá por eso deberíamos empezar a mirar las pesas de otra manera:

Entrenar fuerza también es entrenar para la vida.

Y si quieres empezar, mejorar tu rutina o saber qué tipo de entrenamiento se adapta mejor a ti, pregunta a nuestros técnicos o entrenadores personales. Estarán encantados de asesorarte de manera personalizada.

02/09/2026

No todo entrenamiento tiene que ser más intenso para ser mejor.

Según el American College of Sports Medicine (ACSM), una de las principales tendencias fitness de 2026 es el trabajo de Balance, Flow & Core, una categoría que engloba disciplinas como Yoga, Pilates y entrenamientos orientados a la estabilidad, la movilidad y el control corporal.

Y no es casualidad: cada vez más personas buscan complementar la fuerza y el cardio con sesiones que les ayuden a moverse mejor, ganar control y dedicar también un espacio al bienestar.

En Supera 24h Palencia esta tendencia ya forma parte de nuestra programación con sesiones de Yoga, Pilates y Core.

Entrenar también es aprender a moverse mejor.

Fuente: American College of Sports Medicine – Worldwide Fitness Trends 2026.

01/09/2026

Una nueva forma de encontrar el equilibrio llega a Supera 24h Palencia

A partir de la semana del 14 de septiembre estrenamos BODYBALANCE, una nueva actividad dentro de nuestra programación.

Pero… ¿Qué es exactamente BODYBALANCE?

Es un programa de Les Mills que combina movimientos inspirados en Yoga, Tai Chi y Pilates, acompañados de música y trabajo de respiración.

Una sesión pensada para ayudarte a:

• Mejorar la flexibilidad y la movilidad.
• Trabajar la fuerza y el control corporal.
• Mejorar el equilibrio y la estabilidad.
• Fortalecer el core.
• Desconectar del ritmo del día y terminar la sesión con una mayor sensación de calma.

Porque no todos los entrenamientos tienen que consistir en correr más rápido o levantar más peso.

A veces entrenar también significa respirar, moverte mejor y encontrar un momento para ti.

Esta temporada seguimos evolucionando nuestra oferta de actividades para ofrecerte nuevas formas de cuidarte.

Estaros atentos para descubrir BODYBALANCE y mucho más en Supera 24h Palencia.

31/08/2026

🎉 Esta semana celebramos San Antolín

El próximo miércoles 2 de septiembre es un día especial para todos los palentinos y desde Supera 24h Palencia queremos desearos un…

¡Feliz San Antolín! 💙

Disfrutad de nuestra ciudad, de las fiestas, de vuestra gente y de todos esos pequeños momentos que hacen especiales estos días.

Y recuerda una de las grandes ventajas de pertenecer a nuestro club:

🔑 El miércoles 2, aunque sea festivo, Supera 24h Palencia seguirá abierto las 24 horas para nuestros socios.

Ese día no habrá atención al cliente ni actividades dirigidas, pero podrás acceder con tu llave y realizar tu entrenamiento con total normalidad.

Porque las fiestas pueden cambiar tus planes…
pero no tienen por qué cambiar tu entrenamiento. 😉

¡Feliz San Antolín a todos!

28/08/2026

Entrenar importa. Pero cuidarse es mucho más que entrenar.

Dormir bien.
Moverte.
Comer de forma saludable.
Relacionarte con otras personas.
Evitar hábitos que perjudican tu salud.

La OMS actualizó en junio de 2026 su información sobre autocuidado y recuerda que cuidar nuestra salud está muy relacionado con esas pequeñas decisiones que repetimos cada día: actividad física, alimentación, sueño suficiente y relaciones sociales, entre otras.

El entrenamiento puede ser una parte importante de ese puzle.

Pero el objetivo no debería ser vivir para entrenar.

Debería ser entrenar para vivir mejor.

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/self-care-health-interventions?utm_source

La OMS define el autocuidado como la capacidad de personas, familias y comunidades para promover y mantener su propia salud, prevenir enfermedades y afrontarlas, con o sin el apoyo de un trabajador de la salud o asistencial.

26/08/2026

Pulsaciones, pasos, ritmo, sueño, recuperación…

Los relojes deportivos y otros dispositivos wearables forman ya parte del entrenamiento diario de muchas personas.

La tecnología nos permite conocer mejor cómo entrenamos, observar nuestra evolución y tomar decisiones con más información.

Pero los datos son una herramienta, no el objetivo.

El entrenamiento sigue empezando por algo mucho más sencillo: moverte, ser constante y encontrar una rutina que puedas mantener.

¿Tú entrenas mirando el reloj o prefieres guiarte por sensaciones?

24/08/2026

🎉 Palencia ya empieza a vestirse de fiesta

Se acercan nuestros días grandes y la ciudad comienza a llenarse de deporte, música, cultura, actividades en la calle y, sobre todo, ganas de disfrutar juntos.

Las Fiestas de San Antolín 2026 ya han comenzado con sus primeras actividades y, a partir del jueves 27, llega el grueso de una programación pensada para llenar Palencia de vida durante los próximos días.

🎶 Conciertos
🏃 Deporte
🎭 Espectáculos y actividades de calle
🎡 Recinto ferial
📚 Ferias y cultura
🎆 Fuegos artificiales
👨‍👩‍👧‍👦 Propuestas para todas las edades

Desde Supera 24h Palencia os animamos a disfrutar de nuestra ciudad, de sus calles y de todo lo que San Antolín nos ofrece.

Y entre plan y plan… ya sabéis que vuestro entrenamiento también puede encontrar su momento. 😉

👇 Os dejamos el programa completo de San Antolín 2026, con todos los eventos, fechas y horarios, para que no os perdáis nada.

¡Palencia está de fiesta! 💙

https://www.palenciaenlared.es/programa-fiestas-de-san-antolin-2026-en-palencia/

21/08/2026

El tiempo empieza a cambiar… y la rutina también

Poco a poco, las temperaturas empiezan a darnos una pista, y algo de alivio. El verano se va quedando atrás y septiembre asoma a la vuelta de la esquina.

Volver a los horarios, al trabajo y también al entrenamiento puede costar un poco los primeros días. Por eso, aquí van 5 consejos para que la vuelta sea más fácil:

- No quieras recuperar todo en una semana. Empieza de forma progresiva y deja que tu cuerpo vuelva a adaptarse.

- Márcate horarios realistas. El mejor entrenamiento es el que realmente puedes mantener.

- Combina diferentes estímulos. Fuerza, cardio, movilidad o actividades dirigidas pueden ayudarte a recuperar sensaciones sin caer en la monotonía.

- Cuida también el descanso. Dormir bien y respetar la recuperación forma parte del entrenamiento.

- Busca algo que te motive. Entrenar acompañado, probar una nueva actividad o marcarte un pequeño objetivo puede hacer mucho más sencilla la vuelta.

No hace falta volver siendo perfecto.
Solo hace falta volver.

En Supera 24h Palencia ya estamos preparando la nueva temporada para acompañarte en ese regreso a la rutina.