Centro Supera La Lanera

24/06/2026

Entrenar de forma funcional es entrenar para la vida.
El entrenamiento funcional mejora la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la movilidad a través de movimientos que reproducen las actividades del día a día, ayudándote a moverte con mayor eficiencia y seguridad 💪
Incorporar ejercicios funcionales a tu rutina es una inversión en salud, rendimiento y calidad de vida, favoreciendo un cuerpo más fuerte, ágil y preparado para afrontar las demandas de cada jornada. ✨

Este método de cross training, que empezó como una forma de terapia física y que ahora usan los soldados y los atletas, ofrece muchas ventajas para la salud.

20/06/2026

Buenas tardes.

Mañana domingo 21 de junio, el CDO La Lanera abrirá en su horario habitual de 9:00 a 14:00 tras poder asegurarse las medidas de seguridad y correcto uso de la instalación tras la inundación sufrida por la tormenta de la noche anterior, estando siempre atentos a posibles cambios por inclemencias meteorológicas que se puedan sufrir.

20/06/2026

Buenos dias.

El CDO La Lanera permanecerá cerrado debido a las lluvias torrenciales sufridas la madrugada del 20 de junio y una gran filtración de agua al centro, la cuál impide el funcionamiento del mismo preservando las medidas de seguridad necesarias.
Nuestro equipo de mantenimiento se encuentra realizando las tareas necesarias para recuperar el normal funcionamiento del centro lo antes posible.
Os mantendremos informados de la reapertura del centro.

Lamentamos las molestias.

11/06/2026

☀️👯‍♂️ ¡Vuelve la promo más refrescante, ahora en verano: “Amigos de Verano”! 👯‍♀️☀️
Este verano en CDO La Lanera, te traes a un amigo… y los dos salís ganando.
🔥 25% de descuento en la cuota hasta septiembre🔥
Solo por traer a un amigo que se abone contigo (o si tú eres el nuevo 😏). hasta el 30 de junio
📍 Hazte con la promo en la recepción del centro.
🎁 ¿A qué esperas? ¡Este verano, que el único exceso sea el de motivación!
Ver menos

08/06/2026

🏊‍♂️🌞 ¡Este verano, aprende y mejora tu natación con nuestros cursos intensivos de natación en el C.D.O La Lanera! 🌞🏊‍♀️
Aprovecha y no te quedes sin plaza en nuestros cursos intensivos de natación, dirigidos a todas las edades:
✅ Desde los 2 años.
✅ Cursos quincenales.
✅ De lunes a viernes.
✅ Sesiones de 45 minutos.
✅ Inicio de los cursos: a partir del 1 de julio.
📅 Inscripciones para abonados: a partir del 10 de junio.
📍 ¡Plazas limitadas! Reserva tu plaza cuanto antes y disfruta de un verano activo y refrescante.
📞 Para más información y consultas, contacta con nosotros.

08/06/2026

🔥 Moverte también es salud mental
Entrenar no solo fortalece músculos.
Reduce el estrés, mejora el ánimo y ayuda a desconectar de la rutina.
Dedicarte una hora al día puede cambiar cómo afrontas todo lo demás.
No entrenes solo por estética: hazlo por bienestar.
Tu cuerpo y tu mente trabajan juntos. 🧠✨

Para cuidar la salud mental, junto con terapia y meditación, el deporte aparece en todas las recomendaciones. ¿Qué ocurre en nuestros cerebros cuando hacemos deporte?

05/06/2026

😴 Descansar también forma parte del progreso
El descanso es clave para rendir mejor y recuperarte correctamente.
Dormir bien ayuda a mejorar la energía, la fuerza y la concentración.
Entrenar duro está bien, pero recuperarse también es entrenar.
Escucha a tu cuerpo y dale el cuidado que necesita.
El equilibrio es la base de una vida saludable. 🌙

El resultado de los entrenamientos está ligado a los descansos. Si entrenas con frecuencia, es necesario descansar del entrenamiento al menos una vez por semana. El descanso tonifica los músculos y ha

03/06/2026

Entrenar fuerza no es solo levantar peso. Es preparar tu cuerpo para vivir mejor. Tener fuerza ayuda a prevenir lesiones, mejora la postura, la movilidad y hace más fáciles tareas cotidianas que muchas veces damos por hechas. Invertir tiempo en cuidarte hoy es ganar calidad de vida para el futuro.

En ROOTS Center no entrenamos solo para vernos bien, levantar más peso o perseguir un número en la báscula. Entrenamos fuerza para vivir mejor.

01/06/2026

¿Cuántos cambios de posición puedes realizar sin que la cadera se hunda ni se eleve o modifique su posición respecto al suelo (tiene que estar paralela al suelo)?. ¿Lo has probado?
Os esperamos en nuestras clases de Core👍

¿Cuántos cambios de posición puedes realizar sin que la cadera se hunda ni se eleve o modifique su posición respecto al suelo (tiene que estar paralela al su...

29/05/2026

No todos los entrenamientos van a ser espectaculares. Habrá días con energía y otros en los que cuesta incluso empezar. Y aun así, esos entrenamientos siguen contando. Porque mantener el hábito incluso en los días flojos es lo que realmente construye resultados a largo plazo. 🚀

Cuando se trata de entrenar, muchas personas buscan rutinas milagro, entrenamientos extremos o resultados rápidos. Sin embargo, hay un factor mucho más determinante que la intensidad puntual o el tipo de ejercicio: la constancia. La constancia es el verdadero motor del progreso. Es lo que transfor...