17/07/2022
- Yo no puedo hacer Yoga. No tengo nada de flexibilidad. Además, ¡estar tanto tiempo en silencio me pone nervios@! No lo aguanto.
Cuántas veces habré escuchado estas palabras cuando he aconsejado a alguien probar una clase de Yoga. Detrás de ellas se esconde una gran parte de sufrimiento, muy enraizado en las culturas occidentalizadas y más "desarrolladas" de hoy en día. Desarrolladas, entre comillas, porque todo lo que se avanza en tecnología y "prosperidad" económica por un lado se pierde en consciencia, contacto con la naturaleza, humanidad y salud física y mental por otro...
1️⃣ Tu cuerpo te está pidiendo a GRITOS moverte y salir de posiciones estáticas y repetitivas de cama-sofá-coche-trabajo en silla-trabajo de pie-coche-bar- sofá-cama... La flexibilidad se consigue con constancia y esfuerzo, permite que tu sistema locomotor esté engrasado, hidratado y tenga todo el rango de movimiento posible. Pero para eso, primero tienes que SENTIR cómo está tu cuerpo y qué es lo que necesita. Escucha y observa las señales que te lo indican.
2️⃣ Un cuerpo rígido a menudo indica... Una mente rígida. ¿Cómo tener una mentalidad abierta si cada vez que coloco mi cuerpo en una posición "fuera de lo normal" estoy incómod@ y salgo de ella lo antes posible? El silencio abre las puertas a la verdad. En el silencio me doy cuenta de muchas cosas, no puedo escapar del incesante run-run que llena de ruido mi mente, soy más consciente de mí mism@. Muchas personas lo ven como una cárcel, o un manto pesado que oprime. Hasta que descubren que en realidad es un remanso de paz que siempre te acompaña, un claro en un bosque, una noche estrellada, un lago en calma o una playa virgen que siempre llevas puesto.
💠 Muévete. Escucha. Haz Yoga o cualquier otra cosa que te permita moverte con libertad, fortalecer tu cuerpo y el músculo de la Atención Plena. Adáptate a cada situación (física, mental, social, económica...) con la resiliencia de un cuerpo y una mente flexibles y conscientes, de sí mismos y del entorno.
Hari Om ☀️
- MV
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