Isra Yoga Life ॐ

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Isra Yoga Life ॐ

Instructor y Formador de Hatha Yoga. Instructor de Yoga Holístico, ®Yoga Educativo y más.

Nacido y criado en Valencia, a orillas del Mediterráneo, comencé a ofrecer sesiones de Yoga en marzo de 2016, tras más de cinco años de práctica ininterrumpida y realizar varios Training Teacher. Inspirado por el movimiento desde una base de anatomía y kinesiología, combino el Hatha Yoga (o yoga psicofísico), el Yoga Dinámico, Kundalini, la filosofía yogi y el Pranayama a través de secuencias crea

tivas en diferentes modalidades, obteniendo así un espacio que nos permite conectar con nosotr@s mism@s a un nivel profundo, al tiempo que disfrutamos. Actualmente resido en Paiporta, donde imparto clases varias veces por semana, también imparto clases privadas y a domicilio y realizo cursos de formación para futur@s profes, así como talleres y sesiones especiales. Me apasiona poder expresar mi amor por el Yoga y ayudar a otr@s a vivir su propia experiencia, compartiendo la mía.

18/06/2026

"I'll still believe in love and I say..." ❤️✨

Da igual por lo que pasemos, hay que aprender a sostenerse y a sostener a pesar de todo y de todos. Seguir creyendo en el Amor como fuerza y motor de vida y actuar y vivir desde ahí. Más cerca del corazón. Me refiero al amor auténtico, ese estado de consciencia basado en la sabiduría y el desapego. Aprender a sostenerse desde "una mente clara y un corazón tierno", lejos del "amor mecánico", que es producto del ego, el miedo, la dependencia y la inseguridad o lo que es lo mismo, de una mente ofuscada y un corazón opaco, sin brillo.

# YogaValencia

14/06/2026

En las clases de esta semana, la cosa va a ir de trabajar el iliopsoas, aunque sin dejar de lado otros factores, claro. Así que exploraremos asanas que lo liberen e intentaremos conocerlo y comprender más a fondo este grupo muscular tan importante, que une la columna vertebral con las piernas y conectado de una forma muy íntima al diafragma y al sistema nervioso autónomo. Soltar el psoas ayuda a disolver estrés acumulado, ansiedad y bloqueos emocionales, no en vano se le conoce como "músculo del alma".

1. Eka Pada Adho Mukha Svanasana
2. Eka Pada Rajakapotasana
3. Variación de Natarajasana
4. Variante de Parivrrta Parsvakonasana

El horario de Verano durante junio y julio en "Tu Escuela de Yoga", en es:

Lunes - 9:30, 18:30, 20:30
Miércoles - 9:30, 18:30
Jueves - 18:30, 20:30

Tras la vuelta de las vacaciones el 3 de septiembre todos los horarios retornarán en su totalidad.

13/06/2026

"Practica escuchar tu intuición, tu voz interior; haz preguntas; sé curios@; observa lo que ves; escucha lo que escuchas; y luego actúa según lo que sabes que es verdad. Estos poderes intuitivos te fueron otorgados al nacer." - Clarissa Pinkola Estés, "Mujeres que corren con lobos"

07/06/2026

Primeros 8 kms seguidos de una tacada desde hace meses. Cuando la pubalgia y la psoitis juntas dijeron que hasta aquí, era el 3 de septiembre de 2025, ese día no pude ya acabar el entrenamiento para la Media Maratón. Aceptación es libertad, así que le hice caso al cuerpo, que había somatizado a lo grande y sencillamente me dediqué a practicar solamente Yoga y como mucho, algo de bici, muy poco. Soy mentalmente fortísimo, pero el cuerpo habla. Cuando tengas dudas, no le hagas caso a la mente, escucha al cuerpo, él nunca te va a engañar, la mente es tramposa, el cuerpo jamás miente. A veces probaba trotar, pero es que no podía ni 200 metros. Al tiempo me pude poner en manos del mejor quiromasajista del mundo. El bendito Yoga hizo su trabajo a lo bestia también, aunque he estado muy limitado en cuanto a ásanas. Finalmente perdí también los 10 kilos que había cogido durante 2025. Los kilos del barro les llamaba. Porque toda esta movida es a raíz de procesar toda la Dana, que aunque parezca que sí, aún no ha terminado, quienes vivimos aquí bien lo sabemos. Me fastidia que la gente se haya acostumbrado a vivir en esta basura y se haya resignado y lo haya normalizado. Yo no soy capaz. Así que uno va buscando y encontrando las vías para rodearse de un buen entorno y afortunadamente lo consigue. Ahora he podido volver a correr 8 kms de una tacada a 27 grados bajo el sol, lo cual es un pedazo de logro teniendo en cuenta que pensaba que ya no iba a poder hacerlo. Además minimal, con los pies libres. El cuerpo aún no está recuperado al 100%, aunque ya han pasado más de 9 meses del inicio de la lesión, pero queda claro que lo logrará atendiendo todo bien. En fin, todo esto para vomitar aquí experiencias, pensamientos, sensaciones y sentimientos, que nunca me ha gustado guardarme las cosas y a lo mejor a alguien le sirve. A veces lo que no parece productivo para quien recibe sí lo es para quien lo suelta (y viceversa), nunca es tiempo perdido o malgastado, así que si has llegado hasta aquí, gracias. 🧡🌼💪🏽🧘🏽‍♂️🐈‍⬛❤️✨

06/06/2026

«Nunca imagines ser diferente de lo que a los demás pudieras parecer o hubieses parecido ser si les hubiera parecido que no fueses lo que eres». - La Duquesa en en "La Historia de la Falsa Tortuga" - Alicia en el País de las Maravillas.

26/05/2026

Dice el :

"Si en el camino de la vida no encuentras a alguien mejor o igual a ti, entonces continua solo tu camino: el necio no podrá ayudarte en este viaje." V:61

Entiéndase "necio" como aquella persona en cuyo corazón no ha brotado la fe que nos lleva por el camino que conduce a la liberación.

El mundo es hermoso y libre en realidad. Y al mundo venimos solos y del mundo nos vamos solos, aunque estemos rodeados de muchas personas, pero el viaje es individual, así que no hay que dejar de caminar esperando a que venga un compañero de camino para empezar. O no hacer algo que nos encantaría hacer por miedo a hacerlo en soledad. Depender. En realidad, jamás estamos solos. Y la soledad bien entendida es enormemente placentera. Recordemos que el deseo de conseguir algo crea en nosotros la impaciencia y el temor de no conseguirlo, el miedo. Y el miedo, como el apego, es el resultado de la ignorancia. Todo envejece, todo muere, todo es efímero. Así que caminemos, aunque sea solos, que siempre será mejor que caminar al lado de alguien que no está en la misma búsqueda que nosotros, por el hecho de no caminar "en soledad", por ignorancia y perdernos ese mundo, que recordemos como he dicho al principio, es hermoso y libre, en realidad.

OM NAMAH SHIVAY!! ✨🌼🐈‍⬛😘

25/05/2026

La misma energía, el mismo veneno, la misma historia, adicción o patrón de pensamiento o conducta, que puede tenernos hundid@s en la miseria, en la ofuscación y en un bucle infinito del que no salimos nunca, esa misma, es ante la que hay que plantarse, la que hay que coger de cara, darle la vuelta y utilizarla de impulso para elevarnos y ser más libres de espíritu y conciencia. En lugar de que ella nos controle, controlarla a ella. Como dice la famosa frase del Kularnava Ta**ra: "El mismo suelo que nos hace caer, es el mismo sobre el que hay que levantarse" o la del Hevajra Ta**ra: "aquello por lo cual el mundo está atado, por eso mismo sus lazos son liberados". Es como transformar el veneno en medicina. Al conocer la verdadera Naturaleza de la intoxicación, nos podemos liberar de ella. Y a eso aspira el Yoga como tal. A la liberación espiritual absoluta. Al Moksha, al Kaivalya. El Yoga jamás ha sido una disciplina física con un componente espiritual. Al revés. Ha sido siempre una disciplina espiritual con un componente físico que solo sirve de preparación para el resto de objetivos.

Catush Padasana es una postura de fuerza que tonifica la espalda, activa la circulación energética y ayuda a desarrollar la determinación y la voluntad, que no el voluntarismo.

24/05/2026

o (sumeru es algo así como montaña) es una postura muy recurrente en las sesiones de ásana que ayuda a eliminar o evitar la cifosis dorsal (joroba) y que dota de flexibilidad y fuerza a los hombros y estira la parte posterior de las piernas. Le da un riego extra al cerebro ya que aparte de una extensión de columna también es una inversión. Ayuda también a alinear las energías y a acceder a planos superiores de conciencia si es practicada con disciplina, creando presencia y mantenida en el tiempo. Para no castigar las muñecas y conseguir estirar bien la espalda, hay que seguir determinadas directrices, así como posibles adaptaciones o variantes. Tiene sus contraindicaciones, así que déjate guiar siempre por alguien cualificado y sensible hacia la práctica de las personas asistentes a su clase.

20/05/2026

, también llamada Ugrásana o Brahmacharyásana. Beneficia a la circulación, da tono muscular y fuerza y mejora la función de todos los órganos abdominales, en especial beneficia al páncreas, también a la región pélvica, los riñones y la columna. Mejora la vitalidad, da ligereza y beneficia ovarios en las mujeres, próstata en los hombres y vejiga en ambos. Como ayuda a controlar el impulso sexual, ayuda a mantener Brahmacharya. Se estira toda la parte posterior del cuerpo y es una postura que está en todos o casi todos los tratados de Yoga. Se dice que ayuda a despertar a Kundalini y a que el Prana fluya a través de Sushumna, también que libera de la enfermedad, de la letargia y de la debilidad. El Gheranda Samhita dice que esta es la reina de las posturas. Krishnamacharya decía que hay que practicarla todos los días junto a otras. Y al menos habría que mantenerla 5 minutos aplicando los bandhas para obtener buenos beneficios. Tiene multiples variantes y vinyasas. Es adaptable, por supuesto. Y como en todo, es la constancia y la disciplina bien aplicadas las que hacen el progreso y el avance hacia un objetivo, sin obsesionarse. Nada puede ser diferente mañana si hoy no hacemos algo para cambiarlo.

OM NAMAH SHIVAY!!!

17/05/2026

en la variante del cuerpo inclinado hacia atrás y el brazo elevado. Ayuda a reeducar la columna vertebral, abre la articulación coxo-femoral, da tono a las piernas y como postura de equilibrio que es, si se realiza adecuadamente, fija la mente y calma el sistema nervioso. Poco a poco, con la práctica, nos ayuda a estar psíquicamente equilibrad@s y a tener confianza en nosotr@s mism@s.
Simbólicamente la unión del pie y la mano representan el esfuerzo que realizamos ofreciendo estos dos instrumentos de acción al servicio del bien, tanto hacia nosotr@s mism@s como hacía las demás criaturas, en lugar de al sentido ególatra, la soberbia, la altivez o los propios intereses. Un esfuerzo al servicio del buentrato y la compasión. El brazo levantado es como la antena receptora de esa Fuerza Universal que se expresa a través nuestro. Tan solo somos un canal de expresión de dicha Fuerza. Esa es nuestra identidad real. El resto son paparruchas y engaños de la mente, que como bien dice Ramiro Calle: "puede ser un jardín o un estercolero". Fácil no es, pero imposible menos todavía. Una persona puede hacer mucho por sí misma si se propone ir modificando y embelleciendo su sistema emocional. Cada emoción insana tiene su antídoto.

"Un discípulo comprobaba a diario, con extrañeza, cómo su maestro siempre estaba sonriente y feliz. Intrigado, le preguntó: - ¿Cómo es que siempre se te ve contento y satisfecho? Y el maestro repuso: - No veo nada de extraño en ello. Cada mañana al despertar me pregunto a mí mismo: "¿Qué elijo hoy: alegría o tristeza?". Y siempre elijo la alegría.

Un sistema emocional negativo es causado por una mente confusa, nos daña y por desgracia también puede dañar a las otras personas y criaturas. Pero es un@ mism@ el que empieza a emponzoñarse. Mucho de todo ese dolor se puede eliminar trabajando saludablemente y con cabeza sobre las emociones, , por supuesto lejos de falsos gurús y charlatanes o perfectos oradores vacíos.

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