Isra Yoga Life ॐ

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Isra Yoga Life ॐ

Instructor y Formador de Hatha Yoga. Instructor de Yoga Holístico, ®Yoga Educativo y más.

Nacido y criado en Valencia, a orillas del Mediterráneo, comencé a ofrecer sesiones de Yoga en marzo de 2016, tras más de cinco años de práctica ininterrumpida y realizar varios Training Teacher. Inspirado por el movimiento desde una base de anatomía y kinesiología, combino el Hatha Yoga (o yoga psicofísico), el Yoga Dinámico, Kundalini, la filosofía yogi y el Pranayama a través de secuencias crea

tivas en diferentes modalidades, obteniendo así un espacio que nos permite conectar con nosotr@s mism@s a un nivel profundo, al tiempo que disfrutamos. Actualmente resido en Paiporta, donde imparto clases varias veces por semana, también imparto clases privadas y a domicilio y realizo cursos de formación para futur@s profes, así como talleres y sesiones especiales. Me apasiona poder expresar mi amor por el Yoga y ayudar a otr@s a vivir su propia experiencia, compartiendo la mía.

07/06/2026

Primeros 8 kms seguidos de una tacada desde hace meses. Cuando la pubalgia y la psoitis juntas dijeron que hasta aquí, era el 3 de septiembre de 2025, ese día no pude ya acabar el entrenamiento para la Media Maratón. Aceptación es libertad, así que le hice caso al cuerpo, que había somatizado a lo grande y sencillamente me dediqué a practicar solamente Yoga y como mucho, algo de bici, muy poco. Soy mentalmente fortísimo, pero el cuerpo habla. Cuando tengas dudas, no le hagas caso a la mente, escucha al cuerpo, él nunca te va a engañar, la mente es tramposa, el cuerpo jamás miente. A veces probaba trotar, pero es que no podía ni 200 metros. Al tiempo me pude poner en manos del mejor quiromasajista del mundo. El bendito Yoga hizo su trabajo a lo bestia también, aunque he estado muy limitado en cuanto a ásanas. Finalmente perdí también los 10 kilos que había cogido durante 2025. Los kilos del barro les llamaba. Porque toda esta movida es a raíz de procesar toda la Dana, que aunque parezca que sí, aún no ha terminado, quienes vivimos aquí bien lo sabemos. Me fastidia que la gente se haya acostumbrado a vivir en esta basura y se haya resignado y lo haya normalizado. Yo no soy capaz. Así que uno va buscando y encontrando las vías para rodearse de un buen entorno y afortunadamente lo consigue. Ahora he podido volver a correr 8 kms de una tacada a 27 grados bajo el sol, lo cual es un pedazo de logro teniendo en cuenta que pensaba que ya no iba a poder hacerlo. Además minimal, con los pies libres. El cuerpo aún no está recuperado al 100%, aunque ya han pasado más de 9 meses del inicio de la lesión, pero queda claro que lo logrará atendiendo todo bien. En fin, todo esto para vomitar aquí experiencias, pensamientos, sensaciones y sentimientos, que nunca me ha gustado guardarme las cosas y a lo mejor a alguien le sirve. A veces lo que no parece productivo para quien recibe sí lo es para quien lo suelta (y viceversa), nunca es tiempo perdido o malgastado, así que si has llegado hasta aquí, gracias. 🧡🌼💪🏽🧘🏽‍♂️🐈‍⬛❤️✨

06/06/2026

«Nunca imagines ser diferente de lo que a los demás pudieras parecer o hubieses parecido ser si les hubiera parecido que no fueses lo que eres». - La Duquesa en en "La Historia de la Falsa Tortuga" - Alicia en el País de las Maravillas.

26/05/2026

Dice el :

"Si en el camino de la vida no encuentras a alguien mejor o igual a ti, entonces continua solo tu camino: el necio no podrá ayudarte en este viaje." V:61

Entiéndase "necio" como aquella persona en cuyo corazón no ha brotado la fe que nos lleva por el camino que conduce a la liberación.

El mundo es hermoso y libre en realidad. Y al mundo venimos solos y del mundo nos vamos solos, aunque estemos rodeados de muchas personas, pero el viaje es individual, así que no hay que dejar de caminar esperando a que venga un compañero de camino para empezar. O no hacer algo que nos encantaría hacer por miedo a hacerlo en soledad. Depender. En realidad, jamás estamos solos. Y la soledad bien entendida es enormemente placentera. Recordemos que el deseo de conseguir algo crea en nosotros la impaciencia y el temor de no conseguirlo, el miedo. Y el miedo, como el apego, es el resultado de la ignorancia. Todo envejece, todo muere, todo es efímero. Así que caminemos, aunque sea solos, que siempre será mejor que caminar al lado de alguien que no está en la misma búsqueda que nosotros, por el hecho de no caminar "en soledad", por ignorancia y perdernos ese mundo, que recordemos como he dicho al principio, es hermoso y libre, en realidad.

OM NAMAH SHIVAY!! ✨🌼🐈‍⬛😘

25/05/2026

La misma energía, el mismo veneno, la misma historia, adicción o patrón de pensamiento o conducta, que puede tenernos hundid@s en la miseria, en la ofuscación y en un bucle infinito del que no salimos nunca, esa misma, es ante la que hay que plantarse, la que hay que coger de cara, darle la vuelta y utilizarla de impulso para elevarnos y ser más libres de espíritu y conciencia. En lugar de que ella nos controle, controlarla a ella. Como dice la famosa frase del Kularnava Ta**ra: "El mismo suelo que nos hace caer, es el mismo sobre el que hay que levantarse" o la del Hevajra Ta**ra: "aquello por lo cual el mundo está atado, por eso mismo sus lazos son liberados". Es como transformar el veneno en medicina. Al conocer la verdadera Naturaleza de la intoxicación, nos podemos liberar de ella. Y a eso aspira el Yoga como tal. A la liberación espiritual absoluta. Al Moksha, al Kaivalya. El Yoga jamás ha sido una disciplina física con un componente espiritual. Al revés. Ha sido siempre una disciplina espiritual con un componente físico que solo sirve de preparación para el resto de objetivos.

Catush Padasana es una postura de fuerza que tonifica la espalda, activa la circulación energética y ayuda a desarrollar la determinación y la voluntad, que no el voluntarismo.

24/05/2026

o (sumeru es algo así como montaña) es una postura muy recurrente en las sesiones de ásana que ayuda a eliminar o evitar la cifosis dorsal (joroba) y que dota de flexibilidad y fuerza a los hombros y estira la parte posterior de las piernas. Le da un riego extra al cerebro ya que aparte de una extensión de columna también es una inversión. Ayuda también a alinear las energías y a acceder a planos superiores de conciencia si es practicada con disciplina, creando presencia y mantenida en el tiempo. Para no castigar las muñecas y conseguir estirar bien la espalda, hay que seguir determinadas directrices, así como posibles adaptaciones o variantes. Tiene sus contraindicaciones, así que déjate guiar siempre por alguien cualificado y sensible hacia la práctica de las personas asistentes a su clase.

20/05/2026

, también llamada Ugrásana o Brahmacharyásana. Beneficia a la circulación, da tono muscular y fuerza y mejora la función de todos los órganos abdominales, en especial beneficia al páncreas, también a la región pélvica, los riñones y la columna. Mejora la vitalidad, da ligereza y beneficia ovarios en las mujeres, próstata en los hombres y vejiga en ambos. Como ayuda a controlar el impulso sexual, ayuda a mantener Brahmacharya. Se estira toda la parte posterior del cuerpo y es una postura que está en todos o casi todos los tratados de Yoga. Se dice que ayuda a despertar a Kundalini y a que el Prana fluya a través de Sushumna, también que libera de la enfermedad, de la letargia y de la debilidad. El Gheranda Samhita dice que esta es la reina de las posturas. Krishnamacharya decía que hay que practicarla todos los días junto a otras. Y al menos habría que mantenerla 5 minutos aplicando los bandhas para obtener buenos beneficios. Tiene multiples variantes y vinyasas. Es adaptable, por supuesto. Y como en todo, es la constancia y la disciplina bien aplicadas las que hacen el progreso y el avance hacia un objetivo, sin obsesionarse. Nada puede ser diferente mañana si hoy no hacemos algo para cambiarlo.

OM NAMAH SHIVAY!!!

17/05/2026

en la variante del cuerpo inclinado hacia atrás y el brazo elevado. Ayuda a reeducar la columna vertebral, abre la articulación coxo-femoral, da tono a las piernas y como postura de equilibrio que es, si se realiza adecuadamente, fija la mente y calma el sistema nervioso. Poco a poco, con la práctica, nos ayuda a estar psíquicamente equilibrad@s y a tener confianza en nosotr@s mism@s.
Simbólicamente la unión del pie y la mano representan el esfuerzo que realizamos ofreciendo estos dos instrumentos de acción al servicio del bien, tanto hacia nosotr@s mism@s como hacía las demás criaturas, en lugar de al sentido ególatra, la soberbia, la altivez o los propios intereses. Un esfuerzo al servicio del buentrato y la compasión. El brazo levantado es como la antena receptora de esa Fuerza Universal que se expresa a través nuestro. Tan solo somos un canal de expresión de dicha Fuerza. Esa es nuestra identidad real. El resto son paparruchas y engaños de la mente, que como bien dice Ramiro Calle: "puede ser un jardín o un estercolero". Fácil no es, pero imposible menos todavía. Una persona puede hacer mucho por sí misma si se propone ir modificando y embelleciendo su sistema emocional. Cada emoción insana tiene su antídoto.

"Un discípulo comprobaba a diario, con extrañeza, cómo su maestro siempre estaba sonriente y feliz. Intrigado, le preguntó: - ¿Cómo es que siempre se te ve contento y satisfecho? Y el maestro repuso: - No veo nada de extraño en ello. Cada mañana al despertar me pregunto a mí mismo: "¿Qué elijo hoy: alegría o tristeza?". Y siempre elijo la alegría.

Un sistema emocional negativo es causado por una mente confusa, nos daña y por desgracia también puede dañar a las otras personas y criaturas. Pero es un@ mism@ el que empieza a emponzoñarse. Mucho de todo ese dolor se puede eliminar trabajando saludablemente y con cabeza sobre las emociones, , por supuesto lejos de falsos gurús y charlatanes o perfectos oradores vacíos.

12/05/2026

De a . (--> desliza la imagen)

La primera bien ejecutada hace que las toxinas de las articulaciones y los nervios desaparezcan,reunifica las energías dispersas y hace vibrar todo el cuerpo. Decía Krishnamacharya que había que mantenerla durante 10'😱💥💥 Pero si no quieres, puedes utilizarla de transición a la postura de la segunda imagen, que es un ásana que se sostiene sólamente sobre las palmas de las manos y los pies; el resto del cuerpo queda levantado del suelo. Estira tanto la cara anterior del cuerpo, contribuyendo a que no se descuelgue y mejorando el funcionamiento de los órganos abdominales, como los brazos y hombros, y flexibiliza la columna, sobre todo la zona dorsal, combatiendo la cifosis y ayudando a eliminar contracturas y dolores en esa misma zona. Además estimula y revitaliza sus raíces nerviosas, estimula energéticamente y decía Krishnamacharya de mantenerla 15'. Trocotró. 😅

Por supuesto se pueden realizar cada una por su lado y adaptar a la persona practicante. Para mantenerlas en el tiempo con las cualidades propias del ásana: sthira y sukham, firmeza y comodidad respectivamente, sobra decir que hay que adquirir un compromiso personal para ejecutar una sadhana (práctica íntegra) diaria acorde a nuestras posibilidades y necesidades de cada momento (viniyoga) y, obviamente, no solo de asanas, que están muy bien, pero por sí solas no son Yoga; sino con todos los demás componentes que conforman ese conjunto de herramientas que hacen que el Yoga sea justo eso, Yoga, esto es tan solo Instagram, puede ser inspirador y animarte a entrar en el mundo del Yoga, pero para experimentarlo de verdad, es mejor dejarse guiar, al principio al menos, por alguien que ya tenga algo de camino recorrido y que no presuma de ello, ya lleve dos o 20 años dando clases. La verdadera garantía reside en si esa persona practica de verdad lo que dice que enseña. No te dejes embaucar por charlatanes o personas que van de sabias y experimentadas y lo dicen a los cuatro vientos, pero en su vida cotidiana no aplican las herramientas de las que presumen, no permitas que te falten el respeto.

OM NAMAH SHIVAY!!!!

09/05/2026

1 - 2: La postura del Rey Bhagirata, en honor al sabio Bhagirāta, conocida generalmente como "del árbol". Antes, el río Ganges se llamaba Bhagirati (el traído por Bhagirāta), porque según cuenta la leyenda, él tuvo un papel muy importante en traer este gran río, ahora tan tristemente contaminado, desde las cumbres de los Himalayas hasta las llanuras del Ganges.

3 - 5: Vrksāsana, la postura del árbol propiamente dicha, con una pierna en medio loto.

4 - 6: Uttānavrksāsana, un ásana combinado de equilibrio sobre una pierna, con la otra en medio loto ya que se hace desde Vrksāsana en el método del Vinyasa Krama, de flexión de cadera y columna y, a la vez, también es una invertida.

Todo son ekapadāsanas, ásanas sobre una pierna. Por lo general, estas posturas se asocian con "tapas", en el sentido de penitencia, y algunas de ellas tienen el nombre de sabios entregados (tapasvins) que hacían penitencia así y que se dice que algunos alcanzaron los "siddhis" (en el sentido de perfección en un nivel místico), mientras las practicaban durante horas y horas, a veces durante meses, incluso años. Eso sucedía en la antigua etapa épica puránica. Solían mantenerse sobre un pie y meditar en su dios, o visionarlo, escuchar la voz de su maestro o conseguir el favor que pedían se les concediese. Todo esto nos lo cuenta Srivatsa Ramaswami en sus libros. Sea como sea, estas posturas dotan de mucho sentido del equilibrio y también de resistencia.

07/05/2026

, la postura del caballo, combate la rigidez de las articulaciones de las rodillas y de los tobillos. Aumenta la capacidad de concentración y regula la energía pránica. También facilita la brahmacharya, o sea, el autocontrol, la pureza y la disciplina y tonifica los músculos que entran en juego en la práctica del Vjaroli Mudra. No es para todo el mundo y no es en absoluto imprescindible. Puede que no lo parezca, pero es bastante difícil de ejecutar y se necesita una buena elasticidad en las articulaciones de las piernas. Ojo si hay lesiones en rodillas sobre todo. Se pueden hacer variantes con los brazos, aquí están los de Garudásana.
También es una de las posturas de la Secuencia de Pie, en el sistema de y se accede a ella desde la postura del Árbol en su variante de la pierna en medio loto, desde la que se va flexionando poco a poco la pierna base hasta apoyar la rodilla en el suelo. Para ello, se necesita bastante práctica y aprender a mantener el equilibrio, que sí es imprescindible, para ejecutar ese vinyasa o transición.

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