Fisactiva fisio & pilates

09/08/2022

Cerramos por vacaciones la segunda quincena de agosto. Pero en septiembre volveremos ¡con energías renovadas! 💪😉

28/03/2022

31/12/2021

¡¡Feliz Año a tod@s!!

24/12/2021

¡Feliz Navidad a tod@s! 🎅🎉

06/01/2021

¡Feliz día de Reyes!

31/12/2020

¡Feliz Año Nuevo!
Desde fisactiva desearos una buena salida de año y un mejor año 2021.

24/12/2020

🎊🎉🎅¡Feliz Navidad!🎅🎉🎊

04/11/2020

Al considerarse el pilates como actividades deportivas, tenemos que pausarlas por ahora.
Seguimos abiertos proporcionando tratamientos de fisioterapia.
Estoy a vuestra disposición a través de whatsapp, llamadas, mail o nuestras redes sociales. Para cualquier duda, podéis seguir contactando conmigo sin problema.
Mucho ánimo, mucha fuerza, mucha responsabilidad y ¡a por todas!

31/10/2020

En ocasiones, aunque hagamos deporte, estiremos de manera habitual, tengamos cuidado con las posturas al hacer esfuerzos...y más en la situación actual de mayor incertidumbre y estrés, podemos notar alguna sobrecarga o tensión en alguna zona del cuerpo. El estrés, por mi experiencia, se suele acumular más en la espalda (lumbar o cervical) o en el sistema digestivo. Puede pasar que se vaya acumulando esta tensión que intentamos controlar con ejercicios, calor o frío, estiramientos.. y en cuestión de horas notar que no podemos mover bien el cuello o que nos duele o incluso que nos provoca mareos. O levantarnos una mañana y sentirnos así, de repente. En estas situaciones, contactamos con nuestrx fisioterapeuta de referencia o si no tenemos, podemos elegir entre todxs lxs fisioterapeutas colegiadxs. Siempre estamos dispuestxs a ayudar en lo que podamos. Y, si es necesario, buscar un hueco para tratar una urgencia.
Si te ves en una situación así, ¡no lo dudes!
Puedes contactarnos vía.
☎️ telefónica 984 842 591 – 684 652 456.
📱 whatsapp 684 652 456.
📧 mail [email protected] .
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23/10/2020

Pilates llamó a su método contrología y buscaba la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu. Es un tipo de ejercicio muy mental buscando realizar unos movimientos concretos colocando el cuerpo conscientemente de forma correcta. Hay muchos factores a tener en cuenta, además de la respiración, al hacer un movimiento: la colocación de los hombros, la espalda, el cuello… Hacer todo esto mientras muevo la pierna de una forma concreta y mantengo una respiración controlada conectando músculos profundos, como hemos comentado en alguna publicación anterior, requiere de una gran concentración. Con la repetición conseguimos interiorizar algunos patrones y no somos tan conscientes de que los realizamos. Por ejemplo: sincronizar respiración y movimiento inicialmente es complicado, pero se acaba haciendo sin pensar conscientemente. Al ser fisioterapeuta y conocer las lesiones de cada unx en una clase, se busca que los ejercicios que hacemos sirvan para mejorar. Por un lado, al conseguir que relaciones respiración con movimiento o esfuerzo, nos sirve para la vida diaria y así protegernos de gestos lesivos; por otro lado, en las clases buscamos tonificar o estirar grupos musculares que nos ayuden a evitar lesiones.
En estos tiempos de tanta incertidumbre, una hora de pilates es una hora en la que nos concentramos en nosotrxs mismxs, en nuestro cuerpo, en el movimiento, la respiración…dejamos de pensar en los problemas de la vida diaria. Así involucramos la parte del espíritu que mencionaba Pilates.
Si deseas más información, no dudes en contactarnos vía.
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