Iraima Fernández Nutrición

Iraima Fernández Nutrición Acompaño a mujeres a transformar su vida, ayudándolas a mejorar su imagen corporal, ganar fuerza y sentirse más seguras y emocionalmente estables.

Nutrición y alimentación para una vida saludable.

19/09/2026

Verás,

Siempre hay una mejor opción para tu vida.....recuerda que tu cuerpo es tu templo, no lo repares con chatarra.

12/09/2026

Verás.
¿Conoces este pequeño aliado digestivo?

El cardamomo, de la familia del jengibre, tiene un sabor cítrico y especiado y puede ser una opción estupenda después de una comida pesada.

Puedes probar 4 semillas lentamente o añadir unas 6 a una infusión de menta poleo.
Un gesto sencillo que puede ayudarte a sentir la digestión más ligera.

09/09/2026

Verás. Las sardinas pueden ser deliciosas sin llenar la casa de olor, sin litros de aceite y sin rebozarlas en harina.

Esta receta, rica en omega 3, es además un homenaje a mi querida Puri una guisandera que fue clienta mia y que me enseñó un truco que ya forma parte de mi familia.

Ojalá también pase de generación en generación en la tuya. ❤️

05/09/2026

Verás. No todas las tortillas son iguales

🥚 3 huevos: 261 kcal | 18 g proteína | 20 g grasa
🥚 2 huevos + 100 ml claras: 229 kcal | 23 g proteína | 14 g grasa
🥚 1 huevo + 200 ml claras: 197 kcal | 28 g proteína | 8 g grasa
🤍 300 ml claras: 165 kcal | 33 g proteína | 2 g grasa

En menopausia no se trata de comer poco, sino de comer bien y adaptarlo a tus necesidades.

02/09/2026

Verás, estos rollitos de espinacas NO CUQUIS son la receta perfecta para llevar a la playa.

Proteicos, frescos y muy fáciles: espinacas, atún, cottage, yogur griego, huevo y pepinillos.

Crujientes, saciantes y deliciosos… ¡vas a querer repetir!

29/08/2026

Verás. Durante 15 años, el Aerobitón Ciudad de Oviedo convirtió el ejercicio en salud, música y diversión.

💃❤️ Tres horas de aeróbic, cientos de participantes y muchos profesores que lo hicieron posible.

Gracias a todos los que formasteis parte de esta historia desde 1994.

26/08/2026

Verás,

Aquí te dejo este helado de fresa y choco que puedes hacer en un p*s pas.

Fresas congeladas + yogur griego + proteína de chocolate = una idea deliciosa, rápida y muy fácil.

Tritura, añade tu topping favorito… ¡y disfruta sin complicarte! 😋

22/08/2026

Verás. No fue solo una escuela de formación: durante 15 años fue el lugar donde muchos jóvenes encontraron su camino y descubrieron una profesión, un trabajo y una oportunidad.

Eso es lo más bonito de formar: cambiar vidas.

Gracias a todas y todos por estos años de felicidad:

19/08/2026

Verás… disfrutar de un helado saludable puede ser así de fácil

Solo necesitas queso de Burgos bajo en sal, pulpa de mango congelada y un chorrito de bebida vegetal. Tritura todo y, en apenas un minuto, tendrás una textura irresistible.

Fresco, cremoso y perfecto para el verano

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