Lunes 07:00 - 12:00 16:30 - 22:00 Martes 07:00 - 13:00 14:15 - 22:00 Miércoles 07:00 - 12:00 16:30 - 22:00 Jueves 07:00 - 13:00 14:15 - 22:00 Viernes 07:00 - 12:00 19:00 - 20:30

Casa del Yoga

Casa
España
Oviedo
Casa del Yoga

Espacio dedicado al yoga según la tradición de Krishnamacharya y Pattabhi Jois. Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois.

La Casa del Yoga es un espacio dedicado a la enseñanza de yoga según la tradición de T. El Yoga como una disciplina de liberación de nuestras ataduras físicas, emocionales, mentales y espirituales

08/06/2026

Con la llegada del calor, practica yoga en Casa Del Yoga y alivia la pesadez del día. Respiración consciente, movimientos suaves y descanso profundo para sentir tu cuerpo más ligero.

28/05/2026

🐾 ¿Oíste hablar de la "Mano de Garra" en Yoga?
Cuando apoyamos las manos en el suelo, tendemos a dejar el peso mu**to, pero la clave para una postura estable y segura está en la activación consciente de nuestras manos, un gesto conocido también como Hasta Bandha (el cierre de la mano).

¿Cómo se hace? Imagina que quieres agarrar el suelo o succionar la esterilla hacia arriba con tus manos, pero sin llegar a cerrarlas del todo.

💫 El recorrido de la energía (De abajo hacia arriba):
1. Activa todos los dedos, prestando especial atención al pulgar y al índice (la cara interna de la mano).
2. Siente los puntos de apoyo: el talón de la mano, la palma y la base de los dedos.
3. Presiona con las yemas accionando esa "mano de garra".
4. Siente cómo la piel de los antebrazos se estira y, al llegar al codo, comienza una rotación externa que asciende por el brazo hasta el hombro.
5. Las axilas se vuelven cóncavas y la acción de empujar el suelo alarga tus costados, alejando las caderas.
6. El vientre se mete hacia dentro con el abdomen relajado, las ingles van hacia dentro y hacia atrás (ideal para el perro boca abajo) y la acción culmina despertando suavemente el suelo pélvico (Mulabandha).

🔄 Tip pro: ¡También puedes hacer el recorrido inverso! Activa desde Mulabandha y siente cómo la señal viaja de vuelta hasta que tus manos se activan con fuerza contra el suelo.

Verás cómo, al repartir el peso y activar tus brazos y hombros, la postura te sale mucho mejor y proteges tus muñecas. ¡Pruébalo en tu próxima práctica!

💬 ¿Sueles aplicar este enganche en tus manos cuando practicas o se te suele olvidar? ¡Te leo en los comentarios! 👇

22/05/2026

Dedica un momento al día solo para ti. En Casa Del Yoga encontrarás clases para soltar tensiones, mejorar tu postura y descansar mejor cada noche.

08/05/2026

Entiende tu respiración: El efecto botella 🧴✨

¿Alguna vez te has parado a observar cómo respiras? 🤔 Aquí te explico qué ocurre en tu cuerpo en cada ciclo:

🌬️ LA INHALACIÓN (Sensación ascendente)
Cuando inhalas, el diafragma desciende para que los pulmones tengan espacio y se llenen de aire. 🫁
1️⃣ Lo primero que notarás es que el abdomen se dilata 🫄 (el diafragma empuja las vísceras hacia fuera).
2️⃣ El aire llena los pulmones de abajo a arriba, como si llenaras una botella de agua 🍾.
3️⃣ El movimiento sigue con la expansión de las costillas bajas ↔️.
4️⃣ Por último, el ascenso llega a la parte alta del pecho y las clavículas 🆙. ¡Ya no hay más espacio!

🍃 LA EXHALACIÓN (Sensación descendente)
El cuerpo se prepara y el diafragma invierte su acción:
1️⃣ Empieza a subir y el aire sale por la nariz, vaciando primero la parte alta de los pulmones. 📉
2️⃣ El pecho baja y las costillas declinan suavemente.
3️⃣ Finalmente, con el diafragma ya en posición alta, el abdomen tiene espacio para recogerse. 🔄

¡Fin del ciclo! Repite y conecta con tu ritmo natural. 🧘‍♂️💫

05/05/2026

En Casa Del Yoga te ayudamos a reconectar cuerpo y mente. Reserva tu esterilla, respira profundo y disfruta de una práctica que renueva tu energía y tu bienestar.

04/05/2026

✨ Silencio, Respiración y Presencia ✨

¿Sientes que el ruido externo no te deja escuchar tu propia voz? Te invitamos a un paréntesis necesario para cultivar la calma interior. 🌿

🧘‍♂️ Mañana de Meditación Zen & Breathwork

Acompañados por Nuno de Oliveira, dedicaremos una jornada al encuentro profundo con uno mismo en la Casa del Yoga.

🗓️ Cuándo y Dónde

📍 Lugar: Casa del Yoga

📅 Fecha: Sábado, 30 de mayo

🕘 Horario: 9:00h – 12:00h

🌀 ¿Qué exploraremos en la sesión?

Durante tres horas, aprenderás a usar la respiración como un puente hacia el presente. La sesión incluye:

💨 Breathwork: Técnicas de respiración consciente para calmar el sistema nervioso.

🧘 Meditación Zen (Zazen): Práctica de atención plena para observar la mente sin juicios.

🤫 Reflexión y Silencio: Un espacio cuidado para integrar la experiencia y ganar claridad mental.

🙌 ¿Es para mí?

¡Sí! Esta sesión está abierta a todos los niveles.

No importa si es tu primera vez frente a un cojín de meditación o si ya tienes una práctica establecida; el enfoque te permitirá profundizar a tu propio ritmo y llevarte herramientas prácticas para tu vida cotidiana. 🕊️

📩 Reservas e Información

¡Cupos limitados para mantener la calidad del espacio!

👉 Escríbenos por DM para asegurar tu lugar.

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24/04/2026

Aprovecha estos días más luminosos para crear una rutina de bienestar. En Casa Del Yoga te acompañamos a ganar flexibilidad, calma mental y equilibrio en tu día a día.

04/04/2026

Con la llegada del buen tiempo, conecta con tu cuerpo y tu respiración en Casa Del Yoga. Nuestras sesiones te ayudan a renovar energía y soltar el estrés acumulado.

29/03/2026

Un lugar dedicado a la enseñanza de Yoga según Sri K. Pattabhi Joi y T. Krishnamacharya (y otros).

➡️Tarifa Plana :: Ven cuando quieras las veces que quieras.
➡️Yoga para todos :: Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Vinyasa Krama, Suave, meditación, talleres...
➡️Primera clase gratuita.

Respiro y sé que respiro.
www.casadelyoga.com

18/02/2026

Descubre la serenidad en tus prácticas diarias. Ven a Casa Del Yoga en febrero.

Dirección

Calle Doctor Casal, 14, 3º A
Oviedo
33001

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 12:00
	16:30 - 22:00
Martes	07:00 - 13:00
	14:15 - 22:00
Miércoles	07:00 - 12:00
	16:30 - 22:00
Jueves	07:00 - 13:00
	14:15 - 22:00
Viernes	07:00 - 12:00
	19:00 - 20:30

Página web

https://www.casadelyoga.com/

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