PLAN 60+10

09/01/2020

Empieza el año con buenos deseos. Un integrante del Plan 60+10 participará en un Trail con mucho encanto y solera en Alora (Málaga) y como no, en la distancia Larga 53 km. Mucha suerte y a cruzar la meta.

20/11/2019

No son buenos los cambios radicales en la alimentación, así que debes ir adaptándote a tus nuevos hábitos poco a poco.
Pautas a seguir para mejorar los hábitos personales:

Disminuir la ingesta de proteínas (carnes y pescados), como máximo tres días por semana.
Consumir menos congelados y comidas precocinadas.
Bajar en lo posible los fritos y evitar los dulces muy elaborados.
Aumentar la ingesta de arroz, de pasta, de verduras y hortalizas, de frutas, de legumbres y de frutos secos y semillas (lo mejor es comprarlas con cáscara).
También sería importante tomar por las mañanas una cucharadita diaria de miel (si es auténtica mejor) y otra de aceite de oliva virgen.
Siguiendo estas sencillas pautas la sangre se espesará menos (pues circularán menos residuos por ella), el hígado trabajará menos (con lo que desaparecerán los flatos) y se incrementará el nº de glóbulos rojos, entre otras muchas más ventajas.
A medio plazo te sentirás mucho mejor y al mismo esfuerzo el rendimiento será mucho mayor.

24/05/2018

UN INTEGRANTE DE PLAN 60+10 TIENE DORSAL PARA ESTA INCREÍBLE CARRERA.
PORQUE CON UN ENTRENO PAUSADO Y ESPECIFICO, PUEDES LLEGAR A CONSEGUIR TODAS TUS METAS. ANIMO JOSE Jose Antonio González Núñez, QUE SEGURO QUE LLEGAS A META.

En poco más de 5 minutos podrás experimentar la sensación de competir en uno de los triatlones distancia Half (1900m de natación, 90km de ciclismo y 21km de ...

19/05/2018

14/05/2018

Vamos a por ello.

14/05/2018

Comenzamos Temporadas de Triatlon.

10/09/2015

PLAN 60/10 RECOMIENDA LAS NIKE ZOOM FLY 2: Para personas con un peso entre 65-75 que les permite mayor rapidez y estabilidad en las carreras de media distancia.