11/03/2026
Nuestro entreno del próximo domingo 15 de marzo es una combinación de carrera + estaciones funcionales.
👥 Formato por parejas
• Los dos atletas correrán siempre juntos.
• En cada estación solo trabaja un atleta, mientras el compañero descansa justo detrás.
• En las estaciones podéis repartiros las repeticiones como queráis, cambiando cuando lo necesitéis.
🏃 Estructura del entreno
• 2,7 km de carrera total
• 9 estaciones de trabajo
• Se empieza corriendo y se termina con la última estación: 80 Wall Ball.
🔄 Orden de salida en máquinas
Debido a que no disponemos de máquinas para todos los participantes, el orden de las primeras estaciones variará.
Algunas parejas comenzarán en Ski, otras en Remo y otras en ABA, siguiendo después el circuito hasta completar todas las estaciones.
⚖️ Pesos y material
Los pesos indicados corresponden a los estándares habituales de competición, pero podrán adaptarse.
Se podrá utilizar material más ligero o incluso sin peso, ya que el objetivo principal del evento es disfrutar, participar y compartir el entreno entre todos.
📋 Estaciones del circuito
En esta publicación os explicamos cada estación y sus estándares de movimiento para que todos sepamos cómo realizar los ejercicios correctamente. Desliza para ver el contenido.
