Zuhegan

Casa
España
Orio
Zuhegan

Jarduera fisikoaren, kirolaren eta osasunaren zentro integrala Jarduera fisikoaren, kirolaren eta osasunaren zentro integrala.

Erreadaptazioa · Errendimendua · Fisioterapia
· Medikuntza · Nutrizioa · Psikologia

27/05/2026

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Zuheganen bertan eskuragarri 👕

📸

18/05/2026

❤️‍🔥🧡❤️‍🔥🧡❤️‍🔥

Zuen gustukona!

📸

14/05/2026

💪🏻OFF SEASON

Denboraldiz kanpoko zure entrenamendu programa iritsi da.

👉🏼Profesional eta amaterrentzat.
👉🏼Futbola, eskubaloia, saskibaloia zein beste edozein talde edo bakarkako kirol.

🧩Oinarri sendo bat egin, errendimendua hobetu🔥 eta izan dituzuen lesioen 🩼zaintza hobetzeko momentua da

🎯Asteko 3 entrenamendu saio (gimnasioa eta zelaia konbinatuz behar eta egutegien arabera).

🏋🏼‍♀️Indarra
💥Potentzia
⚡️Abiadura eta direkzio aldaketak
🔋Energi sistemak
💪🏻Eta askoz gehiago.

📊Gaitasun fisioak neurtzeko testak egingo ditugu plataformen bitartez, eta horren arabera programatu.

👤Presentzialki zein semipresentzialki egiteko aukera.
📲Online egiteko aukera.

📞Zure egoera planteatzeko eta informazio gehiagorako jarri gurekin kontaktuan.

Aurredenboraldira aurreko urtean baino hobeago iritsi nahi badezu, hau zuretzat da😉

11/05/2026

🆕GAZTE KIROLARIEN UDAKO PROGRAMA

📣ADI! 13-18 urte bitarteko gazte kirolarientzat
2008-2013 artean jaiotakoak.

🤾‍♀️Eskubaloilariak, futbolariak, saskibaloirariak, edo bakarkako kirolarientzat.

🎯HELBURUA: Konpetizioen geldialdiak aprobetxatu bueltan ahalik eta indartsuena iristeko.

Gaitasuna fisiko ezberdinak garatuko dira:

🏠Oinarrizko indar entrenamendua.
💥Potentzia
⚡️Abiadura
📈Gaitasun fisikoak neurtzeko testak
💪🏻Ahulguneak indartu
🤕Lesioak zaindu eta arriskua jetsi

🗓️ASTEAN 2 SAIO.
🕢Ordutegiak taldearen arabera moldatuko dira.
📅Ekainaren 22an hasiko gara uztailak 30 bitartean.
6 aste edo 3 aste egiteko aukera.

Zalantzarik baduzue galdetu lasai.

Oinarritik ⬆️ Errendimendura🔥
ORAIN DA MOMENTURIK ONENA!

06/05/2026

📣ELIKADURAREN INGURUKO TAILER HEZITZAILEA!

🗓Maiatzaren 13an.
🕐18:00
🗣Libe Garmendia
‼️Plaza mugatuak
Prezioa: 20€

Elikaduraz asko hitz egiten den garai honetan, zalantza ugari sortzen dira.
Tailer honen helburua zalantza horiek argitzea izango da:

- Osasuntsu mantentzeko elikadura ohiturak ezagutu.
- Kirola egiterakoan kontuan hartu beharreko oinarriak landu.

📚Landuko diren gaiak:

✔Elikadura osasungarriaren oinarria eta antolamendua
✔Elikadura eta kirola
🕢Entrenamenduen ordutegien arabera elikadura nola antolatu
🍴Kirola egin aurretik eta ondoren
💦Hidratazioa
💊Suplementazioa

❓Kirola baraurik egitea ona da?
💪🏻Zenbat proteina kontsumitu beharko genuke?
💊Suplementazioa beharrezkoa da? 🏃‍♀Kirola egin aurretik edo ondoren, zerbait berezirik egin beharko genuke?

Interesa izanez gero jarri gurekin harremanetan!
Eskerrik asko!!

05/05/2026

Itsasotik gertu💙

28/04/2026

Ezin zaizkigu gehiago gustatu😍

🤍💙

Argazkiak:
Diseinua:

🤝

23/04/2026

🤝Bikotearen garrantzia erditze prozesuan eta amatasunean oinarrizkoa da.

✅Garrantzitsua da bikoteak erditze eta erditze osteko faseak ezagutzea, eta emakumearen nahiak fase bakoitzean zein diren jakitea.

✨Gure saioetan bikotearen rola zuzen-zuzenean jorratzen dugu.

16/04/2026

Jertse beixa🤍

Zuheganen eskuragarri🤩
Egin zure eskaera mezu zuzen bidez 📩

Argazkiak:
Diseinua:
🤍

29/10/2025

TALDEA🤍

ELKARLANA: Bakoitzaren energia eta jakintza elkartzen dituen indarra.✨

Entrenatzaileak.
Errekuperatzaileak.
Fisioterapeutak.
Emagina.
Nutrizionista.
Eta askoz gehiago.

.aranburu .p59

📸✨

Dirección

Hondartza Bidea 32
Orio
20810

Página web

http://www.zuhegan.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Zuhegan publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.