07/02/2021
Ciclismo con mascarilla, sí o no?
Debido al incremento de contagios en la comunidad Valenciana se aconseja hacer deporte con mascarilla y es obligatorio en núcleos urbanos.
Esta mañana he hecho un test para ver la viabilidad de estas nuevas restricciones.
He salido con una mascarilla de tela con filtro que transpira muy bien, gentileza de .
Empezamos con una ruta con poco desnivel a una velocidad media, en un primer momento se agradece por esa sensación de calor en la cara, claro estamos en febrero, no quiero saber que tal estaríamos en agosto a casi 40 grados.
Las gafas a poca velocidad se empañan un poco, pero a media velocidad cumplen su objetivo. Es importante llevar un cristal "anti-fog" con una montura con un sistema de ventilación propio.
A los pocos kilómetros empezamos a notar una falta de caudal de aire, eso implica una mayor cadencia de la respiración y por tanto una mayor fatiga pulmonar.
Tenemos que tener en cuenta que el 60% del aire aspirado proviene de nuestra propia exhalación y este tiene un 79% de nitrógeno, notamos una falta de oxígeno y esto afecta al rendimiento y a la recuperación muscular.
En principio dado que la primera parte de la ruta es plana y con poco desnivel conseguimos hacer 16 kilómetros con la mascarilla y sin demasiados problemas.
Ahora toca subir!
Comenzamos una ascensión pronunciada de un 18-20% de desnivel, a poco más de 400 metros la falta de aire es más que evidente y nos obliga a bajar la mascarilla. Por encima de las 150ppm necesitamos oxigenar más.
Los próximos 20 km son de nuevo con un desnivel moderado y podemos concluirlos con la mascarilla puesta.
Al final han sido 35 km de ruta con la mascarilla.
Mi conclusión:
No es compatible la mascarilla con el deporte de alto rendimiento ya que el aumento de candencia en la respiración, el bajo caudal de entrada y el bajo porcentaje de oxígeno aspirado conlleva un incremento de la fatiga, una baja oxigenación muscular y un tiempo de recuperación más largo.
Es mi modesta opinión.
Cual es la vuestra?
