Lunes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00

Sento Entrenador Personal - Tu equipo de Profesionales

Casa
España
Onda
Sento Entrenador Personal - Tu equipo de Profesionales

Somos un equipo multidisciplinar el cual ofrecemos servicios de nutrición, entrenamiento, readaptación y psicología.

28/08/2026

En Sento Entrenador Personal la atención al cliente no es un extra, es la base de todo:
✅Saber escuchar: Entender tu ritmo de vida, tus horarios y tu contexto antes de exigirte nada.
✅Soporte constante: No solo nos vemos la hora del entreno; resolvemos tus dudas de técnica o nutrición cuando las necesitas.
✅Adaptación real: Si hoy has tenido un día complicado, el entrenamiento se adapta a ti, no tú al entrenamiento.

📈El verdadero progreso ocurre cuando sabes que tienes a alguien detrás guiándote, corrigiéndote y celebrando cada pequeño avance contigo. ❤️💪
🤓¿Para ti qué es lo más importante a la hora de buscar un entrenador personal?

20/08/2026

🌿 CEVICHE “SENTO FIT”: TU ALIADO FRESCO DE VERANO 🍋🐟
¿Quién dijo que comer para ganar masa muscular o perder grasa tenía que ser aburrido o pasar calor en la cocina? 🔥❌
Hoy os traigo un plato que se prepara en 10 minutos, no necesita fuego y está cargado de todo lo que tu cuerpo necesita después de un buen entreno bajo el sol. ☀️💪

❓¿Por qué este plato es un 10/10 nutricional?
Proteína limpia: Pescado blanco fresco (lubina, dorada o corvina) para reparar tus fibras musculares.
Grasas de calidad: El aguacate aporta la dosis justa de omega-3 para tus articulaciones y saciedad.
Energía sin pesadez: El toque dulce del mango te devuelve el glucógeno consumido sin hincharte.

📝 INGREDIENTES RÁPIDOS:
200g de pescado blanco fresco picado en dados.
Zumo de 2-3 limas.
1/2 aguacate y 1/2 mango.
Cebolla morada, cilantro fresco y un toque de chilitos.
Sal, pimienta y un chorrito de AOVE.

👉 Instrucciones: Macerar el pescado en el zumo de lima 5 minutos, mezclar todo en un bol... ¡y a disfrutar sin culpa! 🤤

¿Eres más de ceviche clásico o le pones el toque dulce con el mango como yo?

Te leo en comentarios 👇💬

11/08/2026

DATO CURIOSO: El 80% de la gente entrena hombros... mal. 🍑😱

No seas parte de la estadística. Mira el detalle: Estabilización > Empuje.

Sento, tu entrenador personal, te enseña cómo hacer que cada segundo cuente. ⏳💪

Esfuerzo inteligente > Esfuerzo duro.

¿Dudas con tu técnica? DM y lo solucionamos. 📩

22/07/2026

🩹 Movilidad: No es opcional, es vital.
A menudo vemos el entrenamiento como solo ‘levantar hierro’ 💪, pero la base de cualquier cuerpo fuerte y sano es la capacidad de moverse bien.
En esta foto vemos a a nuestra clienta trabajando en su rango de movimiento bajo la supervisión de Sento. No importa la edad:
✅ Si eres deportista, te hará más eficiente.
✅ Si eres senior, te dará libertad.

13/07/2026

¿Te lesionaste? No pares, muévete con cabeza.
El mayor error ❌ tras una lesión es el reposo absoluto o volver como si nada. En Sento Entrenador Personal apostamos por la readaptación activa:
Paso 1: Evaluamos el origen del dolor.
Paso 2: Fortalecemos la zona para que no se repita.
Paso 3: Entrenamos con técnica milimétrica y segura.
Volver más fuerte y sin miedo es posible si sabes cómo.
🚀 ¿Sales de una lesión o tienes una molestia que no se va?
👇 Escríbemenos y diseñamos tu plan de vuelta al entrenamiento.

13/07/2026

🩹 ¿Te lesionaste? No pares, muévete con cabeza.
El mayor error ❌ tras una lesión es el reposo absoluto o volver como si nada. En Sento Entrenador Personal apostamos por la readaptación activa:
Paso 1: Evaluamos el origen del dolor.
Paso 2: Fortalecemos la zona para que no se repita.
Paso 3: Entrenamos con técnica milimétrica y segura.
Volver más fuerte y sin miedo es posible si sabes cómo.
🚀 ¿Sales de una lesión o tienes una molestia que no se va?
👇 Escríbemenos y diseñamos tu plan de vuelta al entrenamiento.

07/07/2026

¿Sabes por qué la sentadilla con TRX es un imprescindible en tus entrenamientos? 🤔
Muchos ven el TRX y piensan que es “solo para principiantes” o “demasiado fácil”. Nada más lejos de la realidad. Si la haces bien, es una de las mejores herramientas para construir una base de fuerza sólida.
En Sento Entrenador Personal, usamos este ejercicio por tres razones clave:
1️⃣ Control total del movimiento
2️⃣ Profundidad y técnica
3️⃣ Estabilidad central
No es solo bajar y subir. Es aprender a moverte con calidad. Porque el primer paso para levantar kilos de forma segura es saber controlar tu propio cuerpo.

29/06/2026

🛑 ¿Estás arruinando tu press de hombro sin saberlo?
El press de hombro con barra (o en landmine, como en la foto) es un ejercicio brutal para ganar fuerza, pero la mayoría de la gente comete un error crítico: abrir demasiado el codo.
Cuando alineas el codo completamente hacia el lateral, fuerzas la articulación a trabajar en una posición inestable que, tarde o temprano, acaba en pinchazos, molestias o lesiones.
Como ves en la imagen, la clave está en el plano escapular:
Codos ligeramente adelantados: Unos 30^\circ o 45^\circ hacia delante respecto a tu tronco. Es la posición natural y segura de tu anatomía.
Muñeca y codo alineados: Para que la fuerza se transmita de forma eficiente y vertical.
Guiado profesional: En nuestras sesiones nos encargamos de corregir ese milímetro de desviación que marca la diferencia entre destrozarte el hombro o ponerte fuerte.
Entrenar duro es fácil; entrenar de forma inteligente y eficiente es lo que realmente da resultados a largo plazo.
🚀 ¿Sientes molestias al hacer press o notas que no avanzas con los kilos?
Deja de jugártela con la salud de tus articulaciones.

12/06/2026

🍎 Comer menos NO es la solución (Y por eso sigues estancado).
El error número uno: creer que para ponerte en forma tienes que pasar hambre, vivir a base de lechuga y pechuga, o prohibirte la pizza del fin de semana.
¿El resultado? Ansiedad, efecto rebote y mandar el gimnasio a la mi**da a los quince días.
En Sento Entrenador Personal no creemos en las dietas milagro ni en pasar hambre. La nutrición inteligente funciona así:
Comer para rendir: Tu cuerpo necesita gasolina de calidad para construir músculo y quemar grasa, no restricciones extremas.
Adaptada a tu vida: Si tu plan nutricional te amarga la existencia social o familiar, es un mal plan.
Sin alimentos prohibidos: Aprendes a cuadrar lo que te gusta para que el proceso sea sostenible a largo plazo.
De nada sirve machacarte en el gimnasio si luego destruyes el trabajo en la cocina, o viceversa. El secreto no es prohibir, es saber elegir.
🚀 ¿Quieres aprender a comer sin culpa, disfrutar del proceso y ver resultados de verdad en el espejo? Déjate de dietas de cajón que no se adaptan a ti.

08/06/2026

🛑 No puedes mejorar lo que no estás midiendo.
Mucha gente empieza a levantar peso a lo loco sin saber cómo se mueve su cuerpo realmente. ¿El resultado? Dolores de espalda, tirones en el cuello y lesiones que te obligan a parar.
En Sento Entrenador Personal no dejamos nada al azar. Lo que ves en la foto es una Valoración de Movimiento. Antes de cargarle kilos a tu cuerpo, analizamos:
✅ Tu postura real: Detectamos desequilibrios antes de que se conviertan en dolor.
✅Tus limitaciones: Ver hasta dónde mueves tus articulaciones de forma segura.
✅Tu punto de partida: Para diseñar un plan exclusivo para ti, no una rutina copiada de internet.
Entrenar con cabeza es el único camino para avanzar rápido, sin dolores y para siempre.
🚀 ¿Quieres saber cómo se mueve tu cuerpo y corregir tu postura de verdad? 📩Contáctanos y te ayudaremos en tu día a día

Dirección

Plaza 8 De Marzo, 3
Onda

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Martes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00

Teléfono

+34645219175

Página web

http://www.sentoentrenadorpersonal.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sento Entrenador Personal - Tu equipo de Profesionales publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.