Nexe - Pilates Studio

Casa
España
Olot
Nexe - Pilates Studio

“En 10 sessions notaràs la diferència, en 20 sessions veuràs la diferència, en 30 sessions el teu cos haurà canviat completament”
Joseph H. Pilates

• Què és el mètode Pilates?
És una tècnica d’entrenament global basada en el moviment del cos que ens permet assolir un nivell de condició física òptim. Mitjançant diferents exercicis a terra o amb l’ajuda d’aparells específics, estirem, tonifiquem, reafirmem i enfortim el cos de dins cap enfora
----------------------------------------------------------------------------------------

• Beneficis:

-Enforteix, tonifica i flexibilitza el cos estilitzant la figura
-Incrementa l'equilibri, l'agilitat i la coordinació de moviments
-Millora l’eficiència en el rendiment esportiu i redueix el risc de lesions
-Millora l'alineació vertebral i corregeix mals hàbits posturals
-Prevé i recupera els dolors d’esquena
-Aporta vitalitat i disminueix l’estrès
-Augmenta l'autoestima i el coneixement del propi cos
----------------------------------------------------------------------------------------

• Què t’ofereix nexe - pilates studio®?
-Entrenaments personals, duets i sessions grupals (màx. 6 persones)
-Sessions en format Mat (terra) i Studio (amb aparells)
-Sessions adaptades a les teves necessitats (embaràs, post-part, tercera edat, esportistes, etc.)
-Equipament específic d’alta qualitat: reformer, cadillac, ladder barrel, MVe®
----------------------------------------------------------------------------------------

Per a més informació: Laia Garcia - 645974741

----------------------------------------------------------------------------------------
Peak Pilates® Certified Center
----------------------------------------------------------------------------------------

05/06/2026

𝗧𝗿𝗲𝗽𝗶𝘁𝗷𝗮𝗻𝘁 𝗳𝗼𝗿𝘁 🦵🏻
La salut de les nostres cames és essencial per l’aliniació corporal. Una musculatura ferma que eviti sobrecàrregues a les articulacions de les extremitats inferiors repercutirà directament en benefici de la nostra esquena que sovint crea compensacions per la manca d’estabilitat. Així doncs no t’oblidis de les cames en la teva rutina de treball 💜
on

22/05/2026

𝗘𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 🌈
Un concepte sovint mal entès i difícil d’entrenar, amb pocs adeptes justament en un món en permanent desaliniació. Tonificar la musculatura erectora de l’esquena sense sobrecàrregues (les temudes enganxades lumbars), potenciant l’elongació axial, posant a prova l’estabilització abdominal i enfortint també els braços. Perquè sovint els exercicis més temuts són també els més necessaris 💜
on

15/05/2026

𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝘀 𝗻𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 🎁
Caixa curta. Columna en tots els seus plans. Estabilització, dissociació, força, tècnica. Perquè està molt bé experimentar, crear, innovar… però sempre venerant els orígens. Tot un món en una caixa 💜
on

Música: Sweet Honey
Músico: Scarlet Parke (from Audiio)

24/04/2026

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 🦋
Obrir, omplir, sentir, expandir, moblitzar, descomprimir, alliberar… bategar 💜
on

17/04/2026

𝗜𝗻 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 💪🏻
Anys enrere em mortificaven els treballs de braços, precisament per ser un dels meus punts més febles. Amb el temps vaig anar canviant el suplici per satisfacció a base d’entrenar i no donar res per perdut. Avui són dels meus preferits per com m’han ajudat a reequilibrar el meu cos i com em permeten gaudir de tots els altres treballs d’una manera més integral. I tu, com afrontes els teus dimonis? 💜
on

27/03/2026

𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘇𝗮𝗻𝘁 ⛓️
Buscant la integració entre reforç de braç, estabilització escapular i activació dorsal. Un bon complement isomètric a les extensions del tronc i un fantàstic treball de força de les extremitats superiors tan necessari i sovint tan oblidat. All in 💜
on

Música: MAKE IT LOOK EASY!
Músico: Easy McCoy (from Audiio)

20/03/2026

𝗔𝗹𝗹𝗮𝗿𝗴𝗮𝗻𝘁 🦢
Extensions de totes formes i colors, múltiples i variades, per a tots els públics. Cadena posterior de cap a peus en la seva màxima esplendor. Un concepte on la tècnica, més que mai, marca la diferència entre sentir treball o dolor (i per això sovint és evitat i temut). Però en una societat tan sedentària i flexora com la nostra resulta extremadament necessari. Allarguem-nos doncs! 💜
on

27/02/2026

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 🌈
Adaptar un exercici significa entendre la seva essència i modificar-lo per fer-lo més assequible o convertir-lo en un repte encara més gran. Perquè no es tracta de fer per fer sinó de donar opcions per assolir un objectiu (articulació de columna, reforç abdominal, estabilització escapular…) i que cada persona pugui treballar-lo segons les seves condicions i necessitats. Avui va de Teasers 💜
on

20/02/2026

𝗘𝗹 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗲𝗶𝘅 ⛓️
Una de les meves seqüències preferides del treball de torre. Combinant flexions, extensions, inclinacions i rotacions per alliberar la columna de tota la saturació que acumula amb els dies. Pura mel 💜
on

13/02/2026

𝗗𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁 𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁 ⚖️
Els treballs unilaterals ens permeten detectar i reconduir descompensacions musculars degudes a l’ús assimètric habitual del cos. Alhora representen un repte i una gran oportunitat per treballar l’equilibri i l’estabilitat. Les molles i els suports del reformer ens permeten fer-ho d’una manera gradual i adaptada a les necessitats de cada persona. Per això en som tan fans! 💜
on

Dirección

Ramon I Cajal, 19
Olot
17800

Página web

http://www.nexepilates.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nexe - Pilates Studio publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.