Totem CrossFit

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Olesa de Montserrat
Totem CrossFit

🏋🏻‍♀️ Box de CrossFit
⚡️ CrossFit, Weightlifting & Gymnastics
📍Olesa de Montserrat

05/11/2025

Risas, rabia, emoción, esfuerzo…
Todo eso pasa en un box.
Pero lo que queda es la energía de la gente que lo vive contigo.
Nos gusta ser Tótem.

❤️

31/10/2025

Toda acción genera una reacción igual y opuesta.
Y en ese intercambio, dejamos una parte de nosotros atrás…
para descubrir de qué estamos hechos.

29/10/2025

🔥 En Tótem creemos que entrenar está bien, pero entrenar inteligente es lo que diferencia hacer las cosas bien.

Hoy nos gustaría recomendarte algunos tips para que puedas seguir cumpliendo tu día a día

🧠 Cuidar un buen descanso
💪 Hacer las cosas con consciencia
💥 Y no olvides que la mente también se entrena

Dinos si tú también aplicas estos consejos 👇

Cuéntanos en comentarios 💬

24/10/2025

Son muchas personas que se han convertido en atletas 🏋️‍♂️ los que han pasado por Starter 🥳

Starter es un lugar donde aprendes 🧐 y donde te enseñan desde una vista increíble lo que es el Crossfit y lo que te lleva a enamorarte de él ♥️

Cada persona es un tesoro y cada atleta que nos lo cuenta nos enseña cuanto les importamos y lo que ellos nos importan a nosotros

Hoy Noelia que lleva mes y medio en Starter nos cuenta cómo lo vive cada día 🤩

21/10/2025

¿Qué es Tótem?

Es un abrazo 🫂
Es ser cómplice con tu compañerX 👀
Es una sonrisa 😊
Es un reto cada día 🫡
Es un sentimiento 🫶🏻

Pero sobretodo es comunidad entre todos los@que forman parte cada día 🫵🏻

17/10/2025

La de veces que llegamos al box, empezamos el entrenamiento en frío y al acabar nos vamos a casa 🏠

Estamos cansados, nos da pereza… pero sobretodo nadie me ha explicado cuando tengo que hacer un buen estiramiento 🥲

Estirar es importante, porque nos ayuda a descongestionar todos los músculos después de una alta intensidad

te explica unas cositas 👌🏻

15/10/2025

💥 Los ejercicios gimnásticos son la base del CrossFit.
Junto a la fuerza y el cardio, hacen que este deporte lo tenga todo 💪

Desde los más simples hasta los que parecen imposibles, los gymnastics ponen a prueba tu control.

Hoy te dejamos 5 tips básicos para moverte mejor y entender tu cuerpo 👇

09/10/2025

💥 Hoy hablamos de algo que muchos pasan por alto en CrossFit:
la nutrición 🍎💪

Porque no todo es entrenar más fuerte o más rápido.
También se trata de cuidar lo que alimenta tu rendimiento.

La parte más importante no siempre está en el box,
a veces está en tu plato. 🍽️🔥

07/10/2025

Esto es CrossFit Tótem y Tótem significa esto 👇🏻

👤 Una comunidad llena de energía y fuerza
💪🏻 Unos entrenamientos bien dirigidos y potentes
🫵🏻 Un seguimiento y cariño, para ti que empiezas de 0
🫆 Unas ganas de dejar huella en este deporte
👀 La fuerza de reinventarse cada día

Mucha gente ya forma parte y no pueden ser más felices 🫶🏻

¿Te vienes a Tótem y lo pruebas? 🫂

28/09/2025

Empezar en el mundo de Crossfit puede resultar complicado y hasta dar miedo 😧 pero recuerda estos tips

👉🏻 Interoriza el movimiento que te explican
💪🏻 Repite para que el movimiento genere memoria muscular
👌🏻 Ejecuta lo aprendido de forma controlada y segura
🤙🏻 Demuestra lo que vale en cada WOD

Y si te quedan dudas siempre ves a preguntar al coach 🤟🏻 te ayudará en cada progresión y momento 😁

22/09/2025

Disciplina
Actitud
Pasion
Esfuerzo
Dolor
Dedicación

Dirección

Carrer De Les Filadores, 3, Barcelona
Olesa De Montserrat
08640

Teléfono

+34658680432

Página web

https://sites.google.com/cftotem.com/cftotem/inicio

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