Jaime De La Hucha - Entrenador Personal

Jaime De La Hucha - Entrenador Personal Entrenador Personal

Dale la Espalda al Dolor—Team Building y 1° Evento presencial🙂🫶🏻🚀—Buenas personas ayudando a buenas personas—VIVIR es Ur...
10/05/2026

Dale la Espalda al Dolor
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Team Building y 1° Evento presencial🙂🫶🏻🚀
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Buenas personas ayudando a buenas personas
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VIVIR es Urgente

02/01/2026

La clave para vivir sin dolor por tu hernia.
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Una hernia se puede reabsorber, pero no por arte de magia.
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Llámale magia, pastilla, infiltración, estirar…
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Se puede reabsorber si lo favoreces con ejercicio específico para ello (si te hacen una valoración inicial se sabrá que necesitas y entonces se te podrá establecer el plan específico, sino no).
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Puedes ir estirando e ir tirando o puedes conseguir vivir sin dolor.
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Si eres una persona comprometida dispuesta a invertir en su salud y vida entonces podemos ayudarte: escríbenos un mensaje directo con la palabra VIVIR, hablamos en detalle y decidimos si comenzamos a trabajar juntos.
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27/11/2025

Más del 70% de hernias discales son en la L4-L5 y L5-S1 y dejas de disfrutar de actividades
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El sistema médico tradicional te dice:
-Reposo y pastillas… y sigues con dolor y sin disfrutar
-Pruebas e infiltraciones… y sigues con dolor y sin disfrutar
-Unidad del dolor y cirugía… y sigues con dolor y sin disfrutar
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Para comenzar a solucionarlo tienes esta muestra, si quieres ponerla en práctica, ten en cuenta:
👉🏻Ejercicio de respiracion: 1-3 series de 20 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Ejercicio de activación: 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición y solo por lado Fercho
👉🏻Ejercicio de movilidad: 1-3 series de 10 repeticiones por lado
👉🏻Ejercicio de fuerza: 1-3 series de 10 repeticiones por lado
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Pide ayuda, comprométete, ten tu plan específico y déjate guiar para Darle la Espalda al Dolor.
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22/11/2025

Solo conozco un camino para VIVIR.
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Hacerse responsable de tu vida.
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Hacerse responsable de lo que tomas, de lo que te mueves, de lo que entrenas, de lo que compartes y eres ejemplo, de lo que te nutres…
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Cuanto más responsable me hago de mi vida mejor me va: qué casualidad
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Construye tu salud 🙂🫶🏻🚀

20/11/2025

Hasta el 60% de personas operadas por espondilolistesis L5-S1 siguen con dolor.
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Estiras, pilates, yoga, natación y sigues con dolor
Pastillas, infiltraciones y no puedes ni sentarte
Médicos, unidad del dolor y latigazo lumbar con ciática.
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Para comenzar a solucionarlo tienes esta muestra, si quieres ponerla en práctica, ten en cuenta:
👉🏻Ejercicio de respiracion: 1-3 series de 20 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Ejercicio postural: 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Ejercicio de estabilidad: 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición por lado
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Pide ayuda, comprométete, ten tu plan específico y déjate guiar para Darle la Espalda al Dolor.
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13/11/2025

No es casualidad que sufras de ciática por lado derecho o izquierdo.
No es casualidad que sufras de dolor lumbar por lado derecho o izquierdo.
No es casualidad que te digan que tienes una pierna más larga que otra.
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Vas al médico, pastillas y sigues con dolor.
Vas al fisio, masaje y sigues con dolor.
Vas al podólogo, plantillas y sigues con dolor.
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Para comenzar a solucionarlo tienes esta muestra, si quieres ponerla en práctica, ten en cuenta:
👉🏻Activar glúteo derecho (solo por este lado): 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Activando el aductor izquierdo (solo por este lado)ón: 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Activando el isquion izquierdo (solo por este lado) : 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posicion
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Pide ayuda, comprométete, ten tu plan específico y déjate guiar para Darle la Espalda al Dolor.
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06/11/2025

Las hernias L4-L5/L5-S1 son las que más se producen.
-Son las que más dolor producen.
-Son las que más ciática producen.
-Y son las que más se operan.
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Esto no se soluciona con pastillas, fisio, estiramientos, infiltraciones…
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Para comenzar a solucionarlo tienes esta muestra, si quieres ponerla en práctica, ten en cuenta:
👉🏻Ejercicio de respiración diafragmática: 1 serie de 20 respiraciones
👉🏻Ejercicio de activación: 1-3 series de 5 respiraciones manteniendo la posición
👉🏻Ejercicio de movilidad : 1-3 series de 10 repeticiones
👉🏻Ejercicio de fuerza: 1-3 series de 10 repeticiones
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Pide ayuda, comprométete, ten tu plan específico y déjate guiar para Darle la Espalda al Dolor.
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27/05/2025

El dolor lumbar y las hernias L5-S1 son una epidemia.
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Marcos se puso en contacto con nosotros y comenzamos a ayudarle con nuestro programa online Dale la Espalda al Dolor.
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1️⃣Valoración inicial global online para saber la causa.
2️⃣Plan de entrenamiento específico.
3️⃣Guía durante un proceso mínimo de 6 meses.
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Y este es el CÓMO Marcos ha conseguido vivir sin dolor, volver a trabajar y jugar con sus hijos.
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VIVIR sin dolor es posible si sabes CÓMO.
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22/05/2025

Hasta el 90% de casos de ciática se solucionan SIN cirugía.
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Ciática: algo a nivel de posición y movimiento de la pelvis no va bien.
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La solución pasa por ejercicios específicos que fomenten abrir la pelvis para solucionarlo desde la causa.
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Realiza por ambos lados 1-3 series de 5 respiraciones por cada serie. En el caso del último ejercicio (peso mu**to) puedes hacerlo sin peso para comenzar.
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Pide ayuda, comprométete, ten tu plan específico y déjate guiar.
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Dale la Espalda al Dolor.
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Te han dicho que lo único que puedes hacer es operarte.Pero… ¿y si no fuera cierto?Más del 90% de las personas con herni...
13/05/2025

Te han dicho que lo único que puedes hacer es operarte.
Pero… ¿y si no fuera cierto?
Más del 90% de las personas con hernia lumbar o ciática no necesitan cirugía.
🎁 Por eso he preparado una guía gratuita en vídeo donde descubrirás:
👉Cuándo operarte realmente… y cuándo no hace falta
👉Las 2 claves que tu médico no te ha contado
👉Cómo puedes empezar a mejorar sin miedo y sin cirugía
¿Te interesa?
Escríbeme REGALO por privado o en comentarios y te la paso.
Así de sencillo.

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