11/06/2026
Por aquí os dejamos la explicación de los siguientes 4 workouts de la HYBRID NIGHT 2.0 🚀
1. ROWERG: Al realizar el cambio, el atleta deberá soltar el remo y salir de la máquina para dejar que su compañero pueda comenzar su tirada
2. BURPEE OVER THE WALL: El burpee deberá realizarse correctamente, tocando el pecho en el suelo en cada repetición. Será obligatorio pasar siempre al otro lado del muro y el compañero comenzará desde el lado en el que finalice el atleta anterior.
3. WALKING LUNGES: Se deberán completar 4 tiradas en total. En cada repetición la rodilla deberá tocar el suelo. Los cambios se realizarán pasando el s**o al compañero sin que este toque el suelo en ningún momento.
8. WALLBALLS: En cada repetición se deberá llegar mínimo a 90º de sentadilla o romper el paralelo. Los cambios podrán realizarse dejando el balón en el suelo o entregándolo directamente al compañero, pero nunca lanzándolo en el aire.
IMPORTANTE‼️
En el momento del relevo, para que el compañero pueda salir a correr, es imprescindible que se toque la mano. Además, el compañero que espera en la posta puede estar en posición, pero no podrá comenzar el ejercicio hasta que reciba ese toque de mano.
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