Lunes 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Viernes 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Sábado 09:30 - 13:30

Cynara Fitness

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España
Negreira
Cynara Fitness

Entrenamiento personal, nutrición, Stretching, funcional, bailofit, pole fitness, telas y lyra Incluimos tambien clases dirigidas de grupos de 10 personas.

Cynara Fitness es un centro deportivo que te ofrece entrenamientos personalizados de manera individual, en pareja o grupal reducido, donde enfocamos cada entrenamiento según los requerimientos de cada persona de manera individual. Tambien te ofrecemos servicio de nutricion deportiva para mejorar los resultados de tus entrenamientos. Estas son:
* Bailoterapia: consiste en una clase donde trabajas

todo tu cuerpo al ritmo de la musica que permite que te relajes y al mismo tiempo compartes, disfrutas, liberas estres y mejoras tu condicion fisica

* Entrenamiento Funcional: consiste en clasificar los ejercicios que implica entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria.

*Stretching: Es una actividad de estiramientos previos para lograr mejorar la movilidad articular y al finalizar un entrenamiento intenso. Al estirar los musculos se consigue mayor flexibilidad y ayuda a relajar las tensiones musculares.

*AEREOS
Estas son clases que se basan en elementos suspendidos sujetos al techo, muy utilizado en los circos tales como:

*Lyra o aerialhoop: es un aparato circular de acero suspendido del techo, en el que los artistas de circo realizan acrobacias aereas.

* Telas aereas o aerialsilks: es una modalidad circense del grupo de los ejercicios aereos, donde se realizan acrobacias suspendidos en una tela.

* Pole Fitness: se enfoca en acrobacias como figuras, giros e inversion y las clases se enfocan en fortalecer y mejorar la flexibilidad por lo que es mas intenso. Todas y cada una de nuestras disciplinas son para cualquier persona, seas hombre o mujer de cualquier edad, estatura y peso. Nosotros te ayudamos a escoger lo que mejor se adapte a tus necesidades siempre de la mano de una persona cualificada.

23/06/2026

Hay carreras que se terminan al cruzar la meta.

Y hay carreras que dejan una marca para siempre.

Cross de obstáculos de Dumbria, fue barro, esfuerzo, risas, sufrimiento compartido y la certeza de que ninguna guerrera lucha sola.

Cuando una cae, otra la levanta.
Cuando una duda, el equipo la impulsa.
Cuando el obstáculo parece imposible, aparece la fuerza de la tribu.

Eso es CYNARA FITNESS.

No solo construimos atletas.
Construimos mujeres fuertes, valientes y capaces de enfrentar cualquier desafío dentro y fuera de la carrera.

Hoy celebramos una medalla.
Pero más aún, celebramos el carácter que la hizo posible.

⚔️ Somos barro.
⚔️ Somos resistencia.
⚔️ Somos equipo.
⚔️ Somos guerreras.

Y esto es solo el comienzo.

🔥 CYNARA FITNESS
Donde nacen las guerreras que no conocen la palabra rendirse.

16/06/2026

✨ NO ES MAGIA. ES CONTROL. ✨

⭕ Un aro.
🔥 Dos movimientos.
💪 Infinitas posibilidades.

Desde la movilidad profunda del **Pigeon Stretch** hasta la fuerza y confianza del **Inverted Hang**, cada repetición te acerca a una versión más fuerte, más flexible y más libre.

Porque entrenar no es solo mover el cuerpo...
Es descubrir de lo que eres capaz. 🖤✨

¿Cuál de las dos figuras te atreverías a probar primero? 👀👇

Te esperamos en

28/05/2026

Si alguna vez has querido probar calistenia o movimientos aéreos, este es tu recordatorio 💥💪

Esta figura se llama Flag Invertida 🏴‍☠️
Una variación avanzada de la human flag donde el cuerpo trabaja en posición invertida, exigiendo MUCHÍSIMO control, estabilidad y fuerza real 💪✨

📌 ¿Para qué sirve?
✔️ Fortalece core, hombros y espalda
✔️ Mejora el control corporal y la movilidad
✔️ Desarrolla coordinación y conciencia corporal
✔️ Te enseña a dominar tu propio peso corporal

🔥 Se utiliza mucho en disciplinas como:
• Calistenia
• Pole Sport
• Street Workout
• Aerial & entrenamiento funcional

💥 Lo mejor:
Te hace sentir poderosa, fuerte y capaz de cosas que antes parecían imposibles.

⚠️ Lo difícil:
No es una figura “rápida”.
Requiere paciencia, técnica, constancia y aceptar que algunos días el cuerpo simplemente no coopera 😂

Pero ahí está la magia ✨
Cada intento suma.
Cada caída enseña.
Y un día… tu cuerpo simplemente despega 🚀

No necesitas ser expert@ para comenzar.
Solo necesitas decidirte 💛

¿Te atreverías a intentarlo? 😏👇
Te esperamos en

22/05/2026

🚨 ALERTA MÁXIMA 🚨

📂 Caso CYNARA #4 — Las huellas del crimen 😱👣

La investigación acaba de dar un giro inesperado… 🕵️‍♀️🚔

Cuando pensábamos que el caso estaba bajo control, aparecieron nuevas evidencias en la escena del entrenamiento... 👀

📍Lugar: CYNARA
🕒 Hora: después de una sesión especialmente sospechosa ⏰
💥 Posibles culpables: entrenamiento funcional 🏋️‍♀️, battle rope 🌪️, burpees 🤸‍♀️ o un cómplice aún no identificado 😳

🔎 Evidencias encontradas:
– Dos huellas de manos claramente visibles ✋✋
– Marcas extrañas en el suelo 🤨
– Restos de sudor por toda la escena 💦
– Testigos reportan falta de aire y decisiones cuestionables 😮‍💨

❓¿Quién dejó las huellas?
❓¿Intentó escapar de la rutina?
❓¿O estaba pidiendo ayuda después de la última ronda? 😂

📋 Conclusión provisional:
Las pruebas indican que alguien luchó hasta el final... y el suelo tiene toda la información. 😵‍💫

🚨 La investigación sigue abierta.

❓¿Estamos ante el último caso... o alguien volverá a dejar pruebas en la escena del crimen fitness? 👀📁🚔

Te Esperamos en

21/05/2026

⚡️ El“hack” que tu cuerpo necesita⚡️👇

PLIOMETRICOS

Saltar no es solo cardio bonito 😮‍💨

Los pliométricos mejoran tu potencia, velocidad y reacción, haciendo que tu cuerpo responda más rápido, fuerte y eficiente 💥

• En tu día a día: subir escaleras sin morir, reaccionar más rápido, moverte con agilidad y sentir el cuerpo más “ligero” ⚡️

Ayer hizo su entrenamiento de pliometria para aplicar en carrera

06/05/2026

No es solo entrenar.
Es construir una versión de ti que no negocia con la disciplina.

Aquí no vienes a “probar”.
Vienes a transformarte.

🔥 Fuerza que te hace libre
🔥 Control que se siente en cada movimiento
🔥 Hábitos que se quedan contigo, dentro y fuera del gym

Calistenia. Funcional. Aerial. Comunidad.
Un método, un enfoque, un estándar: hacerlo bien, hacerlo consciente, hacerlo constante.

Porque los resultados reales no solo se ven…
se viven.

Empieza hoy.
Tu mejor versión no es una idea, es una decisión.

Te esperamos en

01/05/2026

🚨NUEVO CASO EN INVESTIGACIÓN 🚨

📂 Caso CYNARA #3 — La marca del entrenamiento funcional 😳👀

Las primeras pruebas apuntan a un posible culpable… pero todavía no hay nada confirmado 🕵️‍♀️💥

📍Lugar: CYNARA
🕒 Hora: después del entrenamiento
💥 Sospechoso principal: entrenamiento funcional 🏋️‍♀️🔥

Evidencias encontradas:
– Marca sospechosa en la pared 🫣
– Sudor por todas partes 💦
– Cuerpo en modo “¿quién me mandó?” 😵‍💫
– Energía desaparecida sin dejar rastro 😮‍💨

❓¿Fue un entrenamiento normal… o una operación demasiado intensa?
❓¿Quién dejó esta evidencia tan clara?
❓¿Y por qué sentimos que este caso apenas está empezando? 👀

Conclusión provisional: el culpable pudo ser un entrenamiento funcional… pero la historia todavía no está cerrada 🚨

¿Será este el principio de otro caso? 👁️📁

Te esperamos en

24/04/2026

🚨NUEVO CASO DETECTADO 🚨

📂 Caso CYNARA #2 — La huella del sufrimiento 😳👇

Las autoridades fitness han encontrado nuevas pruebas en CYNARA… 🕵️‍♀️🚔

📍Lugar: zona de entrenamiento 🏋️‍♀️
🕒 Hora: minutos después del caos ⏰
💥 Sospechosos principales: flip tire 🛞, climb rope 🧗‍♀️ y battle rope 🌪️

Evidencias encontradas:
– Huella perfectamente marcada en el suelo 👣
– Sudor en cantidades preocupantes 💦😮‍💨
– Mirada perdida buscando oxígeno 😵‍💫

❓¿Cómo llegó esto hasta aquí?
❓¿Fue una simple pisada… o un grito de auxilio silencioso? 😳
❓¿Cuántas rondas hacen falta para dejar tu legado en el suelo? 😂

Conclusión provisional: la víctima sigue con vida… pero subiendo escaleras con dificultad 🥴⬆️

Creéis que estoy termina aquí... O aparecerán nuevas pruebas en CYNARA 🚨👀

Te esperamos en

17/04/2026

PERO… ¿QUÉ HA PASADO AQUÍ? 😳👇

🚨 CASO ABIERTO 🚨

Se busca explicación de lo ocurrido en esta escena del crimen fitness… 🕵️‍♀️

📍Lugar: CYNARA FITNESS
🕒 Hora: después del entrenamiento
💥 Sospechosos principales: burpees + dead bug

Evidencias encontradas:
– Silueta marcada en el suelo 😵‍💫
– Restos de dignidad perdidos
– Respiración en modo “no disponible”

❓¿Qué pasó realmente aquí?
❓¿Fue un simple entrenamiento… o un ataque premeditado?
❓¿Alguien más sobrevive a los burpees sin cuestionarse la vida?

Conclusión provisional: seguimos investigando… pero las piernas no responden 😮‍💨

Si tú también has dejado tu alma en el suelo después de entrenar… este caso te representa 😂👇

📂 Caso CYNARA #1 — continuará… 👀

08/04/2026

La fuerza real no siempre se mueve… a veces se sostiene. 🔥

La isometría es ese trabajo silencioso que construye control, estabilidad y potencia desde dentro. Y hoy, protagonista: plancha invertida. 💪✨

¿Por qué la entrenamos?
Porque no es solo “aguantar”… es activar TODO el cuerpo:
⚡ Glúteos y femorales → sostienen la extensión
⚡ Core profundo → estabiliza y protege
⚡ Espalda y hombros → crean estructura y control

Beneficios que marcan la diferencia:
🔥 Mejora la estabilidad global (clave para rendir mejor en cualquier disciplina)
🔥 Aumenta la fuerza sin impacto → más control, menos riesgo de lesión

Y un dato que no todo el mundo tiene en cuenta 👇
👉 La isometría mejora la conexión mente-músculo, haciendo que cada movimiento después sea MÁS eficiente y potente.

No subestimes lo estático… porque ahí es donde se construye lo sólido. 🧠⚡

¿La estás incluyendo en tus entrenos o la sigues ignorando? 👀

Te esperamos en

Dirección

Avenida De Santiago #23
Negreira
15830

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
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Página web

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