19/05/2026
No todas las sentadillas son buenas para ti. 🏋️♂️
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que existen, pero no todas las variantes tienen sentido para todo el mundo.
Si tienes molestias de espalda, si estás empezando o si ya tienes experiencia entrenando, la elección cambia.
Porque entrenar bien no es hacer el ejercicio “más famoso”.
Es elegir la variante que tu cuerpo necesita en ese momento.
✅ Sentadilla en copa para aprender el patrón.
✅ Variante frontal para reducir carga sobre la espalda.
✅ Sentadilla clásica cuando tu cuerpo está preparado.
En Akros no copiamos entrenamientos.
Miramos tu caso, tu movimiento y tu punto de partida.
Porque el ejercicio equivocado, aunque lo hagas bien, puede hacerte más mal que bien.
Entrenar bien no es hacer más. Es elegir mejor.
📩 Si no sabes qué sentadilla tiene más sentido para ti, escríbenos. Para eso estamos.
