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23/02/2021

Hoy sí que podemos decir que os traemos la receta de la PIZZA más FIT que hay! 🍕
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Es tan fácil de hacer, tan rápida y está tan buena que no te lo vas a creer!
Necesitarás….
* Claras de huevo (yo cojo la botella de claras de Mercadona)
* Sal al gusto
* Topping (aquí es donde la pizza va a ser fit o no, así que escoge bien los ingredientes 😉
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Yo suelo utilizar tomate natural triturado, champiñones, fiambre de pavo en daditos o virutas de jamón serrano, un poco de queso light para gratinar.
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Que sería de una pizza sin queso, jeje
Cómo prepararlas…. 🧀
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Vierte en un bol las claras y añade sal al gusto.
Bate las claras al punto de nieve (con la ayuda de una batidora de varillas) hasta que queden bien espesas.
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Con la ayuda de una cuchara forma unas montañas en papel vegetal, el tamaño será el de tus pizzas.
Consejo: Haz mini pizzas en vez de una grande.
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Pon tu topping por encima (no te preocupes si se aplastan un poco), van a estar igual de buenas, jeje 🧅 🍄 🍅 🥦
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Mete al horno 10 minutos a 200º y listo!
Ya puedes disfrutar de tu pizza sin remordimientos!

22/11/2020

Quieres empezar la semana 𝐡𝐢́𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐝@?
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Pues mañana cuando te levantes mira estas fotos porque seguro que te levantas diciendo “𝘺𝘰 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘪é𝘯 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘰!”
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Y sabes qué?
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24/07/2020

Aquí os dejo otro vídeo de la forma correcta e incorrecta de realizar un ejercicio ✅❌
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En esta ocasión os muestro el HIP THRUST, uno de los ejercicios más efectivos para GLÚTEOS pero que realizado de forma incorrecta no es efectivo además de que te puedes hacer daño en la espalda 👇👇👇👇
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✅ Coloca la barra encima de tu pelvis, tus piernas deben firmar un ángulo de 90 grados cuando estés en la parte final del ejercicio ya que sino incidirás más en el isquiotibial que en el glúteo.
Apoya la espalda en la zona baja de las escápulas y mantén tu mirada al frente.
La posición de tu tronco no debe variar ya que lo que sube y baja es la pelvis, contrayendo el glúteo en la subida. •
❌ No hagas una hiperextensión llegando a apoyar el tronco en el banco ya que esa subida es de lumbar y no de glúteo.
No cambies tu foco del frente al techo.
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Espero que os haya ayudado y ya sabéis, espero vuestros comentarios! ✍️😉
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17/07/2020

GUACAMOLE CASERO 🥑
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Chic@s! Llega el finde y a nosotros nos apetece algo rico! No os pasa?
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Después de toda la semana de trabajo toca descansar y darse un capricho! Así que este finde tocan FAJITAS FIT con GUACAMOLE 🥑
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Os dejamos la receta! ✍️
Es súper fácil de preparar!
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INGREDIENTES:
▫️2 aguacates maduros
▫️1/2 cebolla
▫️1/2 pimiento verde
▫️1/2 lima
▫️Sal
▫️Aceite de oliva
▫️Tabasco
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Pela los aguacates 🥑 quítales el hueso y machácalos con un tenedor
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Parte la cebolla y el pimiento verde en trocitos muy pequeños y mézclalos con el aguacate
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Echa una pizca de sal (al gusto), la cucharada de aceite de oliva, unas gotas de Tabasco (según tu gusto 😁) y vuelve a mezclar
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Exprime la media lima y tapa con film transparente
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Mételo en el frigorífico hasta que lo vayas a consumir
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Ya lo tienes listo! 🤪
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Y si quieres rematar la receta coge las FAJITAS PROTEICAS DE 👌 saben exactamente igual pero el capricho será mucho más FIT 🤪
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Os dejamos el enlace y podéis usar nuestro código del 10% de descuento 👉AHSPORT👈
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https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/alimentos-proteicos/life-pro-fit-food-protein-wrap-tortilla-proteica.html
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Esperamos que nos etiquetéis en vuestras fotos! ☺️
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Feliz finde! ☺️😘
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https://youtu.be/IHM53dOJ3VQ

15/06/2020

Sin palabras 🙈
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Que nos decís de este cambio? 🤪 es una pasada! No podemos estar más orgullosos! ☺️
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Si tú también deseas un cambio así escríbenos un correo electrónico a 👉 [email protected] 👈 y te contamos cómo! ✌️
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@ Pamplona, Spain

11/06/2020

Peso mu**to rumano ✍️
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Ejercicio básico para unas piernas bonitas y tonificadas pero que con una mala postura puede acabar haciéndote daño en la espalda, así que ojo 👀
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👉 Coloca los pies a la anchura de tus caderas
👉 Mantén la postura de tu espalda durante todo el recorrido
👉 Tu pecho debe estar afuera y los hombros atrás
👉 Tu abdominal fuerte, mete el ombligo 👉 Tu cuello debe estar en línea con tu espalda y no quedarse mirando al frente
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Feliz miércoles! 😘
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01/06/2020

NUEVOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE! 💻
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Entrena desde casa con nosotros! 💪
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25/05/2020

BODY TRANSFORMATION ✅
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Una palabra que lo defina? SATISFACCIÓN! 👏😁
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De verdad todavía piensas que tú no eres capaz? 🤨 piénsalo otra vez ✌️
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✅Entrenamiento Personal & Asesoramiento Online✅
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25/05/2020

HELADO 🍧 FIT
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05/05/2020

SENTADILLA ✅
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La sentadilla o cuclilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, Músculos de la cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. Wikipedia
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27/04/2020

Y hoy os dejamos el cambio de uno de nuestros chicos 💪
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Estoy segura de que cuando alguien empieza se pregunta si será capaz.... y que gran orgullo ver que ha podido!✌️
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Cambio de vida 💯 %
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Si quieres información sobre nuestro método de entrenamiento tanto presencial 👥 como online 💻 envíanos un correo a 👉[email protected]
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