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Zaira Melgosa/ COACH Online

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31/08/2026

30km soon🫡🏃🏼‍♀️

29/08/2026

Chicas runners manifestaros🤌🏼🫡🪄

28/08/2026

Y si dejamos de esperar al momento perfecto?

Siempre pensamos que mañana habrá más tiempo: para empezar, para cambiar, para decir lo que sentimos o simplemente para disfrutar

Pero la vida no espera a que todo esté en orden. Los momentos pasan, las circunstancias cambian y lo que hoy parece seguro, mañana puede no estarlo

Quizá vivir también sea eso: dejar de posponer tanto y aprender a valorar el ahora🤍

Porque el momento perfecto puede que no llegue, pero este momento sí
Por esto decidí tatuarme la palabra tempus; siempre diré que es lo más valioso que tengo, lo que me permite vivir, sentir y ser💌

26/08/2026

Así sí🌞🍍🌊🌸

20/08/2026

No necesitas una estantería llena de suplementos para conseguir resultados 🏋🏼‍♀️ Lo importante es saber cuáles tienen sentido para ti y cómo incorporarlos a tu rutina 💊✨

Si quieres mantenerlo simple, te recomiendo estos 👇🏼

• Proteína: llegar fácilmente a tu proteína diaria y favorecer el crecimiento muscular.
• Creatina: más fuerza, mejor rendimiento y progresión en el gym.
• Omega-3: salud cardiovascular, cerebro y bienestar general.
• Vitamina D: defensas, salud ósea y función muscular.
• Magnesio: relajación, función muscular y descanso.
• Probióticos: cuidar tu microbiota y favorecer una buena salud digestiva; a grandes rasgos se recomienda tomarlo en ayunas, pero depende de la cepa y del producto. Si tienes dudas de en qué momento tomar los que consumes, escríbeme por DM y te ayudo 🫶🏼
• Melatonina: ayudarte a conciliar el sueño y regular el descanso.

No se trata de comprar todo lo que aparece en redes, sino de elegir lo que realmente necesitas y vas a utilizar

Los suplementos son un complemento. La alimentación, el entrenamiento y el descanso siguen siendo la base 🥑

🤍🛍️ Toda mi suple es de Prozis España y tenéis un 10% de descuento en toda su web con mi código: zairamelcan

20/08/2026

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