Lunes 09:00 - 22:30 Martes 09:00 - 22:30 Miércoles 09:00 - 22:30 Jueves 09:00 - 22:30 Viernes 09:00 - 22:00 Sábado 10:30 - 14:00

Gimnasio SPORT Muscle

Casa
España
Murcia
Gimnasio SPORT Muscle

Un Gimnasio donde conseguirás tus OBJETIVOS de la mano de Profesionales muy Cualificados y Polivale Sólo llevará unos minutos y es gratuito.

Desde que entras a nuestros Centros, el asesoramiento es inmediato y personalizado. Dirigirte a una o varias Actividades depende de tus objetivos, tu condición física y mental y nuestra valoración. Te damos la enhorabuena por acceder a nuestros Centros, pues puede que hayas tenido que saltar barreras antes de decidirte. Pregunta lo que necesites y confía en que daremos todo lo que podamos para ayudarte.
Ánimo, tu Salud va a cambiar a mejor en breve.

28/12/2021

¿ QUIERES GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS ?

SENTADILLAS PROFUNDAS con PARADA Y ARRANCADA MILIMÉTRICA.

Realizar Sentadillas perfectas no es difícil, lo difícil es cargar kilos, parar abajo y arrancar los primeros centímetros con lentitud a la vez que desplazas tu peso a los talones y usas tus “isquiotibiales”.
Mantén tu postura lo más correcta posible y haz series de aproximación.
No realices este ejercicio como primer ejercicio de piernas.
Introduce este ejercicio tras haber hecho isquiotibial, peso mu**to a una pierna, glúteos en máquina y zancadas posteriores alternas.
En este vídeo prueba esta técnica hasta llegar a realizar 12 repeticiones con 60 kilos.
No pruebes este entrenamiento sin la supervisión de un profesional.

RETO 10
Sport Muscle 2. Murcia

30/11/2021

DETALLES

El trabajo a un brazo (al igual que en el de piernas) ofrece resultados diferentes y más bonitos para la Mujer.
Técnica y paciencia.

Gracias por mostrar interés en evolucionar.

Apúntate a RETO 10

# fitness

24/11/2021

NO PUEDO.
EN SERIO, ¿NO PUEDES?

Martes por la mañana sólo podía entrenar extensión de cuádriceps (un poco) y femoral tumbado.
Una antigua lesión apareció y me pinzó la L5.
Apenas podía andar el lunes. Mi pierna derecha se bloqueó desde la cadera y tenía cita con mi fisio el martes a las 13:00.

Cuando me sucedió pensé: “debe haber un ejercicio de piernas que pueda realizar”. Por favor Dios, dame uno sólo.
Así fué y pude realizar el femoral tumbado.
Sólo entreno piernas una vez por semana 30 minutos porque no tengo tiempo aunque esté todo el día en mi gym.

Conclusión para quienes tengan lesiones:
Busca un sólo ejercicio que puedas entrenar de cada músculo lesionado o cercano a él y trabaja duro y con cabeza. Haz de ese ejercicio tu pilar y tu base de crecimiento. Ensaya y ámalo. Busca su progresión y potencia ese trabajo. Es fácil si te lo propones y eres valiente.
No existe lo imposible si lo intentas.

Mi fisio ( ) conoce mi trayectoria y confío en él.
24 Horas después pude andar con normalidad.

Consejo: procura ir a tu fisio antes de romperte.

19/11/2021

TRABAJA TU CUERPO, ENTRENA TU MENTE

Para quienes estén perdidos en su vida, para quienes no se sienten amados o desafortunados, para quienes estén endeudados, quien tengan mala Salud, para quienes no tengan amig@s o estén tristes y deprimidos, para quienes tengan DEPRESIÓN……..
El gimnasio ayuda a sobreponerte, valorarte y QUERERTE.
Pero no olvides que necesitas un modo de hacerlo.
Tu eres y serás quien pienses que eres. Date VALOR Y CONFÍA EN TI

Y ahora, después de decirte lo Increíble que eres, vete al gym y entrena con tu Entrenador y no busques progresos rápidos, CREA EL HÁBITO DE ENTRENAR cada día que te toque pase lo que pase y, un día te mirarás al espejo y te darás cuenta de lo que has conseguido.
Esta podría ser parte de mi historia o la tuya pero Yo logré cambiarla.

A por todas💪💪💪

10/11/2021

¿CUANTOS AÑOS LLEVAS ENTRENANDO?

A veces me preguntan ¿en cuanto tiempo me pongo como tu?
Según genética, capacidad de esfuerzo-dolor, ganas y riesgos….puedes conseguirlo en unos años pero yo les digo también ¿pero queréis también no perder la masa muscular que ganéis?
Muchas veces vemos cambios increibles en poco tiempo que luego caen rápidamente.
Lo mismo sucede cuando se adelgaza muy rápido.
Madurar los progresos para que perduren no se consigue en poco tiempo.
Yo llevo 38 años entrenando “con pasión “.
Tiempo, esfuerzo y pasión.
Ser paciente y constante no lo consigue cualquiera.

Es una carrera de fondo y cualquiera puede hacerla si lo deseas fervientemente 💪.

El Fisicoculturismo cambió mi Vida 👌👌

29/10/2021

VOLVIENDO POR NAVIDAD

Esta mañana no pude entrenar porque tocaba llevar a mi Padre de visita al cementerio y estar un ratico con los seres queridos.
Por ello, de vuelta, y, como buen cristiano, tocaba entrenar. Elegimos entrenar en junto a y que nos atendió muy muy bien.
Espe ha mejorado muchísimo y cada día es más fuerte haciendo una RM en sentadillas con 100 kg. Una gran proeza en su talla y peso y eso que trabaja dando clases en el gym.
Gente, la pasión es el motor de la vida y la constancia tu mejor garantía de que lo conseguirás.
Buen gimnasio, buenos monitores y un jefe que sabe hacer bien su trabajo y no para de mejorar sus gimnasios.
Hasta pronto familia. Gracias por vuestra amistad 🙏🙏

21/10/2021

Lo que es libre deja que siga así.

Aunque soy de perros, cualquier animalito es bienvenido a mi vida.
Rodolfo (le he puesto este nombre) hace un mes que me visita cada día. Le doy de comer, le acaricio y le dejo que siga su camino.
Maulla muy fuerte y es muy querido en mi barrio.

Lo más importante es respetar su libertad. Una gran lección que deberíamos aprender al nacer para con tus semejantes.

27/09/2021

Mi Profe de Aeróbic

Aún recuerdo la profesionalidad con la que daba sus clases de step. Nuria era admirada por su maestría y talento en el Sport Muscle Femenino donde fue contratada por mi hace mas de 20 años.
Pero fué más adelante, quizás a raiz de un suceso, cuando se encaminó hacia lo que es ahora. Os invito a que sigáis a y sabréis. Hoy me ha traido a su hermano Diego para inscribirlo en su RETO 10.
Gracias Nuria. Queda pendiente una cenica junto a otra gran admirada en el gym femenino

07/09/2021

EN UN AÑO

53 años sin tocar una pesa.
Fumadora, bebedora normal 😊, Madre, Luchadora.
Hecha un trapo con 20.000 cafés al día y comiendo una vez al día…… Así era Ana hace un año. En qué me ví que aportara un yogurt más al día 😳.
Sudaba los primeros días a lo bestia cuando calentaba en la bicicleta reclinada y, tras hacer 2 o 3 ejercicios se marchaba a casa exahusta.
Pero se propuso dejar de fumar y todo lo demás de golpe pues no veía futuro.
Ahora es una gran atleta “natural” que es feliz en el gimnasio.

Imagínate. Te identificas con esta historia?
Cual es tu historia?
Necesitas un cambio?
No sabes cómo hacerlo o cómo crear hábitos saludables?

Tienes un SUEÑO?

02/09/2021

MÍMATE, QUIÉRETE.
Para que todo en MI vida funcione, lo primero que hago es cuidarme, “quererme”, pensar en mi.
Rodearte de gente positiva, tener un SUEÑO y ENTRENAR mucho mucho muchoooo es imprescindible para ESTAR BIEN 😀 .
Has pensado en QUERERTE?

¿ENTRENAMOS?
GIMNASIO SPORT MUSCLE II
En Murcia centro.

Dirección

Calle VICTORIO 22
Murcia
30003

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 22:30
Martes	09:00 - 22:30
Miércoles	09:00 - 22:30
Jueves	09:00 - 22:30
Viernes	09:00 - 22:00
Sábado	10:30 - 14:00

Página web

http://www.sportmuscle.es/

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