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04/04/2025

Enhorabuena Luismi!!! En solo 3 meses te has convertido en un verdadero atleta. Bienvenido a tu nuevo yo 💪💪💪

27/06/2024

Un año más, nuestra gala de fin de curso (la XI) fue todo un éxito 🎉👏🍾

Gracias a tod@s por compartir este ratico tan agradable con nosotros. ¡¡Nos lo pasamos p**a!!

El año que viene más 💪

20/06/2024

La celulitis es una condición común que afecta a la apariencia de la piel, especialmente en áreas como los muslos, caderas y glúteos.

Aunque no existe una cura definitiva para la celulitis, hay varios remedios y tratamientos que pueden ayudar a reducir su apariencia.

Aquí tienes algunas opciones que podrían ser útiles:

👉🏼 Dieta saludable:Mantener una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a reducir la celulitis. Consumir alimentos ricos en fibra, frutas, verduras y proteínas magras puede contribuir a mejorar la salud de la piel.

👉🏼 Beber suficiente agua es fundamental para mantener la piel hidratada y saludable. La hidratación adecuada puede mejorar la apariencia de la piel y ayudar a reducir la celulitis.

👉🏼Entrenamiento de fuerza. La actividad física regular y especialmente el entrenamiento de fuerza, puede ayudar a tonificar los músculos y mejorar la circulación sanguínea, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.

👉🏼 El masaje puede ayudar en la reducción de la celulitis al mejorar la circulación sanguínea y linfática en la zona afectada, lo que puede contribuir a la eliminación de toxinas y a la reducción de la retención de líquidos. Además, el masaje en áreas con celulitis puede romper los depósitos de grasa y redistribuirlos de manera más uniforme.

👉🏼 Evita el sedentarismo. Para reducir la celulitis es importante activar la circulación y evitar estar mucho tiempo sentado. ¿Eres capaz de hacer 10.000 pasos al día?. Empieza por ahí y verás los resultados!

14/06/2024

Pepe, a sus 65 años se propuso un cambio en su vida. Quería perder peso y ponerse en forma.
Hoy, solo tres meses después, nuestro amigo Pepe es un verdadero atleta.

Bienvenido a tu nuevo yo Pepe. Estamos orgullosisimos de tí.

Y tu? Quieres un cambio en tu vida?
Visita: www.plan90dias.com

22/05/2024

Nos encanta ver como nuestro programa PLAN 90DIAS hace retroceder en el tiempo a nuestros atletas, devolviéndoles un aspecto más rejuvenecido y especialmente sano 🧓↪️🧑

Plan 90DIAS; Bienvenid@ a tu nuevo yo

Infórmate en: www.plan90dias.com

25/04/2024

Programa especial: MAYO!! 💪

Llegadas estas fechas siempre afinamos el programa PLAN 90DIAS, ajustando y definiendo muy bien el entrenamiento y la nutrición para sacarte el máximo partido en UN MES.
Objetivo -5kg en mayo.
Aceptas el reto?

www.plan90dias.com

18/04/2024

Nuestro programa SOLO DIETA incluye:

- Dieta muy ajustada a tus gustos y a tu metabolismo.
- Evaluación y control de peso periódicaen nuestro centro
- Programacion de entrenamiento con nuestra app.
- Clases online ilimitadas

Ven y te informamos!

17/04/2024

En forma en 90DIAS!
Te atreves a intentarlo?

www.plan90dias.com

nutricioninteligente

11/04/2024

Aquí os presentamos una rutina de entrenamiento para toda la semana. Únicamente necesitas:

- Mancuernas de 3 o 4kg
- 20 minutos

10/04/2024

¿Aceptas el reto?

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