Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 08:30 - 22:00

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Murcia
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Nuestro objetivo es claro: “Ayudar a la transformación del sujeto pasivo a activo mediante la incorporación de hábitos saludables que perduren en el paciente.”

Ventajas de TOTAL20 respecto al entrenamiento convencional
• Protección del sistema músculo-esquelético: la intensidad del entrenamiento EMS no depende de la carga de pesas que soporta el usuario sino de estimulación eléctrica que reciben sus músculos. Las articulaciones quedan liberadas del estrés producido por las cargas de las pesas, con lo que se reduce drásticamente la posibilidad d

e lesiones y los problemas derivados de la sobrecarga muscular.
• Reequilibrio de los desequilibrios musculares: el sistema EMS permite la activación selectiva y particular de los grupos musculares. Esto es particularmente importante cuando existen desequilibrios musculares, algo muy común en la vida sedentaria actual. Permanecer sentado en un escritorio, conduce a un acortamiento de los músculos pectorales con un debilitamiento simultáneo de los músculos de los hombros y la espalda. El desequilibrio en los músculos posturales de los lumbares, el abdomen y la pelvis son dolencias comunes. Gracias al EMS, se pueden entrenar estos grupos musculares específicos, los cuales son difíciles de entrenar eficazmente mediante el entrenamiento convencional. El dolor de espalda puede ser mejorado con resultados notables a corto plazo.
• Peso y reducción de la grasa corporal: EMS facilita una reducción sostenida de peso y la grasa corporal. En las mujeres con entrenamiento EMS se observa una reducción del diámetro de la cintura, caderas y muslos. En los hombres conduce a la disminución de volumen en la cintura, acompañado de un ligero aumento y estabilidad de los músculos de los glúteos. Al mismo tiempo se produce un aumento significativo de la musculación en los brazos, pecho, espalda y piernas.
• Reducción de la tensión muscular .

29/05/2025

¿Sabías que unas piernas fuertes te hacen más rápido, estable y resistente?
⚡ Pierna es poder.
💥 Activa más músculos, quema más grasa y mejora tu postura.

01/05/2025

¿Nunca has podido hacer una dominada?
Este reto es para ti.
Empieza simplemente colgándote, usando una goma o ayudándote con salto.
Cada día, un intento más. Cada semana, un poco más fuerte.
El objetivo: llegar a 10 dominadas reales.
¿Te unes?

11/03/2025

🔥 ENTRENAR EN EL CORAZÓN DE MURCIA TIENE SUS VENTAJAS 🔥

📍 Ubicación perfecta: Si vas justo de tiempo, puedes llegar caminando sin preocuparte por atascos o aparcamiento.
⏳ Aprovecha cada minuto: Con el Electrofitness, en solo 20 minutos consigues resultados de horas de entrenamiento.
💪 Guía personalizada: No entrenas solo. Nuestro equipo de expertos te acompaña en cada sesión para maximizar tu rendimiento.
🏋️‍♂️ Instalaciones innovadoras: Entrena con la última tecnología en un espacio moderno y diseñado para ti.

Si buscas eficacia, rapidez y comodidad en pleno centro de Murcia, Total 20 es tu sitio.

📩 Escríbenos y ven a probarlo. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! 💯🔥

01/01/2024

Feliz 2024! Un año más junto a vosotros.

17/08/2023

🌞☀️ ¡Agosto está en su mejor momento y nosotros seguimos en acción! 💪 No importa el calor, seguimos ofreciendo nuestros servicios de electrofitness, entrenamiento personal y grupal para que sigas cuidando de ti. 💼💼

No dejes que el verano te detenga, ¡es el momento perfecto para mantenerte en movimiento con nuestros entrenamientos! 🏃♀️🏋️♂️ Ya sea en sesiones individuales o en grupo, tenemos opciones para todos los gustos y niveles.

Así que, mientras disfrutas del sol y la playa, recuerda que también puedes cuidar tu cuerpo de la mejor manera. ¡Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino!

¿Listo para un verano lleno de energía y bienestar? ¡Ven y únete a nosotros para seguir activo! 😃🏊♀️🧘♂️ Contáctanos para más información y reserva de sesiones:

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🌐 www.total20electrofitness.com

21/06/2023

¡Saluda al verano con Total 20! 🌞💪

¡Es momento de disfrutar al máximo la temporada más esperada del año! En Total 20, queremos celebrar la llegada del verano con una explosión de energía y vitalidad. 🎉

🌴 No dejes que el sol te quite la motivación: ¡mantén tus hábitos deportivos este verano! 🌊💦

Sabemos que el verano es tentador con sus helados, la playa y las siestas bajo las palmeras. Pero eso no significa que debas abandonar tus metas de salud y bienestar. Es hora de brillar aún más y mantener ese cuerpo en forma mientras te diviertes bajo el sol.

🏋️♀️ Encuentra nuevas formas de moverte: ¡el verano es tu escenario de entrenamiento! 🌞

¿Listo(a) para añadir una chispa de diversión a tu rutina de ejercicios? Sal a la playa y juega un emocionante partido de vóley con tus amigos. O toma tu tabla de surf y deslízate por las olas mientras fortaleces tu equilibrio y tu espíritu aventurero.

Si prefieres algo más relajado, ponte tus zapatos para correr y disfruta de un hermoso amanecer en el parque. ¡Conecta con la naturaleza y siente cómo la brisa del verano te llena de energía renovada!

🥗 ¡Cuida tu alimentación sin sacrificar el placer de saborear el verano! 🍉🍓

El verano trae consigo una abundancia de frutas frescas y deliciosas. Aprovecha esta temporada para disfrutar de jugosas sandías, exquisitas fresas y refrescantes smoothies. Combina tu amor por la comida saludable con la delicia de los helados de frutas naturales. ¡La clave está en encontrar el equilibrio perfecto!

☀️ Vive el verano al máximo ☀️

Recuerda hidratarte adecuadamente, protegerte del sol y disfrutar cada momento. En Total 20, estamos aquí para brindarte el apoyo que necesitas en tu viaje hacia una vida plena y llena de energía.

¡Que este verano sea inolvidable y lleno de aventuras! 💙

Contáctanos para obtener más información y asesoramiento personalizado:

📞 Teléfono: 678178566
✉️ Correo electrónico: [email protected]
📍 Ubicación: Calle Emigrante 3, Bajo 1D, Murcia

28/05/2023

🥕🍅 ¡Celebremos el Día de la Nutrición! 🍏🥦

Hoy, 28 de mayo, es el Día de la Nutrición, una fecha especial para reflexionar sobre la importancia de llevar una alimentación equilibrada y saludable. Pero también queremos recordarte que la nutrición va de la mano del ejercicio para alcanzar una vida plena y saludable. 🌱🏋️♀️

Para maximizar los beneficios de una buena alimentación, es esencial incorporar la actividad física a nuestra rutina diaria. Aquí te dejamos algunos consejos para combinar nutrición y ejercicio:

🥗 Planifica tus comidas: Asegúrate de incluir alimentos ricos en nutrientes antes y después de tus sesiones de ejercicio. Los carbohidratos complejos y las proteínas te brindarán la energía necesaria y ayudarán en la recuperación muscular.

🏋️♀️ Encuentra tu actividad favorita: El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. Encuentra una actividad física que te guste y te motive a moverte. Puede ser desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta bailar o entrenar en el gimnasio.

💧 Hidrátate adecuadamente: Beber suficiente agua durante el ejercicio es fundamental para mantener el equilibrio hídrico y asegurar un rendimiento óptimo. No olvides llevar tu botella de agua contigo.

🍎 Snacks saludables: Mantén a mano snacks saludables y fáciles de transportar, como frutas frescas, nueces o barras de cereales. Son ideales para recargar energías antes o después de tu sesión de ejercicio.

📆 Planifica tu semana: Establece un horario regular para tus actividades físicas y tus comidas. La consistencia te ayudará a mantener una rutina saludable y alcanzar tus metas.

¡Combina una alimentación equilibrada con la actividad física y estarás en el camino correcto hacia una vida plena y saludable!

✨ No pierdas la oportunidad de transformar tu cuerpo y tu salud. ¡Ven a TOTAL 20 y descubre cómo alcanzar tu máximo potencial!

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📍 Calle Emigrante 3 bajo 1, Murcia
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08/12/2022

>Feliz día de la INMACULADA!!!

Mañana estamos de vuelta en nuestro horario habitual.

Reserva tu hueco por la app, tenemos pocos huecos disponibles ya.

13/10/2022

¿BAILAMOS ESTE SÁBADO? Ven acompañado con quien tú quieras GRATIS.

Volvemos con MASTER CLASES, esta vez toca ZUMBA y lo mejor puedes venirte acompañado de quien tú quieras gratis (con o sin nivel).

Este SÁBADO 15 de octubre a las 12.30 horas nuestra compi Andrea (ya sabéis quien es y como se las gasta) dará una masterclass de ZUMBA para todxs (no hace falta tener ningún tipo de nivel).

¿Qué mejor que empezar el sábado bailando por la mañana y acabarlo como más te guste?

Dirección

Calle Emigrante, 3, 1 D
Murcia
30009

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
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http://www.total20electrofitness.com/

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