09/11/2023
Tenemos el gusto de poder hacer la CHARLA NUTRICIÓN INTRAENTRENO que muchos de vosotros nos estabais pidiendo🎉🎉🎉🎉 en 😜
, el Domingo 19 de Noviembre a las 11:00 a.m .
Por Miguel Angel Martı́n Fuentes, Técnico del Programa de Tecnificación de Esquı́ de Montaña Federación Madrileña de Montañismo.
Técnico superior en Dietética con formación especializada en deporte de resistencia.
Masajista Deportivo y Antropometrista ISAK.
Duración aproximada 90min🙋♀️🔝🗻🏔🥩🥓🍞🥜🧊🥤
Charla participativa en la que hablaremos desde la evidencia actual sobre las necesidades energéticas durante el entreno y competición en las carreras por montaña.
Lo mejor de la Charla, sin duda será, vuestra participación y experiencias.
INDICE DE CONTENIDOS:
• Uso de sustratos energéticos en el deporte
• Conceptos de Fat Max y Cross Over.
• Recomendaciones de consumo de CH durante el entreno y la competición
• Recomendaciones de hidratación .
• Incidencia de problemas digestivos en la práctica del trail running
• Valoración de alguna suplementación deportiva (barritas, geles, etc)
• Técnicas de entrenamiento del sistema digestivo.
• Enjuagues bucales.
• Dudas y preguntas.
Todo aquel que quiera apuntarse nos tiene que enviar un email a [email protected] con su nombre y apellidos. La charla tendrá un coste de 5€ por persona que serán compensados con una bolsa de nutrición deportiva (226ers y Nutrinovex) valorada en mas de 10€😊😉.