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Pablo Castel Personal Trainer

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Montgat
Pablo Castel Personal Trainer

Entrenador Personal Certificado. Programas de entrenamiento personalizado que logran resultados. Baja de peso
Tonificación y musculación
Etc.

Entrenador personal certificado. Programas de entrenamiento personalizado para lograr tus objetivos.

09/07/2026

Aca va un ejercicio para que puedas hacer en tus días de vacaciones , si es que tenés planeado llevar tus mancuernas de viaje.
Tips:👇👇
👉Termina la fase excèntrica (del brazo hacia abajo ) con el codo extendido , y palmas de la mano hacia adentro!
👉 Fase concèntrica (del brazo hacia arriba ) comienza a girar tus manos hasta quedar con palmas de la mano hacia arriba (posición de supinación ) al momento de llegar con las mancuernas al hombro !
Vamos con ese movimiento !💪💪

28/02/2026

Serie de entrenamiento completa para tren superior. No necesitas mas que peso libre, para poder realizarla en tu propia casa.
1)Press de banca 👉 pon el foco en el rango de movimiento . Sí, lleva esa barra hasta tu esternon!
2) Remada a caballo👉 trabaja con un peso que te permita tener tu espalda recta.
3) Cargadas👉 Siempre tus codos , deben quedar por encima de la carga.
4) Bíceps con Press de hombro 👉 Ten cuidado de no sobrecargar tu espalda por el peso excesivo de las mancuernas. Mantén firme tu abdomen !
5) Vuelos laterales 👉 Evitar el balanceo, hará que el deltoides trabaje en forma más localizada(cosa que yo mismo no hago en el vídeo 🫣)
6) Curl de Bíceps 👉 Extiende lo más posible tu brazo antes de volver a flexionar, una vez más, y no me cansere de repetirlo... RANGO DE MOVIMENTO
TE SIRVEN ESTOS TIPS🤔?

04/02/2026

👉Serie de abdomen para ejercitarse en casa !
Fato in casa

11/12/2025

👉Si tenes un TRX o cinta de suspensión con la que entrenar , acá te dejo 6 ejercicios que puedes hacer en una misma sesión , y trabajar de forma integral!👊

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