Pablo Castel Personal Trainer

28/02/2026

Serie de entrenamiento completa para tren superior. No necesitas mas que peso libre, para poder realizarla en tu propia casa.
1)Press de banca 👉 pon el foco en el rango de movimiento . Sí, lleva esa barra hasta tu esternon!
2) Remada a caballo👉 trabaja con un peso que te permita tener tu espalda recta.
3) Cargadas👉 Siempre tus codos , deben quedar por encima de la carga.
4) Bíceps con Press de hombro 👉 Ten cuidado de no sobrecargar tu espalda por el peso excesivo de las mancuernas. Mantén firme tu abdomen !
5) Vuelos laterales 👉 Evitar el balanceo, hará que el deltoides trabaje en forma más localizada(cosa que yo mismo no hago en el vídeo 🫣)
6) Curl de Bíceps 👉 Extiende lo más posible tu brazo antes de volver a flexionar, una vez más, y no me cansere de repetirlo... RANGO DE MOVIMENTO
TE SIRVEN ESTOS TIPS🤔?

04/02/2026

👉Serie de abdomen para ejercitarse en casa !
Fato in casa

11/12/2025

👉Si tenes un TRX o cinta de suspensión con la que entrenar , acá te dejo 6 ejercicios que puedes hacer en una misma sesión , y trabajar de forma integral!👊

03/12/2025

Si tienes que elegir uno de estos 3 ejercicios , con cual te quedas ?

03/12/2025

Cuál de estos 3, es tu preferido para espalda ?🤔 Elige uno...

26/11/2025

Digname, cual de estos 3 ejercicios es tu preferido ?

24/11/2025

Cuál es la importancia de una evaluación de condicionamiento físico, antes y durante tu proceso de entrenamiento ?🤔
👉 Medir tu nivel de fuerza muscular, resistencia cardiovascular, flexibilidad y composición corporal (grasa, músculo). Estos datos objetivos, servirán para saber dónde te encuentras parado.
👉Plantear Metas y objetivos de entrenamiento. Y ver los resultados y progresos cómo consecuencia de estos entrenamientos, y asi mantener tu foco y motivación encendidos.
👉Planificar programas de entrenamiento y sesiones ajustadas a las necesidades específicas, en función de las metas y objetivos establecidos .
👉Realizar un seguimiento tangible de las evaluaciones, que permitan redireccionar las metas si es necesario, y consecuentemente, reorganizar los entrenos.

05/11/2025

19/03/2025

Con sol o lluvia, igual se entrena!
Dejamos todo
Modo indoor

28/10/2024

7 meses de trabajo físico, tienen que tener un resultado si lo haces con compromiso y dedicación. Uno/a siempre puede poner barreras o excusas para faltar a los entrenos, pero si te comprometes y lo sostenes, tiene que funcionar!

Esta es la evolución de una de mis alumnas, que comenzó con 2 entrenos a la semana, y con el pasar de los meses, sumo un estímulo más, haciendo actualmente unas 3 veces en la semana.

Como ya les dije antes, el peor entreno, es aquel que no se hace!