Dogma Centro Pilates

08/03/2022

19/01/2021

El Pilates es una disciplina perfecta para la personalización. En nuestro estudio tratamos a cada persona para ayudarla a equilibrar y reforzar los grupos musculares en donde lo necesita, a la vez que se potencia de forma global.

Cada persona es diferente, tiene unas necesidades y fortalezas a nivel corporal, mental y espiritual. Es por esto que cada clase/sesión y los ejercicios que realizamos en cada una, deben estar adaptados a las capacidades y necesidades de cada persona.

Lo que se pretende en nuestras clases es que disfrutéis de cada ejercicio, de cada sesión, que el pilates se convierta en vuestra pasión.
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ATENCIÓN‼️
Informate sobre las clases individuales y personalizadas en el número: 628 114 223
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El horario del centro es lunes a viernes de 09.00 -12.15 y de 15.00-21.45 ⚠️⏰.
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El aforo será limitado y seguiremos las medidas de seguridad e higiene en todo momento. 🦠🧴🧼🧽
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¿Te animas a venir a conocernos? Nos vemos a la vuelta! 🧘💪

14/01/2021

Fuerza, control, flexibilidad, respiración...
¿Aun no lo has probado? Desde nivel inicial a avanzado. Entrenamiento Personal o grupo reducido.
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El horario del centro es lunes a viernes de 09.00 -12.15 y de 15.00-22.00 ⚠️⏰.
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¿Te animas a venir a conocernos?🧘💪

11/01/2021

La práctica del Pilates está orientada a un desarrollo uniforme de la musculatura, por lo que el papel de los pies está muy presente en todo el repertorio de ejercicios.⠀

El trabajo de dorsiflexión, variedad en los apoyos, los ejercicios propioceptivos… en resumen, el fortalecimiento y flexibilización de todas las estructuras del pie se trabajan como parte imprescindible para lograr un equilibrio completo de todo nuestro cuerpo.
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Empieza por la base, empieza por cuidar tus pies.
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25/12/2020

Feliz navidad y felices fiestas a todos 🎁
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Información adicional: El centro permanecerá cerrado del 24 de Diciembre al 1 de Enero.
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El horario del centro es lunes a viernes de 09.00 -12.15 y de 19.00-22.00 ⚠️⏰. ¿Te animas a venir a conocernos? Nos vemos a la vuelta! 🧘

25/12/2020

Fotos de nuestros pilateros en acción 🧘💪
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21/12/2020

Pilates es la completa coordinación del cuerpo, mente y espíritu. 🧘💪
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11/12/2020

"La buena postura se puede adquirir adecuadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo control"

Joseph Pilates.-
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01/12/2020

El método Pilates fue originalmente denominado Contrología por su creador, Joseph Pilates, que concibió esta disciplina como una manera de coordinar cuerpo y mente para ser conscientes de los movimientos que realizamos. De esta forma, el objetivo es conseguir un completo control del cuerpo, y conseguir esa coordinación incluso en las actividades que realizamos de forma inconsciente.

Muchas personas afirman que después de unos meses de práctica se sienten ‘más altas’, como si se hubieran estirado, algo que no es más que un efecto de mantener una postura menos nociva para la columna..
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¡Os esperamos!🧘💪


17/11/2020

Para muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido. Sin embargo, esta musculatura es muy importante para nuestra calidad de vida porque si está debilitada afectará a nuestro bienestar físico y psíquico.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y va**na; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

Se cree que esta estructura tiene forma de hamaca pero esta idea es errónea, debemos más bien imaginarnos un “puente colgante”. En este puente imaginario tendríamos el hueso sacro en un extremo (donde finaliza la columna vertebral) y en el otro lado el p***s. Los “cables suspensorios”, que gracias a su tensión adecuada mantendrían el puente firme, serían principalmente los ligamentos de sostén..
Pásate por nuestros Stories , que te damos unos consejos para cuidarlo.

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11/11/2020

En la práctica del Método Pilates, lo más importante no es llegar, sino que es el camino. La práctica y la constancia son claves para sentir todos los beneficios del ejercicio en nuestro cuerpo.

Hemos pasado por unos meses muy complicados y todas las tensiones acumuladas en nuestro cuerpo, hay que soltarlas y eliminarlas. El ejercicio es la mejor opción para seguir afrontando nuestro día a día lo más fuertes posible. .
Y tú?..... ya pilateas?.

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10/11/2020

“Los hábitos incorrectos en el día a día son los responsables de la mayoría de las dolencias“.
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