Zuriñe Altube

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Zuriñe Altube

Cómo autoliderarte, para evitar el “suicidio profesional” e impulsar tu vida personal/profesional

13/04/2025

"Cada vez que dices SÍ a algo, le estás diciendo NO a otra cosa."

Decir sí a trabajar hasta tarde significa decir no a la cena en familia.

Decir sí a responder correos sin parar significa decir no a ese libro que quieres leer.

La clave no es solo aprender a decir no. Es saber a qué sí le estás dando tu tiempo y energía.

¿En qué áreas de tu vida necesitas ser más consciente de tus elecciones?

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11/04/2025

"Vísteme despacio, que tengo prisa."

Mi abuela solía decirme esto cada vez que me veía corriendo de un lado a otro.

Y qué razón tenía. Cuando vamos acelerados, cometemos más errores, olvidamos cosas y nos desgastamos más.

¿Cuántas veces la prisa te ha hecho hacer algo peor de lo que hubieras hecho con calma?

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09/04/2025

Diferencia entre lo urgente y lo importante

📌 Urgente: Lo que grita por tu atención.
📌 Importante: Lo que realmente aporta valor a tu vida.

Si pasas el día apagando fuegos, pero sientes que no avanzas, pregúntate: ¿Estoy dedicando tiempo a lo que realmente es importante para mí? ¿Cuánto de lo que hago es realmente prioritario?

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Imagen de Jose Antonio Alba en Pixabay

07/04/2025

Siempre decimos: "cuando tenga tiempo, haré esto o aquello".

Pero la realidad es que ese tiempo nunca llega solo. Lo tenemos que crear nosotros.

¿Qué es eso que llevas tiempo postergando? ¿Cuándo vas a hacer espacio para ello?

No es cuestión de agenda, es cuestión de prioridad.

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06/04/2025

"En este episodio hablamos de la prisa como un síntoma de una cultura que premia la inmediatez. Pero ir rápido no siempre significa llegar antes. A veces, solo significa cometer más errores. ¿Cuántas veces has sentido que por hacer todo rápido terminas repitiéndolo?"

Este es un fragmento de mi podcast 🎙️

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05/04/2025

Nos pasamos el día corriendo, con agendas llenas y la sensación de que no llegamos a todo.

Pero, ¿realmente lo que hacemos es importante o solo estamos reaccionando al ruido?

Piensa en todo lo que has hecho hoy.
¿Cuántas de esas tareas realmente suman a tus objetivos? ¿Y cuántas solo llenan tu agenda?

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Imagen de Myriams-Fotos en Pixabay

04/04/2025

Hace poco, en una formación, una participante me dijo: "Antes sí tenía tiempo. A los 20 hacía deporte, estudiaba, salía con amigos. Ahora, con el trabajo, la casa, los niños... no me da la vida".

Le hice una pregunta: "¿Cuántas horas tenía tu día cuando tenías 20 años?"

Su respuesta: "24".

"¿Y cuántas tiene ahora?" Ahí se hizo el silencio.

Porque el tiempo no ha cambiado, lo que ha cambiado es cómo lo usamos.

¿Qué pasaría si en lugar de intentar hacer más, empezamos a hacer mejor? 🔗

Escucha el episodio completo desde el link en destacados.

03/04/2025

¿Qué pasaría si priorizamos lo valioso en vez de lo urgente_ ⏳✨

Este es un fragmento de mi podcast 🎙️. Escucha el episodio completo desde el link en destacados

02/04/2025

Nos pasamos la vida diciendo que nos falta tiempo.

Pero, ¿y si el problema no fuera la falta de horas sino cómo las usamos?

En este episodio desmontamos el mito de la falta de tiempo y exploramos qué significa realmente priorizar. Porque aprender a decir "no" no es rechazar cosas, sino saber a qué le estás diciendo "sí".

¿Qué harías diferente si hoy tuvieras las mismas 24 horas que hace diez años?

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01/04/2025

El estrés no tiene que ser tu enemigo. Si lo interpretas como un freno, te paralizará. Si lo ves como una señal de acción, te impulsará.

La vida siempre traerá desafíos, pero cómo los enfrentes dependerá de tu mentalidad.

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Imagen de Miguel Palomino Urdapilleta en Pixabay

30/03/2025

Piensa en la última vez que sentiste estrés.

Si lo interpretaste como una amenaza, probablemente te bloqueaste.

Si lo viste como un reto, seguramente encontraste la manera de avanzar.

La diferencia entre ambos escenarios está en la percepción. En este episodio te enseño cómo transformar el estrés en un motor para tu crecimiento.

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29/03/2025

Los samuráis no evitaban el estrés. Lo usaban.

Antes de entrar en combate, practicaban respiración controlada y visualización.

En vez de dejar que la adrenalina los paralizara, la convertían en energía útil.

Hoy en día, estas técnicas se usan en alto rendimiento. ¿Y si las aplicaras a tu vida diaria?

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Página web

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