Guillermo Franco fit coach

Guillermo Franco fit coach Nuestro fin es incentivar a las personas a que den ese primer paso y aprendan a mejorar su estado f?

Nuestro fin es incentivar a las personas a que den ese primer paso y aprendan a mejorar su estado físico y calidad de vida

13/05/2020

Reta a quien mejor te parezca a que termine a ver si llega al final 💪💪 a

sergio_matawatafitness

🔺Hoy le metemos un pequeño treno que nos va a dejar mu***os para quemar esa grasita que está de más jeje

🔴Le vamos a meter🔴

▪️100 saltos de soga 4 veces
▪️100 salto militar en apertura 4 veces
▪️100 sentadillas 4 veces
▪️100 segundos en sentadilla estática contra la pared 4 veces
▪️100 abdominales de remo ▪️100 planchas 4 veces
▪️100 lunger 4 veces

🔺Y estiramos 10 minutos a ver si llegamos al final a darle 💪💪

Aquí esta majito una gran amiga y compañera que tambien tomó la decisión de ponerse en forma y tener ingresos extras su ...
30/04/2020

Aquí esta majito una gran amiga y compañera que tambien tomó la decisión de ponerse en forma y tener ingresos extras su resultado es lo máximo 💪💪💪

🔸Si tu también te quieres poner en forma mandame un msj y te cuento como ayudarte 💪💪

30/04/2020

🔺Aquí les dejo una rutina básica de abdominales a entrenar 💪💪💪

29/03/2020

🔺Entrenamiento en casa glúteos y abdominales 💪💪

26/03/2020

Volvemos con un treno en casa con un cliente ya que no se puede colgar los 40 min dejo pedazos del treno 💪💪🇪🇸🇵🇪
Comenzaremos 1RO con
1- Elevacion de piernas 1min x 4 rep
2- Talones de talones al glúteo 1min x 4 re
3- Lunger con salto 1 min x 4 rep
4- Cadera abajo en posición de sentadillas y tiras los brazos hacia adelante 1 min x 4
5- Rotar los brazos hacia adelante 30 seg luego hacia atrás 30 seg x 4 rep
6- Subes y bajas los brazos rectos 30seg 4 rep
2DO
1- Subida en silla con elevacion de pierna 20 veces x 4 rep
2- 20 fondos en silla x 4 rep con 20 sentadillas laterales x 4 rep
3- sentadillas de sumo 20 veces x 4 rep con 3statica en sentadillas 30 seg x 4 rep
4-trotar 1 min con JUMPING PACKS 1 min por 4 rep

Finalizamos con estiramiento y respiración 💪💪🇪🇸🇵🇪

Domingo de ceviche.. Umm
22/03/2020

Domingo de ceviche.. Umm

Traveseando con mi chuki en casita jeje...
22/03/2020

Traveseando con mi chuki en casita jeje...

Una de abs fácil para casa..1 spidermanPosición de plancha flexionando los codos y tiras la rodilla hacia el codo, derec...
20/03/2020

Una de abs fácil para casa..

1 spiderman
Posición de plancha flexionando los codos y tiras la rodilla hacia el codo, derecha luego izquierda
20 repeticiones 4 veces

2 escalada
Posición de plancha tiras la rodilla hacia el pecho ajustando el abdomen
20 rep 4 veces

3 estática en posición de plancha con codos flexionados ajustando el abdomen tambien puedes hacer el palm normal q es apollandote en los codos espalda recta..
30 segundos a 1 min x 4 veces

4 encogimiento
Te estiras completamente solo apollando en el suelo la cadera y espalda baja luego tiras las rodilla hacia el pecho
20 rep x 4 veces

5 estática boca arriba
Completamente recto solo apollas la espalda baja los pies a 10 cm del suelo los hombros y cabeza ligeramente elevados sin apollar el mentón al pecho
30 seg a 1 min x 4 veces

Arroz integral con pollo puro sabor peruano buenazooo..
19/03/2020

Arroz integral con pollo puro sabor peruano buenazooo..


Dirección

Jaume I
Mollet Del Vallès
08100

Teléfono

+34943565398

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Guillermo Franco fit coach publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Guillermo Franco fit coach:

Atajos

Compartir