365 Lifestyle Saludable. Metodo DIM

03/08/2020

¿QUE QUIERE LA GENTE?👧👱‍♂️

Porque gente distinta quiere cosas distintas.

Quieren esperanza, posibilidades y magia. Quieren la emoción de que a ellos les funcione y el riesgo de que tal vez no funcione.

Quieren el placer que les proporciona ser parte de la innovación y decírselo al mundo.🌍

El concepto Centro Axis360fit® nace con la satisfacción de hacer que vuestras vidas cambien y ademas de la expectación de veros recompensados por su innovación y su productividad.

03/08/2020

Decides parar, calientas la comida que tenias preparada, mientras este proceso esta en marcha, empiezas a recibir en tu nariz los cálidos aromas de la comida. En el primer bocado que te llevas a la boca aprecias el aroma más cerca con mas claridad. Empiezas a a abrir tu boca y le acercas poco a poco el tenedor a la boca, hasta que entra en contacto con tu boca y tu lengua. El sabor y el calor y un poco de sabor. En el tramo final del bocado te encuentras con el sabroso sabor de la comida.... ¡¡¡¡HHHHmmmmm!!!!

Aqui os dejo mi ultimo post...... espero que os guste...

Logra transformar tu cuerpo a través de los ritmos circadianos y de 3 pilares fundamentales, que son el descanso, la nutrición y el ejercicio. Programas de Salud para empresas y innovación en Entrenamientos de grupos pequeños.

26/07/2020

Un nuevo concepto de centros de entrenamiento personal...

25/07/2020

El entrenamiento funcional es 4 en las tendencias en fitness para el 2020, cada vez mas personas se apunta a este tipo de rutinas, incluidas grandes estrellas de la televisión y atletas profesionales, con el objetivo de conseguir no solo un cuerpo perfecto, sino que les ayude a mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación.

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25/07/2020

Hoy en día, entendemos mejor los mecanismos moleculares gracias a la Epigenética. El reto consiste en lograr aplicarlos para mantenernos sanos o incluso ralentizar el proceso de envejecimiento.

Esto es lo que se llama >. Digamos que se trata de que cada uno nos leamos las instrucciones de uso de la epigenética, algo que no lo hacemos, ni cuando nos compramos una televisión.

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25/07/2020

Antes de profundizar en ello, déjame que os pregunte ¿Que es la nutrición? algunos estaréis pensando, Carlos ya sabemos lo que es, otro estaréis pensando , ¡ bua ! otro post igual que los demás que repite lo mismo.

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25/07/2020

La mejor vacuna para nuestras defensas, es la prevención, para ello es necesario trazar un plan para cuidarlas, es muy sencillo y fácil de cumplir; cuatro pilares a tener siempre a tope, un buen descanso, una buena alimentación, ejercicio físico y refuerzo emocional.

Los virus y bacterias que provocan infecciones como la gripe y el resfriado, están a nuestro alrededor y nuestro sistema inmunitario se encarga de protegernos y combatir contra ellos. Cuando nos cuidamos, ayudamos a mantener las defensas en forma para responder a los ataques. Situaciones adversas como puede ser los cambios de temperatura bruscos, el llevar una alimentación inadecuada, el estrés físico y emocional, la falta de descanso o la falta o exceso de entrenamiento físico son la puerta a las infecciones.

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25/07/2020

Para esguinces de tobillo hasta dolores musculares, porque siempre hemos pensado que este era el mejor tratamiento. Pero os hago una reflexión ¿Y si el frió lo que hace realmente es ralentizar nuestro proceso de recuperación?.

Este tratamiento ante una lesión, lleva con nosotros desde 1978 cuando el especialista en medicina deportiva Gabe Mirkin lo acuño con el método RICE. Este acronimo del ingles significa "Reposo,hielo,compresión y elevación" y se basa en que el frió es el mejor mecanismo para controlar el dolor, la hinchazón y la inflamación, sobre todo un espacio de tiempo de unos 25 o 30 minutos.

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25/07/2020

Para mi lo primero que recomiendo, cuando la gente me comenta que quiere comenzar a correr o que ha empezado hace poco en ello, les realizo la siguiente pregunta ¿Escuchas a tus pies? se quedan con una cara de poker, como puede ser que te haya pasado a ti. 😉

A continuación les expongo que si sabe que cuando en un pie, aparece una callosidad en alguno de los pies, quiere decir que tu pie se esta quejando, te esta diciendo que en esa zona, esta recibiendo más presión de la normal o que esta rozando con el zapato, es posible que este provocado por una forma de pisar inadecuada o por un calzado demasiado ajustado en determinadas zonas.

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25/07/2020

Hoy voy a comentar esa parte de nuestro entrenamiento en la cual no se ve, esto sucede cuando no estamos haciendo ninguna actividad física. O lo que es lo mismo debemos darle DESCANSO a nuestro cuerpo. Dentro de la planificación de nuestro entrenamiento habitual, debemos incorporar un día de descanso a la semana, o al menos cambiar de actividad deportiva.

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