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29/05/2026

6-10 o 200 reps, la clave es acercarse al fallo muscular. Si te quedan más de 4 reps o más en el tanque vas a perder muuucha eficiencia y el músculo no va a tener ningún motivo para crecer. 🫡

27/05/2026

El orden importa mucho según vuestro tiempo, si eres una persona normal que hace pierna y no quiere tirarse 2h entrenando, este tip es útil para ti.

19/05/2026

18/05/2026

Una dura lección

12/05/2026

Mejora la forma de vuestros cuádriceps con estos ejercicios

10/05/2026

A ver hasta donde me lleváis :)

08/05/2026

Si no podéis levantarlo no os deprimáis por coger menos peso

05/05/2026

Habrá gente que hagan series de 30 repes en sentadilla

04/05/2026

Comenta “COACH” y te resuelvo cualquier duda que tengáis en el gym 💪🏼

30/04/2026

Estimula tu glúteo de la manera más inteligente

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