Sala de Musculación Body Building

Sala de Musculación Body Building La "Sala de Musculación Body Building" cuenta con César Gorria, un entrenador personal con más de 25 años de experiencia y grandes méritos deportivos

Llevo la consulta del centro NEED SPORT PAMPLONA en C/ Fuente del Hierro 27-Bajo 6.
21/07/2016

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14/05/2015

Las deficiencias de vitamina D son una cosa muy común hoy en día y está vinculado a muchas enfermedades comunes. Tal vez le falta la vitamina D si usted sufre de alguna de estas enfermedades.

1. Asma
La vitamina D se ha visto recientemente, que ayuda a frenar la inflamación que restringe las vías respiratorias de una persona con asma durante un brote. Se ha demostrado que ayuda a reducir la gravedad de los síntomas de asma en los niños.
2. Gripe
La vitamina D ayuda a estimular el sistema inmunológico. Esto significa que alguien con una deficiencia de vitamina D será más susceptible a la gripe.
3. Intolerancia a la glucosa
La Intolerancia a la glucosa es un término universal para condiciones metabólicas que resultan,cuando la glucosa esta en mayor grado en la sangre, niveles tales como hiperglucemia. Recientemente los niveles más bajos de vitamina D se han relacionado con esto.
4. La hipertensión (presión arterial alta)
Las personas con niveles más altos de vitamina D tienden a tener menor presión arterial y son menos propensos a desarrollar hipertensión.
5. Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII).
Múltiples estudios han demostrado que hay una relación entre la vitamina D y la enfermedad inflamatoria intestinal. Las personas con esta enfermedad (EII) son más propensos a tener niveles bajos de vitamina D. En la enfermedad inflamatoria intestinal, la vitamina D puede ayudar al sistema inmune para reducir los niveles de proteínas inflamatorias que no favorecen cuando hay un exceso. Tratando de mantener sus niveles de vitamina D, puede ser una buena manera de tratar la EII.(enfermedad inflamatoria intestinal)
6. Diabetes Tipo 2
Mantener los niveles altos de vitamina D a través de la exposición al sol en realidad puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por lo tanto, mantener los niveles de vitamina D hasta es una necesidad.
7. Artritis Reumatoide
En estudios recientes se ha encontrado que las personas con artritis reumatoide pasan menos tiempo en el sol y en la mayoría de los casos de artritis reumatoide, se encuentra que la persona tiene niveles más bajos de vitamina D. La vitamina D se ha relacionado con el dolor de las articulaciones durante muchos años. Pasar más tiempo en el sol va a ayudar a tomar en vitamina D en gran medida,y por lo tanto a reducir el dolor.
8. Cáncer
No importa qué tipo de cáncer sea, los estudios demuestran que ha sido más prominente en la gente que simplemente no tomar suficiente vitamina D. El mayor nivel de vitamina D, hace que sea menos probable que desarolle un cáncer.
9. Las caries
La mala salud dental se ha relacionado con la falta de vitamina D. La vitamina D reducirá el riesgo de posibles caries.

16/04/2015

Las claves para mantener la calma en un mundo acelerado

La calma, tan necesaria para desarrollar la creatividad, el talento y la búsqueda de la espiritualidad, se ha convertido casi en una utopía debido a la vorágine contemporánea, en la que los cafés para llevar y los sándwiches de máquina son la gasolina para mantener un frenético, y casi obligado, ritmo de vida. Un rasgo de nuestra contemporanea sociedad de la incertidumbre, en la que la falta de control y seguridad también puede combatirse con estrategias propias de los samuráis:

-Tener presente la fatalidad. Una de las principales enseñanzas del Código de Bushido (o del samurái) es que para mantener la mente en calma hay que tener presente la idea de la muerte en todo momento. “Cada día y cada noche, desde la mañana del Año Nuevo hasta la Nochevieja”.

Recientes investigaciones psicológicas han demostrado también que imaginarse siempre lo peor que le puede ocurrir a uno, ser consciente de los riesgos, por lejanos que sean, es una de las mejores formas para mantener la calma. Unas afirmaciones que contradicen los principios básicos de la psicología positiva. Se trata de lo que los estoicos denominaban “visualización de lo negativo”.

-Entrenar sin descanso y superarse cada día. Estar preparado para lo peor, anticipando escenarios conflictivos, es la mejor arma contra el miedo. Entrenarse pensando en situaciones difíciles nos ofrece una gran seguridad (y por tanto tranquilidad), pues sabemos que cuando las cosas se pongan tensas o tengamos que resolver algún conflicto estaremos capacitados para hacerlo.

-Fomentar la sensación de control. Concentrarse en lo que uno controla es un poderoso modo de reducir la ansiedad y afirmar la autonomía frente a las situaciones caóticas. Para ello, la mejor estrategia psicológica es exagerar poniéndose en los escenarios más adversos posibles.

14/04/2015

Beneficios de la Gelatina
•La gelatina es rica en aminoácidos, en especial de uno llamado glicina,el cual proporciona importantes beneficios anti-inflamatorios y ayuda en la reparación de los tejidos.
•Al ser básicamente elaborada a base de colágeno, la gelatina es un buen potenciador para la salud de la piel, de las uñas, el cabello, los tendones y las articulaciones. Es por esto que los corredores profesionales incluyen altas cantidades de gelatina en sus dietas diarias, ya que les ayudara en todo el proceso reconstructivo y en la fortaleza de su organismo.
•Gracias a las proteínas que se encuentran en la gelatina, sirve como un buen estimulante del tejido muscular, ya que aparte del aminoácido glicina, encontramos también en cantidades considerables un aminoácido llamado arginina.
•Sirve también para estimular el metabolismo y quemar la grasa acumulada en tu cuerpo.
•Ayuda en el proceso de digestión.
•Fortalece el sistema inmunologico.

La gelatina es el alimento perfecto para darle a una persona que esta enferma, o que esta en estado de recuperación, ademas es ideal para los atletas, para ayudarlos a curar y prevenir lesiones, y fortalecer sus tendones.

23/03/2015

El agua con limón no sólo quita la sed mejor que cualquier otra bebida, sino que también nutre el cuerpo mucho más de lo que parece. Suceden cosas increíbles cuando se bebe.
Al despertar los tejidos corporales están deshidratados y tienen la necesidad de agua para expulsar las toxinas y rejuvenecer las células.
-Ayuda a equilibrar el pH.
-Los limones son un increíble alimento alcalino. Pueden ser ácidos, pero en el interior del cuerpo son alcalinos.
-Digestión.
-El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el peristaltismo. Los limones son ricos en minerales y vitaminas que ayudan a aflojar las toxinas en el tracto digestivo.
-Limpia la piel.
-La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y las manchas. El agua con limón purga de toxinas la sangre, lo que también ayuda a la piel.-Estimula el sistema inmunológico.
-Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Tienen un alto contenido en potasio, que estimula la función del cerebro y los nervios. El potasio ayuda a controlar la presión arterial. Se sabe que tienen efectos anti-inflamatorios, y se utiliza como apoyo complementario para el asma y otros síntomas respiratorios además de que mejora la absorción de hierro en el cuerpo, y el hierro juega un papel importante en la función inmune.
-Proporciona al cuerpo de electrolitos que hidratan el cuerpo.
-Es bueno para las articulaciones y reduce el dolor en las articulaciones y en los músculos.
-Produce más enzimas.
-Ayuda a disminuir la presión arterial.
-Ayuda a prevenir el cáncer.
-Ayuda en la pérdida de peso.
-Ayuda a disolver los cálculos biliares, cálculos renales, piedras pancreáticas, y los depósitos de calcio.
-Ayuda a aliviar la acidez estomacal.-Ayuda a diluir el ácido úrico, el acumulado del cual conduce al dolor en las articulaciones.
-Promueve la curación.
-Al igual que hace que la piel esté libre de imperfecciones y sin cicatrices, también ayuda en la curación y el mantenimiento de los huesos, los tejidos y los cartílagos.
Los limones son una maravilla para el cuerpo, pero es muy importante diluirlos en agua; el agua caliente es uno de los componentes que hacen que esta conjunción sea tan maravillosa para el cuerpo.
Exprima al menos el zumo de medio limón en media taza de agua tibia. Es importante beberlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío.

22/03/2015

La verdadera fórmula de la definición muscular
Para no ir más lejos con este asunto, la definición muscular básica se consigue con la combinación de dos factores: Dieta y ejercicio cardiovascular. De lo primero ya comentamos anteriormente y dimos los aspectos a considerar para construir un plan de alimentación enfocado a este objetivo, puesto que no se trata de aguantar hambre sino de reorganizar los repartos calóricos y de macronutrientes que nos permitan perder peso de forma progresiva y en forma de tejido adiposo con el fin de conservar la mayor masa magra posible.
De lo segundo hay una base netamente bioquímica. Las grasas se usan como fuente de energía a través de la oxidación, es decir, con la presencia de oxígeno y solo después de que las reservas de glucógeno hayan sido agotadas, momento en el que los lípidos son llevados al interior de las células para "quemarse" en las mitocondrias. Y como la razón y ciencia nos señalan que el cardio o ejercicios aeróbicos se efectúan en presencia de oxígeno, ya tenemos el verdadero método para conseguir la máxima definición muscular.

08/03/2015

Kéfir: propiedades saludables
El kéfir ayuda a fortalecer las defensas y regula el sistema digestivo. Apenas aporta calorías ni grasas y sirve de base para elaborar numerosas recetas
kefir propiedades
El kéfir, un hongo repleto de propiedades beneficiosas para la salud
Habrás oído hablar cientos de veces del kéfir, más que nada porque tiene miles de años de historia y se le atribuyen decenas de virtudes y propiedades para la salud de nuestro organismo. Aunque sus innumerables beneficios siempre salgan a relucir, aún continúan existiendo algunas dudas en torno al kéfir, “el rey de los probióticos”.
A pesar de que a menudo nos recuerden que el kéfir es un alimento muy saludable, sigue siendo un completo desconocido para mucha gente. Ni se trata de un faraón egipcio recién descubierto, ni de una bebida energizante de las que te ponen las pilas. El kéfir es un hongo con múltiples propiedades terapéuticas que contiene microorganismos vivos como bacterias probióticas y levaduras. Se denomina kéfir tanto a los gránulos o nódulos con los que se fermenta la leche como al producto resultante. Y es que de este hongo curativo, con textura esponjosa y apariencia similar a la coliflor, se obtiene una leche fermentada que recuerda al yogur.
La fermentación de la lactosa por los gránulos de kéfir da lugar a una bebida ligeramente cremosa con un acentuado sabor ácido. Aunque el kéfir que se elabora con leche es el más extendido y común, existen otros tipos de kéfir: el de agua, y el de té o kombucha, fruto de diferentes cepas de kéfir y distinto proceso de elaboración.
Kéfir, un refuerzo para tus defensas
Esta leche fermentada regula el tránsito y contribuye a la regeneración de la flora intestinal. Pero el kéfir no solo destaca por sus excelentes bondades digestivas; como alimento probiótico, al aportar microorganismos vivos que mantienen la microbiota intestinal en óptimas condiciones, se recomienda en caso de indigestión, estreñimiento, candidiasis o diarrea. Por regla general se digiere mejor que la leche, y pueden tomarlo las personas con cierta intolerancia a la lactosa.
A sus propiedades protectoras y reguladoras del sistema digestivo se suma una demostrada actividad antibacteriana y antifúngica. El kéfir fortalece las defensas frente a infecciones víricas y bacterianas, por lo que su consumo resulta muy adecuado en épocas en las que se es más propenso a padecer catarros, gripe o resfriados.
Dicha bebida refuerza el sistema inmune frenando a las bacterias patógenas que pueblan el intestino, y también mejora la absorción y asimilación de los nutrientes. El kéfir no solo no modifica las propiedades nutritivas de la leche, sino que aumenta el valor biológico de sus proteínas. Es una fuente importante de potasio, fósforo y calcio y favorece la síntesis de componentes esenciales como la vitamina K y vitaminas del complejo B.
Más allá de sus virtudes nutricionales, el consumo de kéfir reporta beneficios para la salud al reducir los niveles de colesterol y el riesgo de sufrir cáncer de colon.
¿Engorda o adelgaza?
Una de las incógnitas que sobrevuela a esta leche fermentada con efecto probiótico es si ayuda a adelgazar o, si por el contrario, engorda y favorece la ganancia de peso. El kéfir no es un alimento específico ni para perder ni para ganar peso. Aunque se reconoce su acción desintoxicante y depurativa y no contiene grandes cantidades de grasa ni de calorías, introducir el kéfir en la dieta obedece más a los beneficios salutíferos ya mencionados: estimulación de las defensas naturales del organismo, aporte nutricional, efecto suavemente laxante…
De cualquier manera, si tu objetivo es adelgazar o ganar peso, te podrás hacer una idea más clara descubriendo la composición del kéfir. Si te preocupan las calorías, puedes utilizar leche desnatada para elaborar tu propio kéfir en casa o comprar kéfir de leche descremada.
Recuerda que además de tomarlo como bebida, el kéfir sirve como base para elaborar multitud de recetas y platos: batidos, macedonias de frutas, sopas, cremas… todos ideales para aprovechar sus fantásticas y valiosas propiedades.

25/02/2015

Graviola y Cáncer
La guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas.
El Instituto Nacional del Cáncer realizó la primera investigación científica en 1976. Los resultados mostraron que las hojas de la graviola y sus tallos son eficaces atacando y destruyendo las células malignas. Después de más de 20 pruebas de laboratorio, los extractos revelaron lo siguiente:
– Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, del pulmón y del páncreas…
– Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.– Este tipo de terapia, con el extracto de graviola, o guanábana, destruye tan solo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
– Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.
– Es una terapia natural que no causa náuseas extremas, ni pérdida de peso o del cabello.
– Protege el sistema inmunológico, evitando las infecciones mortales
– La persona se siente más fuerte y más saludable a lo largo del tratamiento. Esa energía renovada mejora sus perspectivas en la vida.
Un estudio declaró en el Periódico Natural Products (Productos Naturales), siguiendo un reciente estudio de la Universidad Católica de Corea Sur, que un elemento, un químico de la graviola (Guanábana) fue utilizado para matar las células de cáncer de colon de manera selectiva, con una potencia 10,000 veces superior a la Adriamicina normalmente usada…
La parte más significativa del estudio de la Universidad Católica de Corea afirma que la graviola mostró ser selectiva al atacar las células del cáncer, mientras dejaba intactas las células sanas, al contrario de la quimioterapia tradicional que ataca, sin discriminación a las células en proceso de reproducción (como las de el estómago y el cabello), causando efectos colaterales a menudo devastadores como náuseas y la pérdida del pelo.
graviola (2) Otro estudio reciente, de la Universidad de Purdue, encontró que las hojas del árbol de graviola matan las células de seis tipos de cáncer, en especial de la próstata, el páncreas y los pulmones.
Se han realizado diversos estudios sobre la anonacina (compuesto de la guanábana o graviola). La anonacina es el principio activo que tendría esos efectos sobre los desórdenes celulares. Una investigación in vitro realizada en conjunto por la facultad de farmacia y bioquímica de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos y la Universidad Peruana Cayetano Heredia mostró que un extracto etanólico de hojas de annona muricata (graviola o guanábana) tiene un efecto citotóxico sobre las células en desórden de tipo gástrico y pulmonar.
Usos de la Graviola
– La graviola o guanábana aporta beneficios como ayuda en tratamientos de cáncer de pulmón, de mama, de colon, de riñón, de páncreas y de estómago.
– Propiedades antibacterianas y antiparasitarias.
– Actúa como astringente, febrífugo, sedativo, estomacal y un potente vasodilatador.– Se utiliza mucho en estados de ansiedad, depresión o nerviosismo.
– Analgésico, antirreumático y antitérmico.
– Contra la astenia, la gripe y como antiespasmódico.
– Para los bronquios y como anti diarreico.
– Para las dispepsias y también contra las alergias.
– Contra las afecciones hepáticas.
– Contra las afecciones de la piel.
BENEFICIOS DEMOSTRADOS CLINICAMENTE
Protege y eleva el sistema inmune.
Coadyuvante en el tratamiento oncológico.
Selectivamente afecta células en crecimiento desordenado.
Inhibe el proceso reproductivo de células cancerígenas.
Sedativo, recomendado en casos de ansiedad, depresión y nerviosismo.
Antiparasitario de amplio espectro.
Hipotensor.
Vasodilatador.
Astringente y estomacal.
¿CÓMO DEBE CONSUMIRSE GRAVIOLA?
Dado que la Graviola es un producto vegetal que también limpia el estómago, se recomienda tomar las cápsulas de Graviola de una manera gradual, de menos a más, con el fin de lograr que el cuerpo se acostumbre a este producto.

23/02/2015

Remedios naturales para eliminar las estrias
Las estrías son atrofias de la piel que tienen forma de líneas en forma ondulante de color amoratado o blanquecino que normalmente se encuentran en caderas, muslos, piernas, pared del vientre, glúteos, senos y espalda.
Las pérdidas y aumentos drásticos de peso son las principales causas de la aparición de las estrías. En el caso de las mujeres, en el embarazo y además se presenta en personas con ciertas patologías.
Se presentan porque se rompe la piel y representan uno de los grandes problemas para la mayoría de las mujeres, en especial cuando se ha perdido mucho peso. Debido a esto, aquí te presentamos los mejores remedios naturales para eliminar las estrias. Estos remedios provocarán quitar por completo o reducir significativamente este problema.
6 Remedios naturales para eliminar las estrias
1. Vitamina E
Además de ser una de las vitaminas nutritivas de la piel, también reduce el problema a la vista. Con este producto es bien sencillo preparar los remedios. Tan solo se deben conseguir las cápsulas de Vitamina E, romper la cápsula y mezclar el líquido con 6 gotas de lavanda y 6 gotas de extracto de manzanilla. Untar en la parte afectada por 1 hora.
2. Remolacha
La remolacha es excelente para eliminar las estrías. Para este remedio se debe mezclar cáscara de remolacha y cáscaras de durazno y triturarlas con una cucharada de aceite de almendras. Se debe mojar el área afectada por 15 minutos y retirar la mezcla con agua fría porque la piel se pone más flexible con agua caliente.
3. Zanahoria
Las mejores mezclas para eliminar las estrías con la zanahoria son: 1) Hacer una pasta con 2 zanahorias y media taza de leche de almendras, poner en la parte afectada, dejarlo media hora y quitar con agua fría. 2) Poner a suavizar al v***r dos zanahorias, triturar y dar un masaje en la zona afectada, dejar por 15 minutos y retirar con agua fría.
4. Consuelda
Esta planta medicinal, además de ayudar a eliminar las estrías, ayuda con intoxicaciones, quemaduras y lesiones. Lo que más beneficio ofrece es la raíz de la planta. Para sacar provecho solo hay que hacer infusiones con hojas secas y/o sacar el jugo de la planta fresca.
5. Aceite de oliva
Este aceite ayuda a reducir o eliminar las estrías y se pueden hacer varios remedios.
1) Se mezcla una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de aceite esencial de sándalo y una cucharada de aceite de germen de trigo. Se da un masaje en todas las zonas con estrías y se retira con agua fría.
2) Se mezcla diente de león, harina de avena, aloe vera y el aceite de oliva hasta que se haga una mezcla homogénea y luego se esparce por toda la zona afectada. Ambas mezclas se enjuagan y se quitan con agua tibia en un paño.
6. Aguacate
Debido a las tantas, infinitas y maravillosas propiedades del aguacate es el remedio más usado para eliminar las estrías. Se debe triturar la pulpa de 1 aguacate y añadir arcilla, harina de avena y aceite de trigo hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Se debe aplicar en todas las zonas afectadas y dejarlo por 15 minutos. Luego se quita con Agua fría.

23/02/2015

Vicks VapoRub no sólo sirve para combatir un resfriado
El ungüento Vicks VapoRub es utilizado hace mucho tiempo para combatir un resfriado común y síntomas de la tos. Muchos recordarán a nuestros padres aplicarlo para darnos alivio cuando estábamos congestionados o con problemas del resfriado.
Sin embargo, muy pocos sabemos, que el Vicks VapoRub tiene otros sorprendentes efectos a los que le podemos sacar mucho provecho. ¿Te gustaría saber como obtener más provecho a tu Vicks VapoRub?
Aquí te mostramos otras formas alternativas de utilizarlo.
- Dolor de pies.- Para aliviar el dolor de pies tras un día pesado, después de un día muy complicado lo que debes hacer es aplicarte un masaje suave con una cantidad regular de Vicks VapoRub en ambos pies y ponerte unos calcetines antes de irte a dormir. Al día siguiente sentirás los pies suaves y descansados.
- Aliviar dolores de cabeza.- Muchos de los dolores de cabeza que experimentamos durante el día pueden ser producto del estrés o la tensión. Para dar alivio a este dolor, lo ideal es que te apliques un poco de Vicks VapoRub en la frente y notarás que en minutos tendrás sensación de alivio.
- Combatir espinillas y granitos.- Éste ungüento y sus componentes también nos podrían ayudar en el tratamiento de las espinillas y granitos en la piel. Lo único que debes hacer es aplicar una pequeña cantidad de este ungüento sobre la zona afectada.
- Cansancio muscular.- Después de una fuerte rutina en el gimnasio es probable es que sientas cansancio muscular y dolencias en varias áreas de tu cuerpo. Para dar alivio a estos músculos adoloridos lo que debes hacer es aplicarte Vicks VapoRub con masajes suaves en donde sientes dolor. Esto dará un rápido alivio y también estimulará la circulación sanguínea.
- Aliviar quemaduras.- Ya sean quemaduras causadas por el sol, por un aceite caliente o cualquier otro elemento, el ungüento nos puede ayudar para proporcionar sensación de alivio y ayudar a cicatrizar.
- Repeler mosquitos.- Este ungüento ayuda también a mantener lejos estos insectos y así evitarás picaduras y a tratar las heridas si ya te picaron. Simplemente aplícate este producto cuando estés en lugares donde haya mosquitos, o aplícalo en la zona afectada si ya te han picado.
- Reducir el rojo de la piel irritada.- Este ungüento también ha sido utilizado para tratar rosácea o manchas rojas en la piel. Sólo debes aplicar una cierta cantidad de Vicks VapoRub en el área afectada antes de ir a dormir y otra capa al levantarse.
- Labios agrietados.- Los labios agrietados no son estéticos y pueden dar señal de que algo no está bien en nuestro organismo. Para eliminar la piel seca de los labios e hidratarlos profundamente, lo único que debes hacer es aplicarte un poco por todos tus labios cada vez que notes que la resequedad.
- Lubricar las bisagras.- ¿Tus puertas tienen ese escandaloso ruido? Si deseas eliminar este molesto ruido cada vez que las abres y cierras, sólo debes engrasar las bisagras con una buena cantidad y listo.
- Crema reductora casera.- El Vicks VapoRub también es nuestro aliado para bajar esa grasa localizada, reducir la celulitis y reafirmar la piel. Obviamente el producto no hace milagros en nuestro cuerpo, pero sí se puede convertir en un gran aliad para estimular para quemar la grasa en zonas como por ejemplo las piernas o el abdomen.
- También es recomendada para reducir la papada.- Lo único que tienes que hacer es elaborar una crema con Vicks VapoRub, alcanfor, bicarbonato y un poco de alcohol. Cuando tengas preparado tu crema, debes aplicar en zonas que desees y cúbrelas con plástico de color negro o una faja sujetadora. Puedes aplicarte esta crema reductora cuando estés en casa, en el trabajo o antes de hacer tus ejercicios.

17/02/2015

EL TABACO, MAS PELIGROSO DE LO QUE SE CREÍA

Se acaba de publicar en el último número el New England Journal of Medicine sobre las diferentes patologías que causa el tabaco. Este estudio ha concluido que la adicción a la nicotina mata bastante más de lo que hasta ahora se pensaba, incluso debido a enfermedades que no han estado antes entre las que provocaba el ci******lo.
Por supuesto que el cáncer de pulmón, el de laringe, de esófago, la enfermedad pulmonar crónica y las trombosis que causan infartos de miocardio y cerebrales se llevan la palma de las muertes que produce el tabaco. Sin embargo, que la aterosclerosis de per se, el aneurisma de aorta, las infecciones, la hipertensión arterial, la miocardiopatia hipertensiva, la cirrosis y hasta el cáncer de mama -problemas que antes no habían sido asociados al tabaco- están ahora seriamente ligadas "al vehículo que transporta nicotina", como eufemísticamente se denomina al ci******lo, era muy poco conocido.

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