02/06/2026
La majoria de persones saben què és un trigger.
Però molt poques han sentit parlar dels glimmers.
La idea és senzilla: si el nostre cervell detecta molt bé les amenaces, també necessita aprendre a detectar els moments de calma, seguretat, connexió i benestar.
M’agrada aquest concepte perquè posa nom a una habilitat psicològica important: la capacitat d’apreciar.
No per negar els problemes.
No per fer veure que tot va bé.
Sinó per ajudar el sistema nerviós (i al nostre corasón) a recordar que també hi ha seguretat.
I ara ve la part que jo crec que ja coneixeu de mi: la nota de rigor.
Perquè el rigor és un dels meus BFFs.
El terme glimmer, popularitzat per Deb Dana a partir de la teoria polivagal, és útil i inspirador, però encara no és un constructe científic consolidat ni àmpliament validat per la recerca.
Això no invalida la idea.
Simplement ens ajuda a distingir entre allò que és una metàfora útil i allò que és evidència científica consolidada.
I aquesta distinció, crec, també forma part del benestar.
Si vols aprofundir-hi, he escrit un article a adlitteram.blog on explico amb més detall què són els glimmers, què en sabem, què no en sabem i per què, malgrat tot, em sembla un concepte interessant.
Entendre com funcionem ens permet viure amb més benestar, criteri i consciència.
I sí, podem usar-los per fer boníssimes d’apreciacio com per exemple ara: busca’n un, connecta-hi i si vols, comparteix-lo. :)
Que tignuis un vespre fantàstic persona bonica i valenta!
