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DREAM BODY Fitness

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DREAM BODY Fitness

18/09/2023

La importancia de la alimentación adecuada hasta en los procesos de inactividad física por lesiones/intervenciones.

La pérdida de masa muscular es sinónimo de pérdida de fuerza, aumento del riesgo de lesiones y caídas y un importante indicador de riesgo de mortalidad.

Los periodos de inactividad física tienen consecuencias muy negativas tanto en personas jóvenes, adultas y ancianas.

Durante este periodo se produce una reducción de la síntesis proteica y una pérdida drástica de masa muscular, disminuyendo por ello la capacidad funcional.

En estas circunstancias, propias de personas mayores hospitalizadas y personas que han sufrido lesiones graves, es necesario combatir esta pérdida de masa muscular con un aumento de la ingesta proteica así como incorporar ejercicio físico, siempre que el paciente pueda.

30/08/2023

Foto de la izquierda, preparando la competición de la segunda temporada 2020
Derecha, preparando el verano 2023.
No se trata de competir,de ganar a los demás ...
Se trata de competir contra el día a día y ganarte a ti...mejorando tu estado y consiguiendo mejoras cada día...

💪 DISFRUTA,VIVE,LUCHA Y TRIUNFA 💪

10/08/2023

LA NUTRICIÓN.

aunque nadie lo crea, aunque parezca mentira,esta es la parte más dura de estar y ponerse en forma.
No son los entrenamientos,las series, repeticiones, intensidad, agujetas...(que también).

Es LA NUTRICIÓN...en algunas preparaciones y durante ciertos periodos concretos, se llega a ingerir seis veces al día en grandes cantidades copiosas y pesadas.
Esto te conlleva estar bastante tiempo al día preparado cada una de esas comidas (horas en la cocina).
Ingestas cada 3 horas pesadas y en su justa medida, sin salirse del guión establecido.
La proporción es 80/20%.
Los resultados con la alimentación el 80%
Los resultados con el ejercicio 20%

💪 Sin disciplina y sacrificio no hay respuestados💪

03/08/2023

Llegada estás fechas, como en otras fechas estivales, la tentación está al acecho...helados,comida rápida,copas y aperitivos...
Es importante estar alerta con los excesos, no tirar por tierra el trabajó y esfuerzo de todo el año y pasar lo que resta hasta Navidad recuperando lo que habías conseguido hasta verano..
Se constante, eso marcará la diferencia.

💪🏻DISFRUTEMOS CON MODERACIÓN 💪

31/07/2023

Siempre ha existido el mito de...si haces pesas tendrás cuerpo de hombre.
Nada más lejos de la realidad está científicamente demostrando y empíricamente probado

💪Haz pesas sin miedo y verás que resultados💪

27/07/2023

Un gesto tan sencillo, fácil,barato y al alcance de cualquiera...
Solo con ganas y un poquito de empeño,mira cuántos beneficios aporta algo tan trivial...
Ve andando al trabajo,al gym, a ver a tu pareja, de tiendas..

MUEVE LAS PIERNAS Y MUEVES EL ❤️

24/07/2023

ACCIÓN=REACCIÓN

Para que haya cualquier reacción, se requiere de una acción.
Cuando alguien las lleva a cabo,con conocimiento, orientación y asesorado correctamente las reacciones no se hacen esperar.
En muchas ocasiones esas acciones no se ven,no se conocen o no estamos al corriente que se estén llevando a cabo,pero están ocurriendo.
El fruto de ellos serán los resultados.

21/07/2023

Dietética-nutrición deportiva.

Servicios Online.

📌Estudio metabólico.
📌Plan nutricional a medida .
📌Revisiones periódicas.
📌Asesoramiento en suplementación.
📌plan de entrenamiento.
📌Preguntas y dudas en 24h

21/07/2023

Puedes tener el mejor Coach.

Pues estar en el mejor gym de tu Ciudad.

Tener la mejor ropa, completos y accesorios para entrenar.

Sino entrenas y lo llevas a cabo en serio, NO TIENES NADA!!

21/07/2023

No siempre + es mejor...

Todo en su justa medida y en cada momento preciso.

21/07/2023

Pasar hambre dejando de comer no te hará perder Kgs.

Solo bajarás de peso por falta de inhabilitación, perderás tono muscular y cuando vuelvas a comer, cogeras mínimo los mismos Kgs,incluso más por el efecto rebote.

ESA NO ES UNA BUENA OPINION A LARGO PLAZO

21/07/2023

Estos son en tres pasos los efectos que probocan en tu organismo las dietas "MILAGRO''.

1° Perdida de peso por falta de inhabilitación.

2° Perdida de tono muscular, cansancio, agotamiento,cefalea, deficit del sistema inmunitario y astenia (entre otros).

3° Efecto rebote.
🔺 PELIGRO 🔺
Ante las carencias y déficit nutricional por el que tu cuerpo ha pasado y ante el temor de que lo vuelvas a someter a dicho estrés,empieza a acumular nutrientes para estar preparado por si llega otra vez la escasez... ERROR!!!

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