01/11/2025
Neuroplasticidad + Pilates = movimiento inteligente
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones durante toda la vida.
No somos estructuras rígidas. Somos pura posibilidad.
Cada vez que aprendes un movimiento nuevo, coordinas, respiras distinto o te retas un poco, tu cerebro se entrena igual que tus músculos.
Hoy te propongo un nuevo reto para tu casa🎯
📚 Tú hucha de practica
Desde la posición de cuadrupedia clásica, estira brazo derecho al frente y pierna izquierda atrás, y luego cambia.
Mientras lo haces, di un trabalenguas. Por ejemplo:
🐯 “Tres tristes tigres tragan trigo en un trigal.”
El objetivo es coordinar el movimiento con las palabras, activar los hemisferios cerebrales y mantener la estabilidad con humor.
Puedes subir el nivel haciendo el mismo reto de pie, en equilibrio, o con otro trabalenguas o frase que te haga reír 😄
📖 Si quieres saber más, te recomiendo el libro de Norman Doidge
“El cerebro se cambia a sí mismo” Es una joya sobre cómo el cerebro se transforma a través del movimiento, la atención y la experiencia.
Entrena tu cuerpo. Despierta tu cerebro.🧩
Y yo te espero en mis clases, donde aprendemos a sentir nuestros cuerpos.
