03/09/2026
¿Sabías que perder peso también puede ayudar a reducir la carga que soportan nuestras rodillas?
Por cada kilo de peso corporal que perdemos, la presión sobre la articulación de la rodilla puede disminuir de forma significativa durante actividades como caminar o subir escaleras.
Esto es especialmente importante cuando existe sobrepeso, dolor articular o desgaste de la rodilla.
Pero no se trata únicamente de perder peso. El entrenamiento de fuerza, mantener una buena movilidad y cuidar nuestra composición corporal son fundamentales para proteger nuestras articulaciones y mantener nuestra autonomía a medida que cumplimos años.
Cuidar nuestro peso es también cuidar nuestras rodillas, nuestra movilidad y nuestra calidad de vida.
Muévete. Fortalece. Cuida tu cuerpo.
💛 Kintsugi Fit | Salud y Bienestar Integral
Nota: la cifra exacta de “4 kg” depende del movimiento y de las condiciones biomecánicas, por lo que es mejor presentarla como una estimación y no como una regla universal.
