Orfila3Estudio

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Madrid
Orfila3Estudio

Danza Pilates Yoga [email protected] Orfila3Estudio se encuentra en pleno centro de Madrid junto a la calle Genova,(Metro Colon).

Un espacio intimo,con clases siempre reducidas de entrenamiento ,donde podrás disfrutar de nuestras clases de Pilates,Yoga y Danza. El profesorado es altamente cualificado en cada especialidad. Bailarines profesionales,con larga trayectoria en el Ballet Nacional de España y Artes Escenicas imparten especialidades como Wisdom Dance,Flamenco Sensitivo y Spiral Movement...
Después de tu clase, podras

disfrutar de nuestra carta de Masajes y Tratamientos para lograr un bienestar general
Cuidarte...es un placer

23/05/2026

✨ La espalda en danza

La danza no solo trabaja el movimiento.
También desarrolla fuerza, colocación, conciencia corporal y elegancia en la postura.
El trabajo de espalda y brazos ayuda a crear un cuerpo más alineado, fuerte y expresivo, mejorando la movilidad, el control y la presencia corporal.
Cada movimiento nace desde el centro y se expande a través de la espalda, los hombros y los brazos, creando amplitud, fluidez y armonía.
Una práctica que fortalece el cuerpo… y transforma la manera de habitarlo.

✨ Movimiento, fuerza y sensibilidad en equilibrio.

💌 Escríbenos para más información sobre nuestras clases de danza.

22/05/2026

✨ Pilates Cadillac

Un espacio donde el movimiento se vuelve más preciso, más profundo y más consciente.
El trabajo en Cadillac permite fortalecer, estirar y movilizar el cuerpo con un acompañamiento totalmente adaptado a cada persona.
Control, movilidad, fuerza y bienestar en un entorno cuidado y personalizado.

✨ Tu cuerpo puede descubrir nuevas posibilidades de movimiento.

💌 Escríbenos para más información o para probar una sesión.

15/05/2026

¿Siempre te ha gustado bailar?
Nunca es tarde para empezar.
En nuestro espacio puedes descubrir o retomar la danza desde un lugar cuidado, creativo y adaptado a ti.
Clases privadas de:

• danza contemporánea
• ballet clásico
• urban
• danzas españolas
• y otras disciplinas

No importa la edad ni el nivel, solo las ganas de moverte, expresarte y disfrutar.

✨ La danza también es bienestar.

💌 Escríbenos y te contamos qué tipo de danza puede encajar contigo.

08/05/2026

✨ Pilates para embarazo · Cadillac

Un trabajo suave, seguro y adaptado a cada etapa del embarazo, pensado para acompañar el cuerpo durante este momento tan importante.
Las sesiones en Cadillac permiten trabajar con apoyo, amplitud de movimiento y mayor comodidad, ayudando a fortalecer el cuerpo sin impacto y favoreciendo el bienestar físico y emocional.
Beneficios del Pilates en el embarazo: • mejora la postura y la movilidad

• fortalece suelo pélvico y musculatura profunda
• ayuda a aliviar tensiones lumbares y cervicales
• mejora la respiración y la conciencia corporal
• favorece la circulación y la movilidad
• aporta bienestar, equilibrio y conexión con el cuerpo

Un espacio para cuidarte, moverte con seguridad y vivir el embarazo con mayor bienestar. ✨

💌 Escríbenos por mensaje directo para más información.

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28/04/2026

🩰 BARRA DE BALLET · BALLET PARA ADULTOS

✨ Ballet Iniciación Adultos
🗓 Miércoles
🕖 19:00 h

Para más información o reservas, no dudes en escribirme.
¡Te esperamos! 🌿

La barra es el lugar donde todo comienza.
Un trabajo preciso y consciente que fortalece el cuerpo, mejora la postura y cultiva la elegancia del movimiento, a cualquier edad.

En la barra de ballet trabajamos desde la base:
✨ alineación
✨ control
✨ musicalidad
✨ conciencia corporal

🌿 Beneficios del trabajo de Barra de Ballet:
• Mejora la postura y el equilibrio
• Fortalece piernas, glúteos y core
• Aumenta la movilidad y flexibilidad
• Desarrolla coordinación y memoria corporal
• Aporta elegancia, presencia y seguridad
• Conecta cuerpo, mente y respiración

No importa si nunca has hecho ballet o si vuelves después de años.
El ballet para adultos es cuidado, disfrute y expresión.

✨📩 . Escríbenos por mensaje directo para más información.

13/04/2026

✨ Pilates Dúo
Una forma de entrenar acompañada, compartiendo el espacio y la experiencia, sin dejar de atender las necesidades de cada cuerpo.

En las clases de Pilates dúo trabajáis al mismo tiempo, cada persona en su aparato, guiadas de forma personalizada para mejorar fuerza, control y conciencia corporal.

Un formato que combina atención individualizada con la motivación de entrenar en compañía.

Beneficios:

• trabajo adaptado a cada persona
• mejora de la fuerza y la postura
• mayor conciencia corporal
• entrenamiento más dinámico y motivador
• compartir el proceso con alguien cercano
Un espacio para cuidarte… y compartirlo.

✨ Reserva tu sesión o escríbenos para más información.

11/03/2026

El espacio también forma parte de la práctica.

La luz, el silencio, el orden, la calidez del suelo bajo los pies…

Todo influye en cómo nos movemos, respiramos y habitamos el cuerpo.

Cuidar el espacio es también cuidar la experiencia.
Un lugar donde cada detalle invita a parar, a concentrarse y a disfrutar del movimiento.
Porque cuando el entorno acompaña, la práctica se vuelve más profunda, más consciente y más agradable.

✨ Un espacio pensado para que cada clase sea un momento para ti.

✨ Aquí empieza tu práctica.

💌 Si te gustaría conocer el espacio o probar una clase, escríbenos por mensaje directo.

10/03/2026

Sesiones de stretching avanzado con técnica FNP
(Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)

Trabajo guiado en camilla con estiramientos profundos que ayudan a mejorar la movilidad, liberar tensiones y aumentar la flexibilidad real.

Ideal si:
• haces deporte
• pasas muchas horas sentado
• sientes rigidez corporal

Beneficios
• mejora el rango de movimiento
• reduce tensión muscular
• mejora la movilidad articular
• ayuda a prevenir lesiones
• sensación de ligereza en el cuerpo

✨ Reserva tu sesión
💌 Escríbenos por mensaje directo para más información.

10/03/2026

Soltar también es sanar.

A veces el cuerpo guarda lo que la mente no alcanza a expresar: tensión, cansancio, emociones, exigencias, control. Y en medio de todo eso, olvidamos lo importante que es pausar, respirar y liberar.
Soltar no es perder.
Soltar es aflojar el peso, dejar de resistir, darle espacio al cuerpo para descansar y volver a su equilibrio.
Es permitir que los hombros bajen, que la mandíbula se suavice, que la respiración se haga más profunda, que la energía vuelva a circular.
Cuando soltamos, el cuerpo se relaja.
Y al relajarse, recupera su capacidad de repararse, de sentirse liviano, de habitar el presente con más calma y bienestar.
Liberar el cuerpo es también liberar emociones, pensamientos y cargas que ya no necesitamos sostener.
Porque no todo se resuelve haciendo más.
A veces, lo más sanador es simplemente soltar.

Si quieres regalarle a tu cuerpo un espacio de calma, cuidado y equilibrio, estamos aquí para acompañarte.
El bienestar también se entrena.

03/02/2026

Terminar el día con yoga es un verdadero regalo 🧘‍♀️
La clase de los martes a las 19:00 de la tarde es muy gustosa:
un espacio para soltar el estrés del día, respirar con calma y volver al cuerpo.

No importa si nunca has practicado yoga.
Puedes venir a probar la clase y sentir cómo te hace estar ✨

👉 Ya puedes hacer tu reserva para el martes que viene a las 19:00

Escríbeme sin compromiso y te cuento.

Dirección

Orfila 3
Madrid
28010

Teléfono

+34910108224

Página web

http://www.orfila3estudio.com/

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