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11/06/2026

Expresarte a través del movimiento “Hay una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una aceleración que se traduce a través de ti en acción… y porque solo hay uno de vosotros en todo tiempo, esta expresión es única. Y si lo bloqueas, nunca existirá por ningún otro medio y se perderá.” Martha Graham

En el estudio, cada sesión es un recordatorio de esto: tu movimiento es único, tu energía es irrepetible y tu forma de habitar el cuerpo es tuya y de nadie más.

Aquí vienes a escucharte, a expresarte y a dejar que esa fuerza vital encuentre salida en cada respiración, en cada gesto, en cada conexión.

Practicar Pilates así no es solo entrenar: es revelarte, reconocerte y volver a ti.

07/06/2026

Cada entrenamiento es un reencuentro. Un espacio donde el cuerpo se dispone, la mente se abre y tú te permites ser guiado en este viaje de conexión.

Es imposible medir en horas lo que vivimos en cada clase: historias, miradas, aprendizajes, desafíos…

Todo movido por una misma pasión: este método que nos transforma desde dentro.
Nunca dejéis de perseguir vuestros sueños. Cuando se camina con el corazón, siempre llegan.

Gracias por tanto. A cada alumno, a cada maestro de mi vida… y a todos los que aún están por llegar 🤗

Fotos: "Joseph Pilates: When the Fitness Guru Trained an Opera Legend"

31/05/2026

La postura no empieza en la columna, sino desde los pies.

Tus pies envían información constantemente a tu sistema nervioso.

Cuando están bien apoyados y activos, transmiten estabilidad hacia arriba, permitiendo que tus tobillos, caderas y columna se alineen con mayor facilidad.

Tu PRIMER PASO hacia una mejor postura comienza aquí:

☑️ Ponte de pie con los pies formando una pequeña V, con los talones juntos y los dedos separados aproximadamente a la anchura de un puño, o coloca los pies paralelos y separados a la anchura de las caderas.

☑️ Separa los dedos de los pies y presiona uniformemente con la base del dedo gordo, la base del dedo meñique y los talones.

☑️ Empuja el suelo hacia afuera y estira la coronilla hacia arriba, como si intentaras empujar el techo (o el cielo).

💬 Pruébalo ahora mismo y luego cuéntame cómo cambió tu postura y cómo te sientes.

Cuando necesites un pequeño estímulo, ¡ya sabes a quién acudir! 👣

28/05/2026

Nos criticamos demasiado 🫤

En serio.

Hay una gran diferencia entre ser perfeccionista y ser tu peor crítico.

¿Sabes qué? Cuando nos obsesionamos con nuestros defectos, nuestro cerebro refuerza esos patrones negativos, haciendo que la autocrítica sea casi automática.

¡De verdad que ya basta!

Hoy, cambiamos la conversación. 💛

Cuando nos detenemos un momento y nombramos algo que amamos de nosotros mismos, el cerebro se activa de forma diferente.

Con el tiempo, esos momentos de aprecio crean nuevas conexiones neuronales, prueba de nuestra increíble neuroplasticidad. ¡Cada momento de autocompasión entrena a tu cerebro para ver más cosas buenas en ti!

💬 Ahora mismo, dime algo que te encante de ti. Puede ser una parte de tu cuerpo, la forma en que te mueves o cualquier cosa hermosa de tu increíble ser.

Llenemos este espacio de gratitud y recordemos todo lo que nuestros increíbles cuerpos, mentes y espíritus pueden lograr. 💥

25/05/2026

La cita original es:

“Usa tus talentos; el bosque estaría muy silencioso si solo cantaran los pájaros que mejor cantan” ____ Henry Van D**e

¿Qué significa esto para ti?

Significa que tu contribución y autenticidad importan más que la perfección.

No dejes que el miedo o las comparaciones te impidan compartir tus dones.

Abraza la singularidad y las habilidades que te hacen ser tú.

El mundo te espera para que compartas con él tu canto único y todos tus talentos, con todas tus imperfecciones.

🎶 🐦

23/05/2026

Dejas de ver el ejercicio como castigo y empiezas a verlo como un refugio.
“Nuestros cuerpos humanos son milagros, no porque desafíen las leyes de la naturaleza, sino precisamente porque las obedecen. ”
autor __ Harold S. Kushner

¿Cómo son de naturales tus movimientos, cuando practicas Pilates?

¡Espero volar contigo en algún momento para verte volar!
Prado.

17/05/2026

Muchos alumnos me preguntan: "¿Es suficiente con venir a clase o debería practicar a solas?" 🤔

La clase es nuestro laboratorio. Aquí ajustamos, corregimos y entendemos el "porqué" de cada movimiento. 🧪✨

Pero la verdadera magia ocurre cuando cierras la puerta y el ejercicio se vuelve tuyo.Construir tu propia práctica es esencial. No necesitas una rutina de una hora; necesitas presencia. Como decía Joe Pilates, la clave no es saltar de un ejercicio a otro, sino no avanzar hasta que el actual esté en tu ADN.

🧬🧘‍♂️Hoy te reto a esto:
Elige un solo ejercicio de los que vimos en clase. El que más te cueste o el que más te guste. Practícalo hasta que no tengas que pensar en él.

¿Qué ejercicio sientes que ya "es tuyo"? Cuéntamelo en los comentarios. 👇💡

16/05/2026

La posición neutra no es fija, es fluida. 🌊

Hace muchos años leí un artículo sobre sentadillas que mencionaba la idea de una "zona" neutra en lugar de una "posición" neutra estática.

Aunque intento no usar la terminología de "columna neutra" o "pelvis neutra" en mis clases, me gusta la idea de una zona por la que nos movemos, en lugar de un lugar fijo donde aterrizar o permanecer.

Somos seres dinámicos, y el Pilates es un sistema dinámico. Se basa en movimientos naturales y normales, y en la flexibilidad de la columna, ninguno de los cuales se produce sin explorar todo el rango de potencial y posibilidades de la columna.

Las mentes flexibles ayudan a crear cuerpos flexibles, y reconozco que estos términos pueden generar divisiones y que siempre se puede dialogar pacíficamente, creando así una "zona neutral". 😉

Espero que esto ayude.

13/05/2026

Uno de los principios más interesantes del Pilates… y también de los más difíciles de encontrar.

En Reformer, los muelles nos ayudan a sentir esa energía en oposición:
mientras una parte del cuerpo empuja, otra se alarga, sostiene o resiste.

Es una sensación de fuerza y control que nace desde el centro del cuerpo hacia fuera.

Ahí es donde aparece el verdadero trabajo.

El reto no es solo encontrarlo sobre la máquina.
Es aprender a llevar esa conexión fuera del estudio:
a cómo te mueves, cómo te colocas y cómo sostienes tu cuerpo en el día a día.

10/05/2026

Trabajar el cuerpo desde dentro cambia la forma en la que te mueves, entrenas y te sientes.

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